아무도 코로나 바이러스에 감염되는 것이 안전하지 않지만, 대부분의 전문가들은 강력한 면역 체계를 가진 건강한 사람들 이 이전 병리가 있거나 방어력이 낮은 환자보다 훨씬 쉽게 질병을 피하거나 극복 할 수 있다는 데 동의합니다 .
“면역력이 좋으면 바이러스의 많은 무증상 보균자 중 하나가 될 수 있습니다. 또한 불쾌한 증상을 겪어야하더라도 문제없이 감염을 극복 할 수있는 상황이있을 수 있습니다.”라고 마드리드 대학 생리학 교수 인 Mónica de la Fuente 박사는 말합니다.
방어력을 높이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이 의사에 따르면 가장 큰 영향을 미치는 것은 우리가 이끄는 생활 방식입니다. “ 과학적 연구는 과잉없이 건강하고 다양한 식단을 갖는 것의 중요성을 보여줍니다. 육체적, 정신적 운동을 연습하십시오. 우리의 면역 체계를 튼튼하게 유지하기 위해 충분한 휴식과 숙면을 취하십시오 . ” .
생강으로 방어력 강화
건강한 습관 외에도 면역 체계를 강화하고 감염 가능성을 예방하거나 감염을 예방하는 데 효과적 일 수있는 자연적인 동맹이 많이 있습니다. 생강은 우리를 도울 수있는 식품 중 하나입니다. 자연 요법의 많은 전문가들이이 뿌리의 살균 특성을 강조하여 감기와 급성 독감 발병을 예방합니다.
키온 (kion) 또는 퀴온 (quion)이라고도 알려진 생강은 고대부터 아랍 국가, 중국 및 인도에서 다양한 심장, 소화기 또는 호흡기 질환과 싸우는 데 도움을주기 위해 사용 되어온 괴경과의 향기로운 식물입니다.
생강 혜택
"생강이 활성화 원칙, shogaols 및 gingerols 때문에, 그것은 우리의 식료품 저장실에서 추천 제품 수 있도록 혜택의 다수를 가지고있는 괴경이다"- 영양사 앙헬 소리아노, Doctoralia의 멤버는 말했다 및 추가 - "정기적으로 촬영 면역 체계 개선에 기여하고 독감이나 감기와 같은 호흡기 바이러스 감염의 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이됩니다. 독감 과정에서 생성되는 독소를 제거 할 수 있습니다. 감기에 걸리면 가슴에서 생성되는 점액 분비물의 충혈 완화제입니다.
생강 섭취 방법
생강을 섭취하는 가장 일반적인 방법은 인퓨전 이지만, 다른 종류의 음료도 생강 과 함께 준비하고 조미료로 많은 요리에 통합 할 수 있습니다. 또 다른 대안은 생강 추출물, 오일, 심지어 약국과 약초 사에서 구할 수있는 보충제를 사용하는 것입니다.이를 통해 일상 생활에 쉽게 통합 할 수 있습니다.
- 중대한. 임신 중이라면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그것의 소비는 임신 중에 금기 사항은 아니지만 다량으로 복용해서는 안됩니다. 산부인과 전문의의 지시를 따르는 것이 가장 좋습니다.
꿀과 레몬으로 하루 2 회 주입
이 주입을 준비하려면 1 리터의 물과 뿌리 줄기를 사용해야합니다. 물을 불에 태우고 끓기 시작하면 생강을 넣고 3 ~ 4 분 동안 그대로 둔다. 단독으로 또는 레몬 몇 방울과 꿀 티스푼과 함께 섭취 할 수 있습니다.
- 이 주입은 또한 차갑게 취할 수 있습니다. 여름에는 매우 상쾌합니다.
- 하루에 2 ~ 3 회 주입하는 것이 좋습니다.
생강 주스로 하루를 시작하세요
생강 주스와 다른 과일 및 채소 를 섞어 영양가 있고 풍부한 천연 주스 또는 스무디를 만듭니다. 이 음료를 정기적으로 섭취하면 몸의 염증을 줄이고, 체중을 줄이고, 통증을 완화하고, 편두통을 줄이고, 항균 효과를 통해 몸을 보호 할 수 있으며, 현재 더 중요한 것은 감기와 독감을 먼 거리에서 유지하는 것입니다.
- 레몬, 배, 셀러리, 당근, 사과, 오렌지, 파인애플 및 자몽과 훌륭하게 결합됩니다.
준비 : 신선한 생강 2 조각을 깨끗이 깍둑 썰기합니다. 믹서기에 넣고 600ml를 넣으십시오. 펄프 혼합물이 될 때까지 물을 섞으십시오. 이 혼합물을 마시기 전에 체 또는 고운 여과기에 통과시켜 순수한 생강 주스를 얻습니다.
생강을 접시에 넣으십시오.
이국적이고 강하고 매운 맛이 마음에 들면 생강을 넣을 수있는 레시피가 많이 있습니다. 감금으로 인해 항상 같은 속도로 움직이지 못하는 좋은 선택은 칼로리가 너무 많은 요리를 준비하는 것입니다. 생강을 곁들인 야채 볶음 요리는 우리 몸을 강화하고 비늘을 억제하는 맛있는 방법입니다. 이 괴경은 우리의 방어를 촉진하는 것 외에도 신진 대사를 활성화합니다. 하나에 둘!
