젊어 보이는 방법 : 노화 방지 크림, 트리트먼트, 습관 ...

쉽고 효과적인

항상보기 좋게 보이기 위한 이상적인 전략은 예방 이며, 피부에 피해를 입히지 않도록 항상 자신을 돌보는 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 11 가지 확실한 안티 에이징 규칙 을 선택하여 여러분이 마음 속으로 따를 수 있습니다. 당신의 피부가 지성, 복합성, 건 조성 또는 민감성 여부는 중요하지 않으며 모든 피부 유형에 완벽합니다!

1. 크림 적용

나이가 들면서 피부가 변하므로 10 년 전에 사용한 것과 같은 크림을 사용하지 마십시오. 왜? 시간이 지남에 따라 피부에 더 강력한 포뮬러가 필요하고 요구 사항이 바뀔 수 있기 때문입니다. 최신 안티 에이징 크림을 놓치지 마세요.

2. 태양으로부터 자신을 보호하십시오

중요한 단계 인 예방에 작용하기 때문에 피부과 전문의에 따르면 최고의 노화 방지 크림입니다. 광노화를 담당하는 UVA 광선은 구름과 결정을 통과하여 피부의 깊은 층에 도달하여 세포 DNA를 손상시킵니다.

3. 좋은 보습제는 필수입니다

피부가 더 부드러워지고 (주름이 광학적으로 채워져 있음) 편안하며 외부 공격에 더 강합니다. 피부가 팽팽하거나 여드름이나요? 아니면 빛이 많이 나나요? 아마도 당신은 올바른 크림을 사용하지 않을 것입니다 …

4. 치료

자격을 갖춘 전문가에 의해 수행되는 비 침습적이고 효과적인 치료법이있어 얼굴의 회춘에 매우 자연스러운 결과를 얻을 수 있습니다.

5. 최고의 노화 방지 활성

레티놀, 비타민 C, 항산화 제 (코엔자임 Q10, 레스베라트롤) 및 하이드 록시 산과 같은 활성 성분 중 하나 이상이 포함 된 크림을 매일 사용하십시오.

6. 균형 잡힌 식단

설탕과 포화 지방은 활성 산소를 증가시켜 실제보다 나이가 들게합니다. 사실, 당신은 생각보다 더 많은 설탕을 섭취하고있을 수 있습니다. 반면에 천연 항산화 제 (야채, 신선한 과일, 기름진 생선)가 풍부한 다양한 식단은 피부 노화를 늦 춥니 다.

7. 신체 활동에 예

신체 운동의 이점을 다시 한 번 상기시킬 필요는 없지만, 스포츠를하면 혈액 순환 (피부에 영양분 공급)과 림프 (노폐물 제거)가 개선된다고 말씀하시면됩니다.

8. 잘 쉬세요

몸에 필요한 수면 시간을 존중하면 피부가 피로의 흔적없이 보이고 세포 재생을 촉진 할 것입니다. 또한 더 아름답고 편안하게 보일 것입니다.

9. 건강한 습관

체중을 줄여야한다면 갑자기하지 마십시오. 피부가 완전히 수축되지 않고 처지므로 피부 처짐이 더욱 두드러집니다. 체중 감량을 원하고 잘하고 싶다면 클라라 챌린지를 따르세요.

10. 얼굴 모양 변경

매일 연습하면 근육이 튼튼 해지고 얼굴이 젊고 건강 해 보입니다. 다음은 집에서 할 수있는 두 가지 매우 쉬운 운동입니다.

하루에 5 분만 있으면됩니다

통통한 뺨 을 위해 뺨 에 긴장이 느껴질 때까지 입안을 공기로 채우십시오. 손가락으로 10 초 동안 두드린 다음 입으로 공기를 서서히 방출합니다. 5 회 반복합니다. 들어 더 정의 타원형 , 테이블에 팔꿈치를 휴식 최대 누르면, 턱 아래에 주먹을 놓습니다. 힘으로 입을 벌리십시오. 7 초 동안 압력을 유지하고 긴장을 풉니 다. 5 회 반복합니다.

11. 궁극적 인 트릭

신경계와 피부가 연결되어 행복 할 때 엔돌핀이 만들어져 피부의 섬유 아세포를 자극하여 피부 장벽을 강화하고 활성 산소를 중화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

멋지게 보이기위한 최선의 전략은 피부에 피해를주는 시간을 피하기 위해 항상 예방하고 자신을 돌보는 것이지만 때로는 잊어 버립니다. 게으름이나 습관 부족으로 보습제를 바르지 않고 선크림을 바르지 않고 집을 나가거나 7 시간 미만의 수면을 취하는 날이있을 것입니다.

당신의 삶을 더 쉽게 만들기 위해 갤러리 에서 11 가지의 오류없는 노화 방지 규칙 을 발견 하여 액면 그대로 따를 수 있습니다. 그리고 당신의 피부가 지성, 복합성, 건조하거나 민감한 피부인지 걱정하지 마십시오. 모든 피부 유형에 효과적입니다!

좋은 크림이 기본

피부가 촉촉하고 편안하며 노화의 징후가 나타나지 않는 경우 크림을 성공적으로 사용한 것이므로 변경할 필요가 없습니다. 그러나…. 편안함이 느껴지지 않으면 주름이 더 많이 보이기 시작하면 변화가 필요할 수 있습니다. 35 ~ 40 년 또는 더 건조한 피부의 나이에 피부색이 더 까다로워지고 더 이상 단순한 보습제로 만족스럽지 않습니다. 눈 윤곽, 세럼, 주름 개선 크림이 필요한시기입니다. 크림을 교체해야하는지 알아보십시오.

태양으로부터 자신을 보호

자외선 차단제는 최고의 안티입니다 - 피부과 노화 크림 때문에 그것이 중요한 단계에 작용 : 예방. 광노화를 담당하는 UVA 광선은 구름과 결정을 통과하여 피부의 깊은 층에 도달하여 세포 DNA를 손상시킵니다. 매우 흔한 실수는 추운 달에 자외선 차단제 사용을 중단하는 것입니다. 여름에 우리는 항상 그것을 입는 것을 기억하지만, 겨울과 가을은이 테마로 약간의 휴식을 취하게 될 것입니다. 우리의 조언? 매일 자외선 차단제를 바르십시오.

노화 방지 동맹

자격을 갖춘 전문가에 의해 수행되는 비 침습적이고 효과적인 치료법이있어 얼굴의 회춘에 매우 자연스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 레티놀, 비타민 C, 항산화 제 (코엔자임 Q10, 레스베라트롤) 및 하이드 록시 산과 같은 활성 성분 중 하나 이상이 포함 된 크림을 하나 이상 사용하십시오.

또한, 조기 노화에 대한 3 가지 요소는 매우 간단합니다 : 스포츠, 건강한 식습관 및 휴식 . 설탕과 포화 지방은 활성 산소를 증가시켜 실제보다 나이가 들게합니다. 반면에 천연 항산화 제 (야채, 신선한 과일, 푸른 물고기)가 풍부한 다양한 식단은 피부 노화를 늦 춥니 다.

그리고 당신은 이미 스포츠를하는 것이 모든 것에 좋다는 것을 알고 있습니다 (할머니가 말씀 하셨듯이), 또한 여러 가지 노화 방지 효과가 있습니다. 무엇을 더 요청할 수 있습니까? 휴식도 마찬가지입니다. 몸에 필요한 수면 시간을 존중하면 피부가 피로의 흔적없이 보이고 세포 재생을 촉진 할 것입니다.