1. 공복에 레몬을 뿌린 따뜻한 물, 정말 효과가 있나요?
1. 공복에 레몬을 뿌린 따뜻한 물, 정말 효과가 있나요?
영양사 인 Laura Jorge는“정말 기적적인 특성이 없습니다. 그러나 그것은 과일이 제공하는 여분의 비타민 C로 자신에게 수분을 공급하는 건강한 방법입니다.” 평결 :이 음료를 아침 루틴에 자연스럽게 포함시킬 수 있다면 그것을 시도하십시오! 물론 아침에 가장 먼저 몸이 요구하는 것이 좋은 커피뿐이라면 무리하지 마십시오.
2. 주스의 가장 좋은 동맹
2. 주스의 가장 좋은 동맹
당신이 녹색 잎 스무디 팬 클럽에 가입하신 분이라면 레몬이 나머지 스무디 가 될 것입니다! 이것은이 감귤류 과일이 이러한 채소에서 철분 흡수를 선호하기 때문입니다. 읽으면서,이 감귤류는 당신의 모금을 더욱 건강하게 만들어 줄 것입니다. 아직도 주스 애호가가 아니 십니까? 팁을 놓치지 마세요.
3. 레몬 껍질? 이 방법이 더 좋습니다!
3. 레몬 껍질? 이 방법이 더 좋습니다!
레몬 껍질을 벗길 때 껍질을 남겨 두세요! 스페인 영양 재단이 지적한 바와 같이 특정 암을 예방하는 데 도움이 될 수있는 다량의 리모 노이드를 함유하고 있습니다. 차에 추가하거나 모든 종류의 조리법에 그 풍미를 사용하십시오 (이 컵 케이크 조명을보십시오). 경고 : 가능하면 유기농 레몬을 선택하여 껍질에 살충제, 왁스, 화학 물질의 흔적을 남기지 않도록하십시오. 그렇지 않은 경우 철저히 씻으십시오.
4. 물성을 잃지 않도록 조리
4. 물성을 잃지 않도록 조리
고온은 C와 같은 수용성 비타민을 파괴합니다. 더 정확히 말하면 The Journal of Agriculture and Food Chemistry에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C가 풍부한 토마토는 2 분 동안 조리하면 10 % 더 적습니다. 비타민 C. 솔루션? 열의 작용을 최소화하려면 레몬을 통째로 익히거나 큰 조각으로 자릅니다.
5. 모금을 양념
5. 모금을 양념
몸을 정화하는 가장 좋은 것은 … 드럼 롤 … 물! 섭취해야하는 양은 상대적이지만 하루에 약 2 리터를 마실 것을 권장하는 유럽 식품 안전 당국의 권장 사항을 따르십시오. 당신은 "물은 물고기를위한 것"이라고 말하는 사람 중 하나입니까? 영양사 로라 호르헤 (Laura Jorge)는 "맛을 더하기 위해 항아리에 레몬 조각을 조금 넣으십시오."라고 답했습니다.
6. 시계 방향으로 향하게
6. 시계 방향으로 향하게
레몬에는 항산화 제인 비타민 C가 풍부합니다. 이것은 피부, 머리카락 및 손톱에 훌륭하게 보입니다. 또한 비타민 C가 백혈구 합성에 도움이되기 때문에 감기와 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 비타민은 사과와 수박과 같은 다른 음식에서도 찾을 수 있습니다.
7. 체중 감량을위한 훌륭한 동맹
7. 체중 감량을위한 훌륭한 동맹
레몬이 함유 된 물의 또 다른 이점은 신진 대사를 증가시키고 체중과 지방 감소를 촉진한다는 것입니다. 그러나이를 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 이 발표 한 것은 레몬 껍질에 존재하는 폴리 페놀이 비늘을 치는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과입니다.
8. 모든 샐러드에 이상적인 드레싱
8. 모든 샐러드에 이상적인 드레싱
소스와 드레싱 (종종 지방과 회사의 은신처)을 레몬 주스로 바꿉니다. 이 감귤류의 가능성은 무수히 많으며 마스터 셰프를 끌어 내고 실험하는 것을 두려워하지 마십시오. Psst, psst,별로 영감을 얻지 못했거나 입맛에 맞는 안전한 내기를하고 싶다면 여기 맛있는 꿀과 레몬 비네 그레트를 곁들인 초경량 샐러드가 있습니다.
9. DIY
9. DIY
슈퍼마켓을 걷다 보면 모든 종류의 레모네이드가 가득 차있을 것입니다. 자신의 주스를 직접 준비하면 방부제 나 첨가제가 없는지 확인할 수 있습니다. 당신의 건강과 주머니도 감사 할 것입니다!
10. 가장 강력한 클리너
10. 가장 강력한 클리너
레몬은 주방뿐만 아니라 청소 제품 캐비닛에도 필수품이어야합니다! 이 과일을 스토브 너머로 감히 사용하십시오. 우리는 욕실에서 박테리아의 악몽이 될 수있는 훌륭한 살균 소독제에 대해 이야기하고 있습니다.
슈퍼 푸드 열풍에 동참하고 냉장고에 아보카도, 생강, 아사이, 망고 스틴을 채우기 전에 발음 방법이나 출처를 거의 알지 못하는 다른 많은 재료 중에서 레몬이 있는지 확인하세요! 속담은 레몬 주스, 축복 주스입니다! 그리고이 과일에 기인하는 긴 목록의 이점은 성장을 멈추지 않습니다.
우리는 동양에서 유래 한이 감귤류를 시험 해보고 백만 달러짜리 질문에 답합니다. '신맛'의 진실을 알 준비를하십시오.
- 토론 할 첫 번째 주제? 레몬과 함께 따뜻한 물! 많은 사람들에게 그것은 몸의 산 균형을 개선하여 정화하는 알칼리화 효과가있는 일종의 마법의 혼합물과 같습니다. 아침 전에 유리를 마시는 것이 건강을위한 성자의 손이라는 것을 수백 번 듣지 못했다면 손을 들어보세요! ! 그러나 전문가들은 무엇을 말합니까? 전문가가 그렇게 많지 않다는 사실에 놀랄 것입니다 (그렇게 깊이있는 것도 아닙니다). 갤러리에서이 질문에 대한 답을 놓치지 마십시오.
- 모든 다이어트에 적합합니다. 이 과일은 유익한 광산이며 주로 물로 구성되어 있기 때문에 칼로리도 낮습니다.
- 난로 너머. 메모하고 자신의 화학 물질이없는 클렌저를 만드십시오. 기화기가있는 용기에 백 식초 (라임 얼룩을 공격하는 아세트산이 풍부함) 3 개와 레몬 즙에 물을 한 부분 씩 섞습니다.
