스스로 체중 감량에 이상적인 체중 감량 앱

체중 감량에 도움이 필요하십니까?

이 질문에 대한 대답이 '예'인 경우, 체중 감량과 습관 변화에 도움이되는 몇 가지 응용 프로그램을 시도했기 때문에 운이 좋은 것입니다. 이 8 가지 애플리케이션을 발견하고 올해 목표를 달성하십시오.

Lifesum

이 응용 프로그램을 사용하면 소비하는 칼로리, 음식의 영양 속성 및 운동 할 때 잃는 체중을 계산할 수 있습니다. Lifesum으로 시작할 때 달성하고자하는 목표를 정의해야합니다 : 체중 감량, 유지 또는 단순히 더 건강하게 먹기. 식단은 사용자 정의 할 수 있으며 비건 또는 글루텐 프리 옵션이 있습니다. 앱에서 당신은 당신의 식단을 따르는 데 도움이 될 많은 건강한 요리법을 찾을 수 있습니다. 그리고 놓치지 마세요! 낙담하지 않도록 매일 응원의 말을 듣게 될 것입니다. Apple Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다.

다이어트 보조

다이어트를 따르기가 어렵다면이 응용 프로그램을 다운로드하십시오. 알림 (예 : "물 마시기", "천천히 먹기"), 동기 부여 사진 및 칼로리 계산기로 음식 욕구와 싸우는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 더 많은 물을 마시고, 더 많은 야채를 먹고, 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 차를 멀리 주차하도록 도전하는 데 도움이 될 것입니다. 애플 스토어와 구글 플레이에서 이용 가능합니다.

MyFitnessPal

앱을 열 때 가장 먼저 묻는 것은 키, 몸무게, 체중 감량 또는 체중 증가 여부입니다. 바코드 스캐너는 식품의 라벨을 해석 합니다 (프로그램에는 데이터베이스에 6 백만 개 이상의 식품이 포함되어 있습니다. 인상적입니다!). 따라서 소비하는 칼로리를 알 수 있습니다. 또한 350 개 이상의 연습 문제가 있으므로 지루해지면 지루하지 않을 것입니다! 이 앱은 매주 체중 감량 또는 체중 증가 목표를 제안하고이를 달성하도록 도와줍니다. Apple Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다.

빨간 사과

이 응용 프로그램은 영양 전문가 팀에 의해 개발되었으며 이탈리아 식품 과학 협회의 감독하에 개발되었습니다. 수백 가지 레시피 덕분에 가볍고 맛있고 건강한 요리를 먹을 수 있습니다. 앱이 아니라 균형을 유지하면서 모든 것을 먹도록 가르치는 교육 경로입니다. 모든 식품군을 일일 식단에 도입하는 것을 강조하기 때문에 우리는 그것을 좋아합니다. 무엇보다도 앱은 매주 체중을 측정해야하며, 진화가 예상 한 것과 다르면 다이어트 프로그램을 재구성하여 원하는 체중을 달성 할 수 있도록합니다. Apple Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다.

체중 감량을위한 다이어트

이 응용 프로그램 을 사용하면 이상적인 체중, 체질량 지수 및 일일 에너지 소비량을 계산할 수 있습니다 . 30 가지 이상의 무료 다이어트를 통해 체중 감량과 동기 부여에 도움이됩니다. 따르고 싶은 식단을 선택하고 목표를 달성 할 수있는 완벽한 요리법을 찾으십시오. Google Play에서 사용할 수 있습니다.

누 트릭

이 앱은 우리가 목표를 더 쉽게 달성 할 수 있도록 다이어트 방식을 바꾸고 자합니다. 체중 감량 팁, 주간 메뉴, 습관 변경 가이드, 무료 레시피, 집에서 운동 할 수있는 동영상, 질문 채팅을 통해 영양사와 무제한 연락 … Apple Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다.

YAZIO 칼로리 카운터

칼로리 계산뿐만 아니라 탄수화물, 단백질 및 지방 간의 적절한 비율에 초점을 맞추기 때문에 우리는 그것을 좋아합니다. 계정을 만들 때 앱은 키, 체중, 성별 또는 신체 활동 수준과 같은 기본 정보를 수집합니다. 식단과 성과를 평가하고, 소모 된 칼로리를 계산하고, 단계를 기록하고, 체중 감량을위한 개인 계획을 즐기고 앱에서 제공하는 레시피를 발견 하십시오. Apple Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다.

MyRealFood

Carlos Ríos와 그의 팀인 MyRealFood가 만든 애플리케이션 덕분에 Realfooding 운동에 참여하고 Realfooder가 되십시오. 이 앱은 바코드를 스캔하기 만하면 실제 식품, 건강 가공 또는 초 가공 식품 등 식품의 건강 여부를 알 수 있습니다. 이런 식으로 초 가공 식품 섭취를 중단 (또는 덜 섭취)하고 실제 식품에 베팅 할 수 있습니다. 이 앱은 사용하기 쉽고 매우 직관적입니다. Apple Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다.