조리법

이 20 가지 쉽고 완벽한 여름 레시피 덕분에 저녁 식사 나 즉석 식사는 더 이상 문제가되지 않습니다.

살이 찌지 않고 미각을 유혹하는 가벼운 감자 퓨레베이스에 연어 타르타르를베이스로 한 세련된 애피타이저!

쉽게 만들 수 있고 맛있는 견과류를 기본으로 한 애피타이저로 놀라고 싶다면이 치즈와 피스타치오 봉봉을 드셔보세요. 꼼짝 못하게 하는!

다음은 치즈를 곁들인 세 가지 맛있는 애피타이저입니다. 멜론과 햄을 곁들인 만 체고 꼬치, 모짜렐라와 체리 반 데릴라, 강판 치즈 롤리팝입니다.

훈제 연어와 대구를 기본으로 한 일부 카나페는 정교하고 만들기가 매우 쉽습니다. 이번 크리스마스를위한 완벽한 레시피.

처트니 미니 버거 카나페는 훌륭한 애피타이저이며 만들기 쉽고 모든 사람에게 인기가 있습니다. 더 요청할 수 있습니까?

퍼프 페이스트리와 새우를 기반으로 쉽게 만들 수있는 카나페를 사용하면 전문 요리사가 아니어도 손님을 놀라게 할 것입니다.

크리스마스 및 기타 축하 행사를 위해 다양하고 쉽게 카나페를 만들 수 있습니다. 끝없는 변형으로 쉬운 레시피를 따르십시오. 차갑고 단순하며 독창적입니다.

제공하는 즉시 사라지는 쉽고 독창적 인 애피타이저 중 하나 인 아보카도와 새우 크림의 샷을 만드는 방법을 알려드립니다.

연어와 아보카도를 기본으로 한 오메가 3 주입으로 완벽한 파티 분위기와 맛있고 견딜 수없는 맛. 쉬운 애피타이저를위한 필수품.

클래식 버전의 옥수수 팬케이크를 야채 스틱으로 대체하여 밝힌 애피타이저의 클래식 인 과카 몰리. 상쾌!

쌀, 야채, 닭고기가 어우러져 집에서나 식기류로 어디서나 즐길 수있는 균형 잡힌 독특한 요리입니다.

완전하고 가볍고 맛있는 밥을 찾고 계십니까? 여기있어! 그것은 하나의 요리로 작동하며 220 칼로리 만 있습니다.

당신은 이미이 전통 요리를 후회없이 먹고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 이 가벼운 버섯 카 넬로 니는 300 칼로리 미만입니다!

전통적인 카 넬로 니보다 훨씬 적은 칼로리와 무한한 가능성으로 쉽고 저렴하며 맛있는 요리법입니다.

카 넬로 니는 다이어트에 포함될 수 없다고 누가 말했습니까? 야채와 베 ​​샤멜없이 가벼운 카 넬로 니 레시피를 따르십시오. 맛있는!

저칼로리, 건강하고 균형 잡힌 만족스러운 파스타 레시피. 야채 활은 다이어트 중이라면 완벽합니다. 그리고 쉬운 채식 요리법!

나선, 야채 및 병아리 콩을 결합한 매우 건강한 저칼로리 파스타 레시피입니다. 다이어트 중이거나 체중 감량을 원할 때 이상적입니다.

파스타, 야채, 신선한 치즈를 기본으로 한 맛있는 샐러드로 뜨겁고 차갑게 먹을 수 있으며 어디든지 먹을 수 있습니다.

에너지로 가득 채워줄 맛있는 퀴 노아 샐러드가 있습니다. 100 % 채식주의 자 (또는 비건) 레시피, 글루텐 프리 : 복강 증 환자에게 적합합니다!

페이스트가 체중 감량에 적합하지 않은 이유는 무엇입니까? 새우와 조개가 들어간이 스파게티처럼 적당량과 좋은 반주가 있으면 식단이 될 수 있습니다.

홍합, 조개, 오징어를 곁들인 저칼로리 파스타 레시피. 매우 간단하고 준비하기 쉽습니다. 가볍고 영양도 풍부합니다!

차가운 참치 라자냐는 전통적인 것보다 200 칼로리가 적을뿐만 아니라 차갑기 때문에 일년 내내 먹을 수 있습니다. 감히 해보시겠습니까?

새우, 칠리, 라임의 지방 연소 력 덕분에 새우와의 인연은 가볍고 균형 잡힌 요리법으로 단일 요리로, 튜퍼로 또는 파티로도 사용할 수 있습니다.

파스타가 뚱뚱 해져서 식단에서 제외했다면 다시 먹일 공간을 만드십시오. 이 가벼운 마카로니는 칼로리가 적고 요리 책에 필수입니다.

가벼운 페스토 소스, 새우, 브로콜리를 곁들인 저칼로리의 매우 건강한 파스타 레시피입니다. 파스타를 먹고 살찌지 않는 것이 가능합니다. 시도 해봐!

초밥에 매료되었지만 동시에 생선과 해조류를 운반한다는 사실에 쫓겨 난다면,이 멜론과 햄 마키에 대한 두려움없이 점프 할 수 있습니다.

이 간단한 레시피로 손님을 놀라게하십시오

적당한 양의 쌀과 해산물을 기본으로 한 고전 빠에야의 버전은 전통적인 것보다 서빙 당 400kcal이 적고 후회하지 않습니다.

마카로니를 포기하지 마세요! 새우 파스타에 대한 가벼운 레시피를 따르십시오. 다이어트 중이라도 먹을 수있는 간편하고 균형 잡힌 풍성한 요리.

온 가족이 사용할 수있는 가볍고 사용하기 매우 쉽습니다. 집에있는 재료로 오늘 만들 수있는이 멋진 레시피도 마찬가지입니다.

다이어트 중 국수 한 접시를 꿈꾸는 것은 더 이상 파스타 알라 까르보나라 라이트로 꿈이 아닙니다. 100 % 무죄 죄.

쌀, 야채, 연어를 기본으로 한 매우 맛있고 균형 잡힌 레시피로 다채로운 표현으로 매일 독특한 요리와 파티 요리로 사용됩니다.

리조또를 좋아하고 동시에 라인을 유지하고 싶다면 원래 버전보다 200 칼로리가 적은이 가벼운 리조또를 좋아할 것입니다.

자신에게 맞지 않기 때문에 만들기를 포기했다면, 크로켓을 성공적으로 만들기위한 트릭과 저항 할 수없는 반죽을 만드는 방법을 놓치지 마세요.

지방 연소 효과가있는 두 가지 저칼로리 식품 인 chirlas와 새우의 합은이 국수 레시피를 감각을위한 진정한 가볍고 맛있는 향연으로 만듭니다.

미역이나 생선이없는 초밥 밥 요리로 우아하고 매우 정교하지만 매우 저렴하고 만들기가 매우 쉽습니다. 시도 하시겠습니까?

김이나 날 생선없이 스시를 만들 수 있고, 파스타없이 라자냐를 만들 수 있나요? 네, 여기 있습니다 : 참치 초밥 라자냐, 쉽고 세련된 요리.

어떻게 감히 초밥을 만들 수 없습니까? 다음은 전통적인 스타일이지만 쉽고 저렴한 방법으로 nigiris, makis 및 uramakis를 만드는 레시피입니다.

영양가가 높고 요리하기 쉬운 가벼운 요리법. 햄과 가벼운 파스타를 곁들인 국수는 독특한 요리로 완벽합니다.