조리법

오징어를 곁들인 완두콩은 콩과 식물의 강력한 에너지와 오징어의 만족스러운 힘을 결합한 쉽고 저렴하며 맛있는 요리법입니다.

쉽고 빠르고 저렴하며 영양가가 높은 레시피! 계란과 소시지가 들어간 넓은 콩과 우리가 제안하는 채식 버전을 맛보십시오.

완두콩과 야채 토르티야 버거는 파이 사나 토르티야의 채식 버전으로, 건강한 콩과 식물을 식단에 포함시키는 데 이상적입니다.

가볍고 저렴하며 매우 쉽게 만들 수있는 (하지만 동시에 맛있는) 요리를 찾고 있다면 대구와 말린 과일을 곁들인 시금치가 당신의 요리입니다.

파스타를 녹두로 대체하면 전통적인 라자냐의 칼로리가 절반에 불과하며 글루텐이 없기 때문에 대장균에게도 적합합니다.

비네 그레트와 소스로 샐러드에 풍미를 더해 주지만 부담을주지 않는 샐러드를 풍부하게 만들고 싶습니까? 당신은 바로 이곳에 왔습니다.

아티 초크를 먹는 새로운 방법, 미각을위한 즐거움

토마토 비네 그레트로 야채 그릴을 만드는 방법을 알고 싶다면 맛있는 채식 및 비건 요리법 인 저희 버전을 놓치지 마세요.

전형적인 크리스마스 과자를 좋아하든 혁신을 좋아하든이 맛있는 크리스마스 디저트를 놓치지 마세요. 모두를위한 무언가가 있습니다.

콩과 식물은 당신을 채우고, 섬유질을 제공하고, 콜레스테롤을 줄입니다. 우리는 당신의 식단에 콩과 식물을 포함시키는 이점과 조리법을 설명합니다.

가벼운 박제 감자는 애피타이저와 스타터로 모두 적합하며 간단한 트릭 덕분에 클래식보다 거의 100 칼로리가 적습니다.

야채, 크림, 국수, 생선 ... 원하는 레시피가 있습니다.

남은 닭고기, 고기, 생선, 야채, 요리를 활용하는 좋은 아이디어 ... 남은 음식으로 맛있고 저렴하고 쉬운 레시피를 준비하세요.

두부를 요리에 넣는 방법을 모르는 경우 (단순하지 않고) 여기에 많은 레시피 아이디어가 있습니다.

스튜가 무겁고 겨울에만 적합하다고 누가 말했습니까? 가벼운 렌즈 콩 스튜는 가볍고 상쾌하며 채식주의 자이며 100 % 비건입니다.

일생보다 거의 175 칼로리가 적은 채식 키시를 맛보고 싶습니까? 글쎄, 저지방 야채 치즈를 먹어보세요. 당신은 그것을 좋아할 것입니다.

2 : 1 : 프리미엄 야채 크림을 만들기위한 모든 비결, 남은 음식을 사용하여 큐브를 만들고 요리를 풍성하게 만드는 방법.

케일 코울 슬로와 함께 아보카도와 다시마 해초 파테를위한이 채식 요리법은 일반적으로 뼈와 신체에 추가적인 건강을 제공합니다.

고기를 덜 먹으려 고 생각하고 두부를 먹어보기로 결정했지만 몇 번 먹었을 때 부드러워 보였습니다. 좋아하도록 요리하는 방법을 알려 드리겠습니다 ...

요리에 지쳐서 아무것도 먹고 싶지 않다면 금방 만들어지는 건강한 요리법을 소개합니다.

여기에 10 개의 가벼운 파티 요리법 (300 칼로리 미만)과 7 개의 오류가없는 트릭이 있습니다.

식 전주를 먹거나 집에서 할 때 살이 찌는 것을 두려워해서 더 이상 쪼아 먹는 것을 포기할 필요가 없습니다. 이 타파스로 후회없이 마음껏 즐길 수 있습니다.

아보카도, 망고, 딸기를 곁들인이 과일 샐러드는 첫 입부터 정복 할 향, 색, 풍미의 진정한 폭발입니다.

첫 여름이나 샐러드는 무엇입니까? 몰라. 그러나 우리가 아는 것은 모든 취향과 트릭을 최대한 활용하기위한 샐러드 레시피입니다.

축제 분위기의 야채 요리를 원한다면 호박, 부추, 당근으로 가득 찬 필로 페이스트리 향 주머니를 사용해보세요. 절묘하고 매우 쉽습니다!

파스타를 먹을 수 없지만 포기하고 싶지 않다면 여기에 말린 토마토 페스토를 곁들인 맛있는 호박 야채면이 있습니다.

건강한 콩과 식물을 먹는 한 가지 방법은이 가지와 Chickpea Hummus Timbale에서와 같이 후 무스에 있습니다.

가볍고 채우는 요리를 원한다면이 흰 콩, 호박, 토마토 팀 발레를 사용해보세요. 그는 채식주의 자이고 콩과 식물이 있고 285 칼로리 밖에 없습니다.

샐러드에 어떤 소스를 추가해야할지 모르겠다면 여기 비네 그레트, 요거트 소스, 허니 머스타드 소스, 그린 페스토와 레드 페스토, 마요네즈, 시저 소스가 있습니다.

이 아랍어 요리법은 주방의 필수품이되었으며이를 매우 쉽게 준비하는 방법을 보여 드리겠습니다.

10 분 만에 베 샤멜 그라탕으로 맛있는 야채를 준비하는 간단한 레시피로 바로 맛볼 수 있습니다!

야채를 제대로 익히고 카레와 겨자를 기반으로 제안한 것과 같은 좋은 소스와 함께 먹으면 지루할 필요가 없습니다.

아보카도, 토마토, 양파를 기반으로 한이 멕시코 레시피를 만들려면 10 분이면 충분합니다. 감히?

전통적인 리크 크림보다 125 칼로리 적지 만 모든 풍미를 가진 가벼운 비 시소 즈. 방법을 알고 싶습니까?

여기에 과일과 야채, 맛있는 가벼운 조리법, 100 % 채식주의 자 및 몸을 채우지 만 부담을주지 않는 글루텐 흔적이없는 양상추 랩이 있습니다.

더 가볍게 느끼고 싶다면 식단에이 수프를 포함 시키십시오. 그들은 공기를 빼고, 당신을 채우지 만 당신을 뚱뚱하게 만들지 않으며, 매우 완전하기 때문에 단일 접시로 제공됩니다.

양파, 오이, 후추, 토마토 피피라나를 만드는 방법과 삶은 달걀을 4 단계로 간단하게 만드는 방법을 알려드립니다.

그렇지 않다고 생각할 수도 있지만 야채 라자냐의 조리법은 합병증이 없으며 많은 놀이를 제공합니다. 이것 봐.

여기에 호박 크림 레시피와이를 최대한 활용하기위한 많은 아이디어가 있습니다. 주름이 생기고 맛있습니다.

건강하고 다이어트 중이기 때문에 야채 스튜가 부드럽거나 식욕이 없다고 생각하십니까? 자신을 분리하십시오. 이 조리법으로 좋아하는 요리 중 하나가 될 것입니다.