웰빙

비결은 음식을 잘 선택하고 집에 올바르게 저장하는 것입니다. 건강과 풍미로 음식을 즐길 수있는 요령을 알려드립니다.

이번 달에는 영양 학자이자 영향력있는 카를로스 리오스의 최신 기사 인 CLARA 매거진이 포함되어 있습니다. 실제 음식에 가입하세요. 30 일 전체 메뉴와 다양한 리얼 푸드 레시피가 포함 된 올바른 식사와 더 이상 다이어트를하지 않는 방법에 대한 가이드입니다.

참치, 칠면조, 홍합 ... 체중을 감량 할 수없고 신진 대사에 불만이있는 경우 가능한 한 빨리 이러한 간식을 메뉴에 포함 시키십시오.

디저트로 먹는 것은 나쁘다. 설탕이 들어 있기 때문에 과일이 뚱뚱해집니다. 체중 감량을 위해 가장 좋은 것은 저녁 식사로 과일을 먹는 것입니다. 이러한 신화를 얼마나 많이 들었습니까?

식료품 저장실에있는 것이 어느 정도 얇아지는 것의 차이를 만듭니다. 가장 건강한 구매를 할 수 있도록 트릭을 제공합니다.

매일을 최대한 활용하고 좋은 아침에 활동을 시작하려면 다음 권장 사항을 놓치지 말고 매일 특별하게 만드십시오.

이 건강한 미네랄의 소비를 늘리고 싶다면 마그네슘이 포함 된 음식을 찾아 식단에 포함 시키십시오. 모든 열쇠를드립니다.

따라갈 수없는 다이어트는 잊어 버리세요. 영양 학자이자 영향력있는 카를로스 리오스는 너무 복잡하지 않고 건강하게 먹는 방법을 알고 있습니다.

해동 된 식품의 저장 수명은 식품의 종류, 상태 또는 해동 온도와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 의심에서 벗어나십시오.

접시에 담는 것을 선택하는 방법을 알면 수년간 건강을 유지할 수 있습니다. 이 15 가지 음식은 건강한 식단을 섭취하는 데 필수적입니다.

오늘 잘 먹으면 현재와 내일 건강이 바뀔 수 있습니다. 그 혜택을 발견하고 음식의 치유력을 활용하십시오.

칼륨과 관련하여 일반적으로 가장 먼저 떠오르는 음식은 바나나입니다. 그러나 그것은 모든 것 중에서 가장 많은 칼륨을 가진 유일한 것도 아니고 하나도 아닙니다. 이것 봐

아보카도를 빠르게 익히는 세 가지 방법과 아보카도가 준비되었는지 확인하는 방법 인 보너스 트랙이 있습니다.

살모넬라증이나 기타 중독을 앓고 싶지 않다면 냉장고에 어떤 음식을 보관해야하는지 알아보십시오.

비타민 D가 풍부한 식품을 찾고 있다면 여기에 있습니다. 또한 비타민 D의 주요 공급원을 알게 될 것입니다.

매일 섭취하면 감기를 예방하고 머리카락과 손톱이 튼튼해집니다.

땅콩 만 들어있어 건강에 좋은 땅콩 버터를 찾았습니다

자연스럽게 방어력을 높이십시오. 이러한 음식과 비타민은 올해 낙상을 방지합니다!

에스프레소 커피의 칼로리는 얼마입니까? 라떼가 뚱뚱해 지나요? 다이어트 중이라면 한 조각 먹어도 되나요? 각 커피가 제공하는 칼로리를 확인하십시오.

답은 나쁘지 않지만 좋지 않다는 것입니다. 이유를 알고 싶다면 계속 읽으십시오.

건강에 도움이되고 머리카락과 피부를 더욱 아름답게 돋보이게하는 과일과 채소 스무디를위한 8 가지 레시피를 제공합니다.

레몬의 성질을 아십니까? 우리는 당신에게 그것들을 설명하고 또한 모든 이점을 활용할 수있는 놀라운 트릭을 제공합니다.

지중해 식 식단의 이점과 핵심을 알아보고 무료 주간 메뉴를 다운로드하여 인쇄하십시오.

우리의 영양사는 콜레스테롤 수치가 매우 높은 경우에 이상적인 다운로드 가능한 인쇄 가능한 식단을 준비했습니다.

그것이 무엇인지, 그것이 당신에게 어떻게 유익하고, 그것이 무엇인지, 강력한 항 염증 및 항산화 특성을 가진 향신료 인 강황을 섭취하는 방법을 알아보십시오.

인플 루 언서 realfooder에게 실제 음식, 초 가공 식품 및 좋은 습관에 대해 이야기했습니다.

더위가 닥쳤을 때 무엇을 마셔야하는지 잘 모르시 고 줄을 잃지 않고 식힐 수있는 것을 찾고 계십니까? 몇 가지 옵션을 제공합니다.

우리는 초콜릿의 종류를 분석하고 어떤 것이 가장 건강한 옵션인지 확인합니다.

여름 아침 식사에 대한 아이디어가 부족한 경우 인플 루 언서가 에너지로 가득 찬 하루를 시작하기 위해 어떤 조치를 취하는 지 알고 있으므로 살펴보십시오. 계속 읽으세요!

비타민 D가 필요한지, 뼈와 방어력을 강화하는 건강한 방법으로이 비타민을 얻는 방법을 알고 싶으십니까? 여기에 답이 있습니다.

화장실에가는 데 문제가 있습니까? 필요한 섬유질을 모두 섭취하지 못할 수도 있습니다. 변비를 퇴치하는 데 이상적인 음식을 기록해 두십시오.

연어가 자란 곳을 고려하는 사람들 중 하나라면 관심이 있습니다. 야생 연어와 양식 연어의 차이점을 알아보세요.

때때로 우리는 너무 피곤해서 철이 부족하다고 생각하지만 종종 마그네슘 때문입니다. 당신이 그것을 놓치고 있는지, 그것을 얻는 방법을 알아보고 그것을 잃지 마십시오.

영양사가 승인 한 5 가지 쉽게 만들 수있는 피트니스 아침 식사 레시피입니다.

통 곡물이 정확히 무엇인지, 그 효능이 무엇인지, 어떻게 식단에 포함시킬 수 있는지 알려드립니다.

쇼핑을하기 위해 집을 떠날 때 건강에 해로운 음식으로 바구니를 채우지 않도록 다음 팁을 명심하십시오.

매우 일반적인 질문은 일주일에 몇 개의 계란을 먹을 수 있는지와 조리 된 계란이 살찌는 지 여부를 아는 것입니다. 다음은 이러한 질문과 기타 질문에 대한 답변입니다.

이제 상황이 허락되었으므로 아침 식사에 몇 분 더 시간을 보내십시오. 서두르지 않고 준비하고 즐기십시오. 이 쉽고 맛있는 아이디어를 적어보세요

가볍고, 가볍고, 저지방 ... 이러한 개념에 속지 마십시오. 때로는 가볍다 고 생각하는 요리가 폭탄이 될 수 있습니다!

스트레스가 많고 마그네슘을 더 많이 섭취하도록 권장받은 경우, 어떻게 작동하며 어디서 찾을 수 있는지 알려드립니다.