인생의 바퀴 : 올해의 삶을 개선하는 데 도움이되는 운동

연말과 새로운 10 년의 시작. 자리에 앉아 우리 자신과 시간을 보내고,주의를 산만하게하는 모든 것에서 분리하고, 우리가 개선하고 싶은 삶의 측면에 초점을 맞추기 위해 올해의 재고를 확보 하기에 완벽한 시간 입니다.

며칠 전 우리는 잡지의 독자 인 Berta로부터 이메일을 받았는데, 그는 개인적이고 실존적인 위기 이후 그녀의 삶의 전후를 나타내는 개인적인 성장 과정을 시작했습니다. 그 과정의 세균은 무엇입니까? The Wheel of Life라는 운동.

삶의 바퀴는 무엇이며 어떻게 작동합니까?

Berta의 개인 개발 과정에서 가장 큰 도움이 된 도구 중 하나는 Elisabeth Kübler-Ross가 만든 "The Wheel of Life"로 , '코치'가 시작되는 지점을 알기 위해 코칭 세션에서 널리 사용됩니다. 그리고 당신이 가고 싶은 곳. 이러한 이유로 새해 결심을 정의하는 데 도움이되는이 간단한 도구를 여러분 모두와 공유하기로 결정 했습니다.

"나는 더 이상 이전처럼 삶을 쫓지 않지만 매 순간을 즐기고 원하는 삶을 만드는 법을 배우고 있습니다."

우리가 어디에 있는지 모른다면 우리가 어디로 가는지 알 수 없기 때문에 Berta는 이메일에서 우리의 삶이 1 년 동안 자동 파일럿으로 실행되지 않도록하고이 간단한 도구로 당신의 삶을 책임 지라고 제안했습니다.

"그들은 인식이 결과의 50 %를 차지한다고 말합니다."

사진 : @ 30kcoaching

삶의 바퀴를 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아주 간단한 방법을 만드는 것이 좋습니다. 원을 그리고 원하는만큼 조각으로 나눕니다 . 각 조각은 삶의 중요한 측면을 나타냅니다. 다른 일단 중요한 측면이되었다 결정, 그것은 시간이다 평가 그들 각각의 현재 방법을 0에서 10까지 점수 할당 (최악에서 최선은). 작업을 더 쉽게하기 위해 시작하는 데 사용할 수있는 인쇄 할 생명의 바퀴를 준비했습니다. 기사 끝에서 찾을 수 있습니다.

이 간단한 연습을 통해 현재 자신의 삶에서 우선 순위를두고있는 영역과 무시하고있는 영역을 인식 할 수 있으며 실제로는보다 균형 잡힌 삶을 영위하기 위해 집중해야합니다.

The Wheel of Life로 내 목표를 정의하고 달성하는 방법

독자의 경험에 따르면 현재 삶의 바퀴를 채우는 것만으로는 충분하지 않지만 여기에서 삶의 다양한 측면을 어떻게 발전시키고 싶은지 표시하고 정의하는 두 번째 삶의 바퀴를 완성하는 것도 매우 흥미 롭습니다. 1 년까지. 이것은 우리가 현재 어디에 있고 12 개월 안에 우리가 원하는 위치를 명확히하는 데 도움 이 될 것입니다. 따라서 새해에 대한 우리의 목표를 정의하고 우리 에게 가장 관심이 많고 가장 소홀히 여겨지는 측면에서 진화 할 것입니다.