과일과 채소가 풍부하고 소금과 포화 지방이 적은 식단은 심장에 가장 위험한 두 가지 질환 인 콜레스테롤과 고혈압 발병 위험을 낮춘다 고 말함으로써 놀라지 않을 것입니다.
그러나 매일하는 일의 영역으로 내려 가면 그렇게 명확하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, TV 시청에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니까? 따라서이 검사는 습관이 심장을 보호하는지 또는 무언가를 개선해야하는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤과 고혈압
스페인 심장 재단 (FEC)의 데이터에 따르면 스페인 인의 절반은 콜레스테롤이 높고 최대 30 %가 고혈압을 앓고 있습니다. 그리고 더 나쁜 것은 많은 사람들이 그것을 알지 못하기 때문에 요금을 낮추기 위해 적절한 조치를 취하지 않습니다. 증상을 일으키지 않으면 고혈압과 콜레스테롤이 점차 혈관을 손상시켜 순환 문제, 심장 마비 또는 뇌졸중으로 고통받을 가능성이 높아집니다.
혈액 검사는 의심의 여지가 없습니다
검사를하는 것 외에도 스페인 고혈압 학회 (SEH-LELHA)에서 권장하는대로 매년 혈액 검사를받는 것이 좋습니다. 그리고 때때로 긴장을 조절해야합니다.
콜레스테롤이 있는지 확인하는 방법
분석 수치를 확인하십시오. 이상적으로 총 콜레스테롤은 200mg / dL 미만입니다. 불량 (LDL)은 100mg / dL 미만이어야합니다. 그리고 여성의 경우 최소 양호 (HDL)는 50mg / dL입니다. 총 콜레스테롤이 240 이상인지 또는 나쁜 콜레스테롤이 160 이상인지 확인하십시오.
혈압이 괜찮은지 아는 방법
장력은 120/80을 초과하지 않아야합니다. 이상입니다. 지속적인 고압은 심장이 신체의 나머지 부분에 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일하게합니다. 140/90 이상이면 의사를 방문하십시오.
