새우와 가벼운 마카로니

성분 :: 마카로니 240g; 껍질을 벗긴 새우 꼬리 300g; 신선한 칠리 1 개; 3 마늘; 라임 2 개; 바질; 올리브유; 소금

왜 때때로 마카로니 한 접시를 포기 합니까? 파스타의 양을 초과하지 않고 새우 꼬리와 같은 저칼로리 음식과 함께 먹으면 하나의 요리로 제공되며 뚱뚱해질 필요가없는 매우 완전하고 균형 잡힌 맛있는 요리법이 있습니다.

단계별로 준비하는 방법

파스타를 요리하십시오 . 다량의 뜨거운 물에 끓여서 알 덴트가되면 물기를 빼십시오.
세척하고 예약하십시오 . 새우 꼬리를 씻고 말리십시오. 바질을 씻고 잎을 저장하여 장식하고 다른 잎을 자릅니다. 칠리를 깨끗이 닦고 얇게 썬다. 마늘을 껍질을 벗기고 자른다. 그리고 라임을 씻으십시오.
소테와 튀김 . 라임을 4 등분으로 자르고 기름 4 큰술에 몇 분 동안 볶습니다. 칠리, 마늘, 바질과 볶음을 넣고 1 분 동안 저어줍니다. 새우를 넣고 몇 분 동안 볶습니다.
제거하고 플레이트 . 열에서 제거하고 석회 분기를 추출하고 전체에서 약간의 주스를 배출하십시오. 필요한 경우 소금으로 정류하십시오. 이 준비물을 파스타와 섞고 2 단계에서 예약 한 바질 잎으로 장식 된 접시를 제공합니다.

클라라 트릭

매우 상쾌한 터치

라임이 마음에 든다면, 테이블에 가져 오기 직전에 피부 일부를 긁어 내고 파스타 접시 위에 뿌려서 향을 더 강하게 만들 수 있습니다. 그것은 매우 상쾌한 터치를 줄 것입니다.

파스타를 먹고 체중 감량 가능

파스타가 칼로리가 매우 높다는 것은 사실이지만 특정 예방 조치를 취하면 포기할 필요가 없습니다. 1 인당 60g을 초과하지 마십시오 . 칼로리를 태울 수 있도록 정오에 드십시오. 포만감이 높고 장 통과를 촉진하는 통밀 파스타를 선택하십시오. 그리고 무엇보다도 소스에주의하세요. 파스타 자체보다 칼로리가 많거나 많을 수 있기 때문입니다. 풍미를 더하려면 향신료 또는 마늘을 추가하거나 접시에 버섯, 야채 또는 마른 단백질을 결합하십시오.