건강에 좋은 아침 식사와 간식을 만드는 것은 어려운 일이됩니다. 특히 여름철에는 우리가 보통 빠르고 합병증없이 우리의 배고픔을 없애주는 과자와 아이스크림에 의지 할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 지금까지 우리는 이것이 세상에서 가장 건강한 것이 아니라는 것을 분명히 알고 있습니다. 이런 이유로 우리는 우리가 가장 좋아하는 유명인과 인플 루 언서들이 아침 식사로 먹는 음식을보고 싶었고 집에서 쉽게 복사 할 수 있고 당신과 당신 모두가 좋아할 몇 가지 아이디어를 생각해 냈습니다.
우리가 가장 좋아하는 유명인과 영향력있는 사람들의 아침 식사와 간식
예를 들어, Nuria Roca 는 그녀의 이야기에서 그녀가 짠 스틱, 차가운 차, 레몬 조각을 곁들인 신선한 물로 칠면조 가슴살에 전념하고 있다고 우리에게 가르쳤습니다. Anna Simón은 토스트 위에 익힌 햄을 얹고 아보카도, 씨 스틱 및 복숭아 주스와 함께 제공하는 것을 선호합니다. Tania Llasera 는 빵과 토마토를 곁들인 델리 카트슨 햄으로 또 다른 매우 건강한 아이디어를 제공했습니다. Mónica Cruz 는 또한 칠면조와 햄을 사용하여 파이프 빵과 올리브, 딸기 및 많은 물과 결합합니다.
우리가 가장 좋아하는 것 중 하나는 양상추, 토마토, 찐 햄 및 사과로 매우 갈리시아 인 팬케이크 를 준비한 여배우 María Castro의 것 입니다 .
칠면조 나 햄과 같은 단백질이 풍부한 음식을 과일 및 채소와 결합하고 빵 형태로 약간의 탄수화물 을 첨가하는 것은 모두 공통점이있는 아이디어입니다. 그러나 모든 콜드 컷이 똑같이 건강한 것은 아닙니다.
92 %에서 가능하면 98 %까지 고기 비율이 더 높은 사람들을 항상 찾으십시오. 많은 브랜드가 제품이 가장 건강하지 않을 때 비용을 절감하기 위해 전분으로 제품을 '충전'하기 때문에 당신이 무엇을 먹고 있는지 확인할 수있는 유일한 방법입니다.
빵 과 관련하여 100 % 통밀이고 가장 좋아하는 버전 인 빵, 샌드위치 용 바, 스프레드 용 스프레드 … 과일과 야채는 신선하고 제철이면 더 좋습니다. 이상적으로는 각 식사에서이 세 가지 식품군을 적절한 비율로 결합하십시오.
고기 비율이 높은 냉햄은 어디에서 찾을 수 있습니까?
결코 실패하지 않는 한 가지 트릭은 슈퍼마켓에서 찾은 패키지에서 'EXTRA'라는 단어를 찾는 것입니다. 조제 식품점에서 직접 구입하는 경우, 어느 것이 내용물에서 고기 비율이 가장 높은지 물어볼 수 있습니다.
연주하고 싶지 않다면 Argal의 Bonnatur 제품군을 선택할 수 있습니다 . 이것은 우리가 발견 한 가장 자연스럽고 건강한 제품입니다. 이 범위에서 요리 된 햄, 오븐 구이 햄, 델리 카테 슨 컷을 곁들인 찐 햄, 칠면조 가슴살, 전분없이 고기 비율이 92 ~ 98 % 범위 입니다. 이제부터 당신의 건강한 간식과 아침 식사는 다시는 지루하지 않을 것입니다!
