CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 토마토 슬라이스 빵 토스트, 천연 참치 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 바나나와 초콜릿 1 온스 + 85 %
- 음식. 믹스 샐러드 + 참치와 구운 고추로 채워진 감자 통나무 + 수박 1 조각
- 간식. 꿀 힐리 토가 들어간 신선한 치즈 통
- 공식 만찬. 비트 뿌리 가스 파초 + 마늘과 파슬리로 구운 정어리 + 시나몬으로 달게 한 설탕없는 천연 요거트
화요일
- 아침밥. 70 % 초콜릿과 신선한 과일 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피로 조리 한 귀리 플레이크
- 아침 나절. 소금과 후추를 넣은 아보카도 1/4
- 음식. 주키니, 가지, 토마토 밀피유 + 주키니 오믈렛 + 복숭아 1 개
- 간식. 수제 무가당 과일 주스 아이스크림
- 공식 만찬. 제철 야채와 두부 냄비 + 케 피어 1 잔
수요일
- 아침밥. 코티지 또는 부르고스 치즈로 채워진 달콤한 햄 + 고급 허브 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 완두콩
- 음식. 양파, 토마토, 올리브 샐러드 + 볶음 치킨, 쌀, 녹두 + 블랙 베리
- 간식. 미니 세라노 햄
- 공식 만찬. 주키니 크림 + 비건 콩과 식물 버거 + 설탕을 넣지 않은 수제 배 설탕에 절인 과일
목요일
- 아침밥. 70 % 초콜릿과 신선한 과일 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피로 조리 한 귀리 플레이크
- 아침 나절. 자두와 한 줌의 말린 과일
- 음식. 퀴 노아, 아보카도, 옥수수, 당근, 흰콩 샐러드 + 멜론 슬라이스 1 개
- 간식. 바나나와 라즈베리 아이스크림 (과일을 얼리고 으깬다)
- 공식 만찬. 야채 크루 디테와 당근 후 무스 + 케 피어 1 잔
금요일
- 아침밥. 오일, 오레가노, 토마토 슬라이스 + 차, 커피 유무에 관계없이 신선한 치즈 통
- 아침 나절. 멜론 꼬치, 모짜렐라 볼, 수박
- 음식. 양파, 토마토, 올리브 샐러드 + 멸치, 말린 토마토, 블랙 올리브가 들어간 마카로니 + 파라과이 2 개
- 간식. 올리브와 참치 통조림
- 공식 만찬. 칠라와 완두콩을 곁들인 오징어 + 홈 메이드 과일 젤리
토요일
- 아침밥. 잼 또는 초콜릿이 들어간 크레페 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 레몬 주석으로 새조개
- 음식. 살 모레 조 + 구운 새우 + 멜론과 수박 꼬치
- 간식. 복숭아 스무디 요거트
- 공식 만찬. 수제 피자 + 설탕없는 천연 요거트
일요일
- 아침밥. 큰 조각의 빵 + 차, 우유 유무에 관계없이 스크램블 에그
- 아침 나절. 또띠야 스틱
- 음식. 야채 샐러드 + 오징어를 곁들인 퀵 피더 + 제철 과일 샐러드
- 간식. 탈지 순수 코코아와 아보카도 아이스크림 (채찍 및 시원함)
- 공식 만찬. 야채와 빨간 렌즈 콩 크림 + 오렌지가 들어간 세이 탄 + 설탕없는 천연 요거트
