파인애플, 단백질 소화
파인애플, 단백질 소화
배가 평평하고 체중을 줄이는 음식을 찾고 있다면 파인애플이 그중 하나입니다. 소화를 촉진하고 세균총의 균형을 유지합니다. 단백질 소화를 돕고 독소 제거를 촉진하고 장 건강을 개선하는 불용성 섬유질을 얻는 효소 인 브로 멜라 인을 함유하고 있습니다.
- 그러나 이러한 특성을 이용하려면 파인애플이 보존 될 때 브로 멜라 인이 파괴되기 때문에 신선하게 먹어야합니다.
통 곡물, 스트레치 마크 방지
통 곡물, 스트레치 마크 방지
통 곡물은 에너지와 활력을 높이고 스낵을 만족시키고 예방하며, 섬유질은 노폐물을 제거하는 데 도움이되며, 콜라겐 합성과 튼살 예방에 도움이되는 미네랄 인 실리콘이 풍부합니다.
- 귀리의 경우 지방을 포획하고 독소를 제거하는 특성 덕분에 콜레스테롤을 줄이고 혈액을 정화하는 데 도움이됩니다.
키위, 더 가볍게 느끼기 위해
키위, 더 가볍게 느끼기 위해
한편 키위 프루트는 섬유질 함량이 높아 장의 이동을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다. 그리고 다른 한편으로는 나트륨 수치를 조절하고 체액 저류를 방지하는 데 도움이되는 칼륨이 풍부하기 때문에 이뇨제로도 작용합니다.
- 그것은 소화를 촉진하는 효소 인 액 티딘을 함유하고 있으며 일반적으로 모든 과일과 마찬가지로 독소 제거에 도움이됩니다.
흰 살코기, 저지방 단백질
흰 살코기, 저지방 단백질
닭고기, 칠면조 또는 토끼와 같은 살코기 고기는 부드러운 배를 이루는 동맹 중 하나입니다. 붉은 고기와 소시지의 정반대입니다.
- 피부가없는 유방은 지방이 가장 적은 부분입니다. 포만감에 더해 열 발생력이 큰 단백질이 풍부합니다. 즉, 신진 대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
녹두, 탄력 및 정화
녹두, 탄력 및 정화
녹두는 지방이 적고 물과 섬유질이 풍부합니다. 그들은 콜라겐을 자극하는 실리콘과 충분한 양의 칼륨과 적은 나트륨을 함유하고 있으므로 이뇨 작용을하며 체액 저류와 싸우고 배를 부풀게합니다.
- 수분과 섬유질 함량이 높기 때문에 체중을 늘리지 않고도 포만감을 느낄 수 있습니다.
스타 아니스, 달콤한 구충제
스타 아니스, 달콤한 구충제
Umbelliferous 가족의이 아니스는 강력한 항 부창 효과, 즉 가스와 싸우는 데 매우 효과적인 구충제입니다. 약간 달콤한 맛은 고기와 결합하기에 이상적입니다.
- 카모마일, 볼도 또는 생강과 마찬가지로 스타 아니스는 소화를 촉진하고 가스를 제거하고 위장을 편평하게 만드는 가장 효과적인 주입 중 하나입니다.
감귤류, 이뇨제 및 항염증제
감귤류, 이뇨제 및 항염증제
일반적으로 감귤류는 소화기, 이뇨제, 간 기능 활성화 제이며 항염 작용을합니다. 또한 비타민 C 함량이 높기 때문에 신체가 지방을 더 빨리 처리 할 수 있습니다.
- 비타민 C와 항산화 제가 풍부한 레몬은 가장 효과적인 지방 연소 식품 중 하나입니다.
콩과 식물, 반-사랑은 행동을 처리합니다
콩과 식물, 반-사랑은 행동을 처리합니다
콩과 식물은 지방이 거의없고 섬유질이 매우 풍부하여 사랑의 손잡이와 변비를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 포만감과 완하제 외에도 근육을 회복하고 소화와 식욕을 조절합니다.
- 가스를 공급하거나 팽만감을 일으키지 않도록 월계수 잎으로 끓이거나 커민을 추가하거나 퓌레로 섭취하십시오.
풍성한 식사 끝에 파파야
풍성한 식사 끝에 파파야
이 과일에는 지방, 탄수화물, 그리고 무엇보다 단백질의 소화를 돕는 효소 인 파파인이 풍부합니다. 또한 파피 아는 섬유질의 좋은 공급원이므로 장 통과를 개선합니다.
- 또한 항 염증 특성이 그 원인입니다.
계란, 수축없이 조직을 복구합니다.
계란, 수축없이 조직을 복구합니다.
계란에는 생물학적 가치가 높은 단백질이 많고 모든 필수 아미노산이 있지만 칼로리는 거의 없습니다. 따라서 그들은 거의 살이 찌지 않으며 조직을 복구하고 근육량을 얻는 데 효과적입니다.
- 살을 빼고 싶을 때 먹는 가장 좋은 방법은 요리입니다. 그러나 초과하면 일부 비타민이 손실 될 수 있으므로 12 분 이상 조리하지 않는 것이 중요합니다. 완벽한 계란 요리 시간을 찾으십시오.
갑상선에 좋은 버섯
갑상선에 좋은 버섯
이 버섯은 갑상선 호르몬 합성에 필요한 미네랄 인 요오드를 제공하여 신진 대사를 조절합니다. 그들은 또한 가장 만족스러운 음식 중 하나로 간주됩니다.
- 연구에 따르면 버섯은 오랫동안 포만감을주는 효과가있어 배고픔을 조절하는 데 이상적인 재료입니다. 그 이유는 모든 버섯과 마찬가지로 다량의 섬유질과 매우 낮은 칼로리 섭취량을 포함하고 있기 때문입니다.
오메가 3와 칼슘이 풍부한 Hake
오메가 3와 칼슘이 풍부한 Hake
Hake는 가장 만족스러운 물고기 중 하나입니다. 흰살은 소화하기 쉽고 맛도 좋습니다. 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 오메가 3와 칼슘 함량이 두드러집니다.
- CIBERobn 연구 센터의 연구에 따르면 정기적으로 섭취하면 복부 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.
오이, 가볍고 항염증제
오이, 가볍고 항염증제
수분과 섬유질 함량이 높고 탄수화물, 지방 및 단백질이 적기 때문에 오이는 체중 감량에 적합한 초경량 채소입니다. 그리고 끝을 잘라서 사과 식초를 물에 담그면 반복 할 필요가 없습니다.
- 그것은 전 염증 효소의 활동을 억제 할 수있는 항산화 플라보노이드 인 케르세틴을 함유하고있어 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
소금에 절인 양배추, 장내 식물을 돌봐
소금에 절인 양배추, 장내 식물을 돌봐
장내 세균총이 변하면 소화 불량, 가스, 팽만감 등이 나타납니다. 소금에 절인 양배추 또는 발효 양배추는 균형을 회복하는 데 도움이되는 건강한 박테리아가 포함 된 프로 바이오 틱 식품입니다.
- 그것은 또한 엄청난 포만감을 가지고있어 당신을 가장 많이 채우는 음식 중 하나입니다.
사과 식초, 소화 촉진
사과 식초, 소화 촉진
사과를 하루에 섭취하는 것의 이점 중 하나는 체중 감량에 도움이되며 배가 평평하다는 것입니다. 식초는 소화를 촉진하는 효소, 특히 지방의 분비를 증가시키고 변비 퇴치를 돕는 약간의 완하제 작용을합니다.
- 당신의 vinaigrettes에 그것을 추가하고 그것으로 샐러드를 입히십시오.
