6 아보카도와 함께 빠르고 매우 풍성한 아침 식사

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그리고 우리는 더 많은 아침 식사 아이디어 로 돌아 왔습니다 ! 하루를 시작하는 더 좋은 방법은 없으며 우리는 이미 준비하고 가져가는 데 시간을 할애하는 것이 그만한 가치가 있음을 분명히 알고 있습니다. 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 말하지는 않겠지 만, 아침 식사도 즐겁다 고 생각한다면 계속 읽어야합니다. 아이디어가 부족하고 인스 타 그램에서 보는 것만 큼 아름다운 아침 식사를 원하신다면 아보카도와 함께 쉽고 맛있는 레시피를 정리했습니다. 그리고 사진에 가깝거나 그렇게 맛있게 우리 건강에 더 많은 혜택을주는 과일은 없습니다.

예, 아보카도는 우리가 너무 좋아하는 샐러드, 다진 고기 또는 과카 몰리보다 훨씬 더 나아가 건강한 지방과 항산화 물질로 인해 하루의 첫 식사에 완벽한 제품입니다. 비타민과 단백질과 칼륨이 풍부합니다. 그것만으로는 충분하지 않은 것처럼 포만감을 느끼면서 체중 감량에 도움이됩니다. 그리고 그것은 당신이 그것을 혼합하는 모든 것이 매우 풍부합니다. 맛있어 !

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구운 계란 포함

더 풍부하고 완전하고 다채로운 아침 식사는있을 수 없습니다. 계란과 아보카도는 별도로 우리가 아침 식사에 포함 할 수있는 최고의 음식이며 함께 폭탄입니다. 매우 부자가되는 것 외에도 우리 몸에 좋은 '것'에만 기여합니다. 계란과 아보카도는 모두 포만감을 느끼고 많은 단백질을 함유하고있을뿐만 아니라 두 가지 강력한 비타민 D 공급원이되어 근육과 뼈 모두가 그것을 인식하고 에너지로 가득 차게됩니다.

가장 좋아하는 빵을 고르고 토스터 나 오븐에 바삭 바삭하게 놔두고 아보카도를 약간의 소금과 구운 달걀을 위에 올려서 맛보세요. 깨진 달걀로도 할 수 있습니다. 여기서 우리는 당신이 좋아할 계란 아침 식사 아이디어를 8 가지 더 제공합니다.

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아보카도와 치즈 스프레드 베이글

베이글은 중앙에 구멍이 뚫린 아침 식사 롤입니다. 매우 미국 적이 어서 너무 귀여워서 더 좋을 수는 없습니다. 속은 푹신 푹신하고 겉은 바삭 바삭하고 단맛이든 짠맛이든 맛있습니다. 치즈 스프레드, 프로방스 허브, 슬라이스 아보카도를 사용하면 맛있고 준비하는 데 5 분 정도 걸립니다.

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프렌치 오믈렛 롤

슈퍼 아이디어! 잘 으깬 아보카도를 프렌치 오믈렛 위에 깔고 (통통하고 푹신한 경우 더 좋음) 햄 한 조각을 그 위에 놓습니다. 더 이상 고민하지 않고 롤을 만들고 조각으로 나눕니다. 이 조리법은 저녁 식사에도 완벽 해 보이지만 계란을 아침 식사에 통합하는 또 다른 방법입니다. 토틸라 롤은 모든 버전에서 우리를 미치게 만듭니다.

사진 : @ida_de_olla