7 가지 건강하고 맛있는 아침 식사 아이디어, 매일 하나씩

코로나 바이러스는 일시적으로 우리의 현실을 바꾸었고 우리는 가능한 한 빨리 적응할 수밖에 없습니다. 좋은 점 은 집에 머물러야 만 아침 식사를 준비하는 데 몇 분 더 시간을 보내는 등 일상적인 일상에서 불가능한 순간을 즐길 수 있다는 것입니다 .

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나 일뿐만 아니라 우리와 우리 가족을 위해 준비하는 것도 아직 발견하지 못했다면 새로운 즐거움이 될 수 있습니다. 그리고 부엌에 손이별로 없더라도 준비 할 수있는 맛있는 요리법이 있습니다.

그리고이 모든 것은 건강하게 먹는 것을 잊지 않고, 즉 어떤 변덕이나 다른 것이 전혀 나쁘지는 않지만 집에있는 날에 우리의 식단을 잃을 수없고 잃어서도 안된다는 것입니다. 우리는 고립되어야하지만 풍부하고 균형 잡힌 식단을 계속 유지하고 집에서 약간의 운동을하는 것이 좋습니다.

붉은 열매와 죽

오트밀은 하루 종일 에너지를 충전 하고 우리가 지금 너무 많이 필요로하는 좋은 분위기를 하루 종일 가질 것입니다. 원하는 우유, 계피 한 꼬집, 말린 귀리를 냄비에 넣고 크림 같은 질감이 될 때까지 끓 입니다. 씨앗, 견과류, 땅콩 버터 또는 과일 과 같이 가장 좋아하는 토핑을 추가하면 모든 종류의 붉은 과일과 함께 좋아합니다!

아보카도 토스트

이 아침 식사 아이디어로 우리는 아무것도 발견하지 못했지만 아보카도 토스트 가 너무 맛 있어서 매일 아침 식사 아이디어에서 YES 또는 YES이어야했습니다. 원하는 모든 것을 넣을 수있는만큼 쉽게 만들 수 있습니다. 건강하고 맛있는 아이디어는 바삭 바삭한 빵에 토마토, 올리브 오일을 넣고 소금 한 꼬집으로 얇게 썬 아보카도를 넣는 것입니다. 잔인!

딸기 팬케이크

예! 우리는 팬케이크를 좋아하고 이제 일요일까지 사업을 시작할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 그들은 준비하기가 매우 쉽고 (여기에서 방법을 알려줍니다) 우리가 가장 좋아하는 과일과 함께 먹을 수 있습니다. 이제 딸기 시즌이 되었으니 어떤 조합이 더 좋을까요?

시리얼 믹스

합병증이없는 건강한 아침 식사를 준비하는 또 다른 방법입니다. 가장 좋아하는 시리얼을 사서 집에서 가져가는 우유 (대두, 무 유당 …)와 함께 그릇에 담은 다음 과일, 다크 초콜릿, 씨앗 … 그리고 좋아하는 모든 토핑과 동기 부여, 매일 독특하게 만들 수 있으므로 식료품 저장실을 볼 때 부끄러워하지 마십시오.

오믈렛

프렌치 오믈렛은 지루함에 빠지지 않도록 실험 할 수있는 고전적인 아침 식사 중 하나입니다. 우리는 약간의 햄, 치즈, 방울 토마토 또는 다른 야채로 옥수수 (전문 요리사가 아니어도 됨)를 '롤'수 있습니다. 그리고 그것은 항상 잔인합니다. 또 다른 맛있는 아이디어 : 바질 치즈 오믈렛, yum!

세라노 햄 토스트

또 다른 기본 아이디어이지만 PER-FEC-TA는 풍미와 에너지로 가득 찬 하루를 시작합니다. 세라노 햄은 우리 식단에서 빠뜨려서는 안되며, 아침에는 결코 실패하지 않는 고전 중 하나입니다. 게다가 이보다 더 쉬울 수는 없습니다. 빵을 토스트 한 후 올리브 오일과 햄을 조금만 넣으면됩니다. 주말에이 아침 식사를 저장한다면 토스트를 홈 메이드 크루아상으로 바꾸는 것은 어떨까요?