특히 여성의 경우 특정 단계에서 영양 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 임신과 선입견은 모든 것을 식단에 맡기는 것이 편리하지 않은 두 가지 중요한 순간이며, 그것을 안전하게하고 우리 몸이 그러한 까다로운 상황에서 필요한 모든 영양소를 갖도록 돕는 것이 낫습니다 . WHO (세계 보건기구) 는 과정 전반에 걸쳐 적어도 요오드, 엽산 및 비타민 B12 보충제를 섭취 할 것을 권장 합니다.
임신을 원하거나 임신중인 경우 복용해야하는 식품 보조제
많은 여성들이 그것을 모르지만 임신을 계획 할 때 몸을 준비하는 것이 편리합니다. 우리가 너무 높으면 체중을 줄이거 나 흡연이나 앉아있는 생활과 같은 특정 건강에 해로운 습관을 포기할 필요가있을뿐만 아니라, 한 단계 더 나아가 임신 약 3 개월 전에 보충제를 복용해야 합니다. 왜? 각 유기체와 각 여성은 하나의 세계이며 미래의 아기가 제대로 형성하는 데 필요한 모든 것을 갖출 수 있도록해야하는 유일한 방법이기 때문입니다. 이런 식으로 우리는 미래의 자녀 발달에 심각한 문제를 예방할 수 있습니다.
어쨌든 산부인과 전문의와 상담하여 각 경우에 가장 적합한 보충제를 처방해야하지만 지침 중 엽산, 비타민 B12 및 요오드의 세 가지 기본 요소를 찾을 수 있습니다. 일반적인 것은 첫 번째는 400 마이크로 그램, 두 번째는 2, 세 번째는 200 마이크로 그램을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고이 권장 사항은 시스템에 의해 만들어지며 모든 임산부 또는 임신을 시도하는 사람들에게 확장 가능합니다.
다른 유형의 비타민이나 영양소의 투여는 체계적인 방식으로 이루어지지 않으며 항상 전문의와상의해야하지만, 만약 그들이 당신에게 앞서 가면 칼슘이나 철분 또는 그룹 B의 비타민 과 같은 다른 영양소를 추가 할 가치가 있습니다. 우리가 가능한 최상의 조건에서 우리 몸에 매우 까다로운 단계를 통과하도록 보장하는 항산화 제 .
임신과 수유 중 여성을 위해 특별히 제조 된 보충제를 원한다면 Solgar®의 산전 영양소는 칼슘, 철분 및 B 비타민, 항산화 제 : 비타민 C 및 E와 함께 엽산을 제공하여 산화 손상 및 또한 채식주의 자와 채식주의 자에게도 적합합니다.
