신진 대사 속도를 높이는 간식

살을 뺄 수 없습니까? 모든 다이어트를 시도해 보았지만 효과가 없었습니까? 신진 대사로 인해 체중 감량을 할 수 없다고 불평하는 경우 이러한 간식을 살펴보고 가능한 한 빨리 메뉴에 포함 하십시오. 게다가 맛있어요 … 그리워하실 건가요?

이 간식은 신진 대사를 가속화합니다

다이어트를 시작하지 않았다면 손을 들어보세요! 그것이 효과가 없다는 것을 알면, 당신은 아마도 고통없이 체중을 줄이는 우리의 식단을 모르거나 더 많은 지방을 태우기 위해 매일 이러한 음식 을 추가해야 할 것입니다 . 시작 할까?

참치

참치와 같은 오메가 3가 풍부한 식품과 통밀 빵 (겨가 첨가 된 것이 아닌 진짜 빵)을 결합하면 신진 대사가 향상됩니다. 오메가 -3는 식욕을 억제하고 지방 연소 속도를 조절하여 체중 감량을 촉진하는 호르몬 인 렙틴에 대한 내성을 감소시킵니다. 그리고 섬유질이 풍부한 빵은 당신이 씹도록 강요하고 에너지 소비를 증가시킵니다. 야채 참치 샌드위치가 마음에 드 셨나요?

버몬트의 홍합

늦게 먹고 버몬트 만들기를 중단하려면 홍합을 선택하십시오. 근육량을 보호하는 미네랄 인 크롬이 매우 풍부한 식품으로, 휴식 중에도 신체가 칼로리를 태우게합니다. 굴과 새우도 크롬이 풍부합니다. 바질과 민트로 홍합을 먹어 보셨습니까?

견과류

견과류는 기름진 생선과 같이 오메가 3가 풍부한 식품이며 신진 대사를 촉진합니다. 견과류의 모든 이점을 여기에서 알아보십시오. 그리고 그것들을 최대한 활용하고 싶다면 우리의 트릭과 레시피를 놓치지 마세요.

초콜릿

코코아가 70 % 이상인 초콜릿에는 지방 연소 호르몬 인 아디포넥틴의 생성을 자극하는 미네랄 인 마그네슘이 풍부합니다. 초콜릿에 푹 빠져 있다면이 레시피가 당신을 행복하게 만들 것입니다.

코코아 무스

으깬 아보카도 펄프와 아주 잘 익은 바나나를 섞은 요구르트 잔을 채워 달콤한 스팟과 탈지 된 코코아 가루를 만듭니다. 코코아는 지방 연소를 촉진하고 오메가 3가 풍부한 아보카도 지방은 신진 대사를 개선합니다.

고구마 칩

고구마는 섬유질과 카로티노이드를 결합하기 때문에 신진 대사를 돕는 좋은 선택입니다. 건강하고 가벼우려면 고구마를 가능한 한 얇게 썰어주세요. 기름없이 200º에서 20 분 동안 굽습니다. 여기있는 동안이 고구마 요리법을 살펴보세요. 맛있어요!

코티지 치즈 등

코티지 치즈 (단백질이 매우 풍부하고 지방이 적음)와 오메가 3가 풍부한 호두 몇 개와 지방 연소 력이있는 향신료 인 계피를 곁들인 치즈는 환상적인 열 발생 및 지방 연소 간식입니다. 물론, 껍질을 벗긴 호두는 칼로리가 매우 높기 때문에 20g을 초과하지 마십시오. 계피 외에도 다른 지방 연소 향신료를 발견하십시오.

칠면조 롤

터키는 단백질이 풍부하고 지방이 적습니다. 단백질의 동화에는 지방과 수화물에 필요한 것보다 더 많은 에너지 소비가 필요하기 때문에 이상적입니다. 칠면조 조각을 쌀 종이에 당근 스틱, 오이 및 아기 시금치 잎과 함께 굴려서 지방 연소 간식을 먹습니다. 물론 설탕이나 전분없이 100 % 천연 칠면조 요리를 사십시오.

카레 팝콘

팝콘은 100g 당 약 15g의 섬유질을 함유하고 있으며, 고 섬유질 식품이 채워져 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 카레는 체온을 높이고 신진 대사를 증가시킵니다. 열릴 때까지 냄비에 기름, 옥수수, 카레 숟가락을 넣으십시오.

죽에는 힘이 있습니다

밤에는 섬유질과 단백질이 풍부한 오트밀 플레이크와 치아 씨드 한 스푼을 넣어 요거트에 담그기 위해 높은 수준의 섬유질, 단백질 및 오메가 3를 결합합니다. 아침에 블루 베리를 추가하면 – 복부의 지방을 제거하는 데 도움이되기 때문에 – 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다. 여기에서는 좋은 오트밀 죽을 준비하는 방법을 단계별로 설명합니다.

부스러기가 들어간 샌드위치 …

호밀 빵 한 조각을 반으로 자르고 겨자와 함께 펴고 arugula를 넣고 계란을 썰어줍니다. 빵과 arugula는 많은 섬유질을 제공하기 때문에이기는 조합입니다. 겨자는 매운맛이며 칼로리 연소를 촉진합니다. 계란에는 생물학적 가치가 높은 단백질이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 그것을 동화하기 위해 많은 에너지를 사용합니다.

다른 건 없나요?

네, 기록적인 시간에 체중을 줄이고 싶다면 반드시 먹어야하는 32 가지 음식을 살펴보세요. 체중 감량을 위해 배고프지 않아도됩니다!

신진 대사를 가속화하는 방법?

체중 감량을 원하십니까? 테스트를 통해 이상적인 체중 감량 다이어트가 무엇인지 알아보십시오. 다이어트 중 어느 것도 효과가없고 신진 대사가 체중 감량을 허용하지 않는다고 불평한다면 기록적인 시간 내에 신진 대사 를 활성화 할 간식을 살펴보십시오 . 왜? 더 많은 지방을 태우도록 특별히 고안된 성분을 사용하면 즉시 신진 대사를 시작할 수 있습니다. 그리고 무엇보다도? 맛있다고!