검역 중 피해야 할 10 가지 식품

그녀는 슈퍼마켓 점원의 말을 들었 기 때문에 어제 나는 웃는 여자의 아주 재미 WhatsApp에 오디오를 듣고 "하지만하자가 볼 당뇨병과 콜레스테롤은 당신이 모든 것의 코로나보다 빨리 당신을 죽일려고하는 경우에, 당신에게 무슨 일이 구매 ".

우리는 모두 똑같고,이 상황을 불안하게 살고, 너무 많이 사고, 과도하게 먹는다. 그리고 지금 당장 그 불안을 겪고 식사로 진정시키는 것은 매우 정상적이고 이해할 수 있습니다. 우리의 두뇌는 많은 변화와 하루 24 시간 우리를 폭격하는 뉴스로 인해 불안합니다.

식사에 대한 불안을 이길

우리는 식사를 통해 그 불안을 억제 할 수 있습니다. 어떻게? 신경을 더 많이 쓰게 할 음식을 피하는 것입니다. 다음 쇼핑 여행에서 피할 수 있도록 그들이 무엇인지 알려드립니다.

치즈. 치즈, 특히 경화 치즈는 소금을 가장 많이 포함하는 식품 중 하나입니다. 소금은 과도하게 섭취하면 신경계의 적절한 기능에 매우 중요한 미네랄 인 칼륨 매장량을 감소시키는 나트륨을 함유하고 있기 때문에 불안을 증가시킵니다. 또한 치즈로 "팝"하기가 매우 쉽고 중단이 없습니다. 신선하고 부드러운 치즈를 구입하고 수량을 제한하십시오.
과자. 그들은 단지 당신에게 설탕을주고 그들은 그것을 한꺼번에합니다. 시스템은 인슐린을 분비하여 설탕 급증을 제어합니다. 그러면이 파도가 내려 가고 배고픔은 아니지만 계속해서 설탕을 더 많이 먹도록하는 배고픔이 다시 생깁니다. 이주기가 계속되면 (단, 저급, 더 많은 단맛) 설탕 우울증으로 알려진 지속적인 불안 상태가 발생할 수 있습니다. 자신에게 호의를 베풀고 식료품 점의 사탕 통로를 피하십시오.
왔다. 알코올은 우리가 스트레스와 싸우는 것으로 생각할 수있는 신경계에 대한 우울한 작용을합니다. 알코올의 숨겨진 칼로리는 말할 것도 없습니다 …
커피. 에너지로 하루를 시작하는 데 필수적인 기본이지만이 검역 기간 동안 과용하지 마십시오. 그것은 당신의 불안을 유발할 수 있으며 당신에게 적합하지 않습니다. 하루에 최대 2 잔으로 제한하십시오. 그건 그렇고, 달게하려면 이렇게하세요.
감자 칩. 감자 칩은 행복 호르몬 인 세로토닌의 분비를 억제하는 지방의 일종 인 포화 지방으로 만들 수 있습니다. 또한 신경계에도 영향을 미치는 매우 짠 음식입니다. 감자를 좋아한다면 직접 만들어 구워주세요. 맛있는!
패스트리. 롤빵에는 설탕, 정제 된 밀가루, 지방 및 생각보다 더 많은 소금이 포함되어 있으며, 우리는 당신의 긴장과 식사 불안을 증가시키는 완벽한 조합입니다.
일반적으로 초 가공. 최근에 갇혀있는 상황에서 가장 좋은 방법은 실제 식품과 좋은 가공 식품에 베팅하는 것입니다. 그들은 감금으로 인한 불안에 대처할 수있는 최고의 동맹입니다. 그들은 신체에 필요한 영양소를 제공 할뿐만 아니라 휴식과 치료가 될 수있는 부엌에서 조금 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 도와줍니다.
매운 소시지. 쉽게 스트레스를받는 사람들은 소화 장애를 가질 수 있습니다. 속쓰림으로 고생하면 매운 음식이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 위염이나 스트레스로 소화가 잘 안되는 경향이 있거나 항상 부풀어 오른 느낌이 든다면 요즘 감금에 매운맛을 피하세요.
땅콩 먹으러가? 꿀과 짠맛을 곁들인 튀김은 풍미의 천국으로 데려다 줄 수있을뿐만 아니라 중추 신경계에 엄청나게 중독성 있고 스트레스를주는 무언가가 될 수있는 완벽한 믹스입니다. 트립토판을 함유하고 있기 때문에 진정하는 데 도움이되는 천연 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.
무설탕 사탕. 설탕은 포함되어 있지 않지만 신경에 영향을 줄 수있는 감미료가 포함되어 있습니다. 아스파탐과 마찬가지로 남용하면 부신을 과도하게 자극하고 스트레스를 유발하는 감미료입니다.