때때로 주간 메뉴를 계획하는 것이 어렵고 100 % 건강을 보장하기 위해 훨씬 더 복잡해 보일 수 있다는 것은 사실입니다. 운 좋게도 Cuerpomente School은 온라인 코스 "주간 메뉴 구성 방법" 을 제공하여 건강한 재료로 만든 요리법과 균형 잡힌 방식으로 요리를 결합 하여 메뉴를 계획 할 수 있습니다 .
프로처럼 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴를 만드는 법을 배우십시오
의 전문가의 조언과 함께 마리아 델 마르 히메네스 Redal , 요리 교사, 강사 및 건강하고 대안적인 삶과이 책의 저자의 전파자 라 영양과 자연 건강의 참조 - - 후 유충 및 리조트 (RBA) 및 잡지 Cuerpomente의 승인 이 훈련은 드디어 건강 에 해로운 요리를 즉흥적으로 또는 의지하지 않고도 매일 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다 . 그리고 그것에 너무 많은 시간을 들이지 않고!
잘 먹는 것이 건강의 핵심이지만 메뉴를 잘 정리해야합니다! 이 과정을 통해 계획하는 습관을 생활에 추가하고 건강하고 쉬운 식사를 위해 간단하고 빠른 방법으로 식단을 계획하는 방법을 배우게됩니다.
- 매일 및 매주 먹어야 하는 음식과 다양한 계절 야채와 함께 건강하고 다양하며 균형 잡힌 식단을 유지 하기 위해 필요한 음식을 발견하게 될 것 입니다.
- 이미 채식 또는 비건 식단을 따르고 있다면 균형을 잡을 수있는 모든 키와 많은 요리법을 찾을 수 있으므로 저녁 식사로 무엇을, 점심으로 무엇을해야하는지 생각할 필요가 없습니다.
- 낮 동안 쪼아 먹지 않도록 건강하지만 채우는 요리 를 배우게됩니다 .
- 자녀가 채식주의 자나 완전 채식 또는 다른 가족 구성원이 되기를 원하는 경우 각 영양소 그룹의 적절한 비율을 유지하는 방법과 단백질 옵션이 무엇인지 알려드립니다.
- 쇼핑 목록은 훨씬 더 잘 인식됩니다. 더 이상 매일 저녁 식사를 위해 필요한 것을 갈 필요가 없습니다! 계획은 매장 방문을 더 잘 조직하는 데 도움이됩니다.
- 돈을 절약 할 수 있습니다. 식료품 저장실을 더 잘 활용하고 불필요한 항목이 더 이상 눈에 띄지 않는 쇼핑 목록을 만드는 법을 배웁니다.
- 맛있고 건강하며 영양가있는 요리법을 즐길 수 있습니다 . 요리에 더 많은 재료를 통합하고 풍미가 가득한 새로운 요리법을 만들 것입니다.
이 온라인 교육에 등록 하면 교육 플랫폼과 모든 콘텐츠에 무제한으로 액세스 할 수 있고 , 비디오 강의를보고, 개인 이메일을 통해 연락 할 수있는 트레이너의 조언을받을 수 있습니다 .
이 과정은 두 개의 모듈로 구성됩니다.
- 모듈 I : 왜 주간 메뉴입니까? 이 모듈에서는 즉흥 연주가 건강한 식습관의 큰적인 이유를 발견하고이를 피하는 방법을 배우게됩니다. 또한 건강한 식단과 다양한 식물성 식품을 즐길 수있는 계획의 6 가지 주요 이점을 배우게 됩니다. 또한 주간 메뉴를 계획하는 것이 자신뿐만 아니라 지구에도 도움이되는 이유를 알게 될 것입니다. 그리고 쇼핑 바구니에 돈을 절약하는 방법과 더 많은 제철 음식과 지역 음식을 건강하게 유지하는 방법을 볼 수 있습니다.
- 모듈 II : 실제 메뉴. 이 두 번째 모듈에서 우리는 손을 반죽에 넣고 코스의 가장 실용적인 부분부터 시작합니다! 풍부하고 다양하며 건강한 주간 메뉴를 준비하기 위해 자신 만의 레시피 목록을 만드는 법을 배웁니다. 이를 통해 단 10 분 만에 주간 계획을 구성 할 수 있습니다 ! 또한 채식 및 비건 요리를 구성하는 방법, 탄수화물, 콩과 식물, 단백질 등이 얼마나 있어야하는지 살펴볼 것입니다.
또한이 과정에는 변경을 시작하는 데 매우 실용적인 다른 선물이 포함되어 있습니다. 주간 메뉴를 구성하는 플래너, 구매를위한 플래너, 전채 요리, 메인 요리 및 디저트가 포함 된 한 달 동안 최고의 30 가지 채식 레시피 .
지금 BODYOMENT SCHOOL의 "주간 메뉴 구성 방법"과정에 등록하십시오.
