웰빙

지방 연소를위한 최고의 운동 8 가지. 지방을 빨리 태우고 싶습니까? 외부, 집 또는 체육관에서 이러한 운동 루틴을 기록해 두십시오.

코로나 바이러스 격리는 당신이 먹고 싶어하게 만들 수 있습니다. 다음 쇼핑 여행에서 피할 수 있도록 어떤 음식이 신경을 쓰게되는지 알아보십시오.

독자 워크숍

우리는 자신을 돌보는 것을 좋아하지만 우리의 기대에 맞는 야채 음료를 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

스무디와 쉐이크를 만드는 데만 효과가 있다고 생각한다면, 방법을 안다면 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있기 때문에 잘못된 것입니다. 그리고 우리는 그것을 알고 있으며 여러분에게 말할 것입니다.

쉬움 : 변경하고 일부 음식을 칩 대신 팝콘과 같이 섬유질이 훨씬 더 많은 음식으로 대체하면됩니다.

올바른 음식과 그것들이 어떻게 결합되는지에 대해 명확하다면 건강한 식단을 따르는 것은 쉽습니다.

아보카도는 인스 타 그램 사진에서 매우 예쁘다는 것 외에도 단백질, 건강한 지방 및 칼륨을위한 가장 완벽한 과일입니다. 그리고 모든 것이 맛있습니다!

식단에서 더 많은 것을 얻고 싶습니까? 음, 일부 음식을 "매칭"할 때의 이점에 유의하십시오.

건강하고 만족스러운 음식 일뿐만 아니라, 지루해 보이지 않도록 아침 식사에 포함시킬 수있는 방법은 끝이 없습니다. 필기 해!

칼슘을 더 많이 섭취하고 싶지만 우유가 마음에 들지 않거나 불내증이 있다면 해결책이 있습니다. 다음은 유제품이 아닌 칼슘이 풍부한 식품입니다.

식욕과 음식 중독의 주요 적 중 하나는 말 그대로 당신을 사로 잡는 음식입니다. 그들을 교체하는 방법을 알아보십시오.

아무리 건강해도 당신이 먹는 모든 것이 당신을 키우는 것은 아닙니다. 식품의 특정 물질은 비타민과 미네랄을 "훔치거나"흡수를 방해 할 수 있습니다. 보여 드리겠습니다.

전문가들은 하루에 25-30g의 섬유질을 섭취 할 것을 권장하지만 우리 대부분은 지금까지 16 개 미만을 섭취합니다. 섬유질이 함유 된 식품을 선택하면 그 수치에 도달하는 것이 매우 쉽습니다.

여성의 90 %가 필요한 칼슘을 섭취하지 않습니다. 뼈 건강을 증진하기 위해 식단에 포함해야하는 음식과 피하는 것이 가장 좋은 음식을 찾으십시오.

자주 피곤하고 빈혈을 앓는 경향이 있다면 철분이 아니라 비타민 B12가 부족할 수 있습니다. 어떤 음식이 그것을 가지고 있는지 알아보십시오.

양배추와 콩과 식물이 가스를 유발하는 유일한 음식이라고 생각하면 자신을 속이고 상상 이상이며 어떤 것은 결코 말하지 않을 것입니다 ...

아니 사키를 인식하는 법을 배우십시오. 이 기생충이 몸에 정착하면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

그 비결은 그 자체로 변비에 대한 좋은 치료법이되는 천연 성분에 있습니다.

여러 가지 식품, 약용 식물 및 향신료가 항 염증 효과가있는 것으로 입증되었지만 케이크를 빼앗는 것은 강황입니다.

건강한 방법으로 자신의 메뉴를 디자인하고 계획하는 방법을 배우고 싶습니까? Escuela Cuerpomente에서이 온라인 과정에 등록하십시오!

다이어트는 뇌 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 음식을 식단에 포함 시키십시오.

두유, 아몬드 우유 또는 다른 식물성 우유가 마음에 들지 않는다면 집에서 만들 수있는 바나나 우유 인 바나나 우유를 신청하십시오.

일괄 요리의 본질은 한 번에 여러 번 요리하고 거의 모든 것을 요리 할 필요가 없다는 것입니다. 이렇게하면 시간과 돈을 절약하고 먹는 음식을 더 잘 제어 할 수 있습니다.

잠들기 힘들다면 수면제를 사용하거나 정신적으로 양을 세어 절망하지 마십시오. 수면을 돕는 트립토판이 함유 된 식품이 있습니다.

배터리가 부족한 것처럼 방전 된 느낌이 드십니까? 이 천연 수제 바나나 스무디로 에너지를 회복하고 체중을 줄일 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식으로 식단을 강화하고이 미네랄을 더 잘 흡수하는 방법을 알아보십시오.

젖소의 먹이와 나머지는 우유의 품질에 직접적인 영향을 미칩니다. 모든 파스카 우유는 100 % 동물 복지입니다.

프로바이오틱스 식품이 무엇인지, 어떤 제품에서 발견되었는지, 복용하는 것이 편리한 지 여부를 알고 싶다면 여기에 모든 답이 있습니다.

계피가 신진 대사 속도를 높이고 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 알고 계셨습니까?

우리는 가장 의심을 불러 일으키는 음식을 분석하고 실제로 뚱뚱해 졌는지 아닌지 대답합니다.

우리는 그 원인, 그것을 식별 할 수있는 열쇠, 그리고이 장애와 싸우기 위해 할 수있는 모든 것을 설명합니다

건강에 좋은 모든 과일과 채소를 섭취하는 가장 좋은 방법,이 쉐이크는 아름다움의 진정한 동맹이기도합니다.

콜레스테롤이 상승하지 않도록 계란을 먹지 않는 사람들 중 하나라면 관심이 있습니다. 심혈관 건강에 훨씬 더 위험한 음식이 있습니다.

첨가 된 설탕 섭취를 피하는 것은 설탕 그릇을 식탁에서 멀리 두는 것만이 아닙니다. 귀하가 생각하는 것보다 귀하의 건강에 더 해로운 식품 목록을 제공합니다.

쉐이크, 보충제, 마스크, 심지어 치약에서도 찾을 수 있습니다! 그러나 그것을 사용하는 것이 좋습니까? 최고의 전문가들이 우리에게 이렇게 말했습니다.

신경이나 불안을 자연스럽게 진정시킬 수있는 편안한 음식을 찾고 있다면, 바로 이것이다. 우리는 그들이 무엇인지, 그리고 그들이 당신의 휴식을 어떻게 돕는 지 알려줍니다.

당신은 몇 파운드를 더 늘렸고 저녁 식사를 조금씩 조절하고 싶은데, 요거트와 과일 만 먹는 것이 해결책이 될까요?

여름 알레르기 치료를위한 증상 및 팁. 그들을 발견하고 놀라움없이 휴가를 즐기십시오.

이 물질을 너무 중독성이 있고 건강에 해롭고 싶다면 여기에 좋은 옵션이 있습니다.