과일은 당신을 뚱뚱하게 만들고, 너무 많이 마실 필요가 없으며, 모두 신화이기 때문에 식사 후에 섭취하는 것이 좋지 않다는 사실을 잊어 버리십시오. 우리는 그것을 증명할 우리의 사랑하는 Carlos Ríos가 있습니다. 원하는만큼 과일을 먹을 수 있으며 , 항상 손에 들고 냉동하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다! 직접 또는 직접 얼릴 수 있으며 항상 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
냉동 과일은 신선한 과일과 동일한 특성과 이점 을 가지고 있으며, 완벽한 상태에서 훨씬 오래 지속되며 다양한 종류의 정교함을 위해 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 일반적인 스무디 외에는 생각할 수 없습니까? 스무디를 넘어서 냉동 과일을 최대한 활용할 수있는 7 가지 방법을 제공하므로주의를 기울이십시오.
냉동 과일로 만들 수있는 7 가지 아이디어
- 나만의 과일 설탕에 절인 과일 만들기
우리가 슈퍼마켓에서 사는 잼은 보통 설탕으로 가득 차 있기 때문에 요구르트, 신선한 치즈 또는 스무디를 달게하거나 팬케이크에 추가하는 가장 건강한 옵션이 아닙니다. 냉동 과일을 사용하면 몇 분만에 자신 만의 설탕에 절인 과일을 만들 수 있습니다. 좋아하는 붉은 과일을 냄비에 넣고 중간 불로 가끔 저어 주면됩니다. 더 달콤한 맛을 내기 위해 오렌지 주스를 추가하십시오.
- 식사 사이에 가져갈 수 있도록 준비하십시오.
그래서 얼어? 여름에는 약간의 더위를 덜어주고 산업용 아이스크림과 같은 다른 유형의 신선한 준비물에 굴복하지 않는 것이 완벽 할 수 있습니다. 원한다면 90 % 녹은 초콜렛을 위에 올려도 과일에 중독 될 것입니다. 치아에 감기를 견딜 수 없다면 다른 음식과 마찬가지로 이전에 항상 해동 할 수 있습니다.
- 아침에 과일 팬케이크를 드세요
냉동 블루 베리, 라즈베리 또는 바나나 슬라이스를 직접 반죽에 넣어 아침 팬케이크를 만들 수 있습니다. 과일이나 작은 조각이므로 팬에서 반죽을 익히면 해동됩니다. 가장 좋은 점은 제철이 아니어도 맛있는 붉은 과일을 즐길 수 있다는 것입니다. 냉동의 장점.
우리는 팬케이크를 좋아하기 때문에 한편으로는 여러분이 지금까지 본 가장 쉬운 팬케이크 조리법을 제공 할뿐만 아니라 팬케이크와 다른 팬케이크 조리법을 제공하는 10 가지 아이디어를 남겼지 만 오트밀은 죽을 것입니다!
- 나만의 아이스크림 만들기
바나나 나 아보카도와 같은 크림 같은 과일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 최종 질감은 우리가 사용하던 아이스크림과 매우 유사하기 때문입니다.하지만 모든 종류의 과일로 만들 수 있습니다 . 그리고 가장 좋은 점은 당신이 선택한 약간의 우유로 냉동 과일을 으깨 야하기 때문에 그들을 만드는 데 오래 걸리지 않는다는 것입니다. 더 많이 추가할수록 더 많은 액체가 남아 있습니다. 이미 냉동 과일 덕분에 냉동실에 다시 넣을 필요도 없지만 폴로 형식으로 가져가는 것을 선호하는 경우 혼합물을 틀에 넣고 다음날까지 그대로 둘 수 있습니다.
- 천연 향이 나는 물 만들기
이것은 당신이나 당신의 가족이 주스와 청량 음료에 의지하지 않고 수분을 유지하는 데 어려움을 겪거나 물만으로 지루할 때 더 많은 물을 마시는 매우 건강한 방법입니다. 당신이 생각할 수있는 모든 믹스를 만들 수 있습니다 (셰프 Jamie Oliver는 훌륭한 요리법을 가지고 있습니다) : 박하가 들어간 수박 , 약간의 오렌지 주스가 들어간 다양한 붉은 열매, 레몬과 민트 … 모든 것이 잘됩니다.
- 당신의 vinaigrettes를 위해 그들을 사용하십시오
샐러드를 잘 입히는 법을 배우면 샐러드가 다시는 지루하지 않을 것입니다. 풍미를 더하는 가장 좋은 방법은 비네 그레트에 냉동 레몬이나 라즈베리를 사용하는 것 입니다. 향기로운 허브로도 똑같이 할 수 있지만 기름으로 채워진 얼음 조각에 얼립니다.
- 자신에게 달콤한 대접을 줘
때로는 냉동 과일을 사용하여 슈퍼 디저트를 만들 수도 있습니다 . 예를 들어, 치즈 케이크에 냉동 과일을 사용합니다.
배 밖으로 나가지 않고 마음껏 즐기고 싶다면 이 디저트를 만들어보세요 . 냉동 딸기 2 컵과 버터 절반, 코코넛 오일 1/3, 메이플 시럽과 같은 감미료 2 티스푼을 섞습니다. 푸드 프로세서 또는 푸드 프로세서로 할 수 있습니다. 말린 코코넛 몇 조각을 넣고 유리 용기에 담긴 냉동실에 넣습니다. 하룻밤 동안 그대로 두었다가 다음날 꺼내서 즐기십시오!
