설탕보다 건강에 좋다고 생각하고 커피를 달게하기 위해 사카린을 뽑아 내신 분이라면 죄송합니다… 사실이다 스테비아, 사카린, 시클 라 메이트, 수크랄로스 또는 아스파탐이 커피에 칼로리를 추가하지 않는 감미료, 그러나 그것은 그들이 건강한 옵션 것을 의미하지 않는다.
이러한 비 칼로리 감미료 중 일부가 장내 세균총을 바꿀 수 있다는 연구 결과가 있습니다 . 이러한 감미료는 미생물 총을 변형시킬 수있는 분자를 방출 할 것이며, 이는 다른 문제들 중에서도 체중 증가를 촉진하는 만성 저 등급 염증 과정을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
커피에 푹 빠졌다
이상적으로는 우리는 커피를 포함하여 설탕이없는 음식을 먹는 데 익숙해 져야합니다. 커피에 감미료를 첨가 할 때 우리는 우리의 입맛에 단맛에 익숙해 져서 다른 음료 나 단 음식을 섭취하도록 자극 할 수 있습니다. 실제로 인공 감미료는 설탕이나 꿀과 같은 천연 감미료보다 풍미와 식욕에 더 많이 의존하는 것으로 보입니다.
스페인 내분비 영양 학회 (SEEN)의 Dolores del Olmo García 박사는 "지속적으로 권장되는 것보다 더 많은 설탕을 섭취하면 과체중, 비만, 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. … ".
그러나 커피는 매우 강합니다 …
좋은 소식! 혼자 마시는 것보다 커피를 훨씬 부드럽게 만들어주는 특성이 풍부한 천연 감미료가 있습니다. 계피.
계피를 섭취하면 몸을 따뜻하게하고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 미국 메릴랜드 대학 (University of Maryland, USA)에서 실시한 연구에 따르면 하루에 ¼ 큰술의 계피를 음식과 함께 섭취하면 신진 대사가 최대 20 배까지 증가하는 것으로 나타났습니다.
커피 메이커라면 계피 반 스푼을 커피에 넣고 하루에 2 ~ 3 잔을 넘지 않도록하여 모든 혜택을 누리십시오.
