계속해서 롤러 코스터를 타고있는 것 같나요? 방에서 회전합니까? 초점이 잘 맞지 않나요? 비틀 거리며 메스꺼움을 느끼나요? 침대에서 일어나서 바닥에 쓰러 질 거라고 생각해서 버텨야합니까? 기다려! 자궁 경부 현기증을 앓고있을 수 있습니다.
지나치게 놀라서는 안됩니다. 대부분의 경우 자궁 경부 현기증은 적절한 치료로 교정되지만 좋은 진단을 받으려면 자신을 잘 관리해야합니다. 이 장애는 매우 다른 원인으로 인한 것일 수 있으며 문제의 원인을 파악하기 위해 원인을 찾아내는 것이 중요합니다. Cinco Sentidos Center의 전문가 인 José Luis Rodríguez (물리 치료사 겸 정골 사)와 Andrés Dauder는이 문제에 대처할 수있는 열쇠를 제공합니다.
자궁 경부 현기증의 원인
자궁 경부 현기증은 자궁 경부, 귀, 안구 또는 자세 불균형, 심지어 턱의 일부 기능 장애에서 그 기원을 가질 수 있으며 , 첫 번째는 가장 일반적인 것 입니다. 물리 치료 및 정골 요법”, 전문가 선언.
이러한 유형의 현기증을 유발할 수 있는 여러 요인이 있지만 가장 자주 발생하는 것은 나쁜 자세 습관 입니다. "컴퓨터를 마주 할 때 얻는 나쁜 자세, 휴대 전화의 끊임없는 사용, 소파에 앉는 방법 … 시간이 지남에 따라 유지되는 관습 은 자궁 경관 수준에서 과도한 긴장을 유발하여 순환계의 기능을 변경합니다. 귀와 뇌를 관개합니다. 흐름이 충분하지 않아 이러한 현기증이나 현기증이 발생합니다.”
전문가가 설명 하듯이 또 다른 재발 원인은 눈 근육 의 피로로 귀 신경과 직접적인 관계가 있으며 현기증을 유발할 수도 있습니다.
자궁 경부 현기증의 증상
- 균형 상실
- 방향 감각 상실
- 자신 또는 사물의 움직임에 대한 감각
- 초점 맞추기 어려움
- 목 경직
- 두통
현기증과 현기증을 구별하는 방법
현기증과 현기증 사이에는 특정 유사점이 있습니다. 모든 것이 당신 주위에서 움직이고 있다는 느낌은 두 악에 공통적이며 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 의심하게 만들 수 있습니다. 그러나 차이점이 있습니다. 현기증은 항상 자신의 잘못된 움직임이나 사물의 감각을 동반 하지만 현기증이있는 경우 반드시 그럴 필요는 없습니다. 어지럼증을 경험하면 실신, 실신, 불쾌감 및 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
자궁 경부 현기증은 어떻게 진단됩니까?
모든 것이 움직이고 있다고 느끼면 전문가와 약속을 잡는 것이 가장 좋지만 집에서 평가를 할 수도 있습니다. 자신에게 일어나는 일이 자궁 경부 현기증으로 인한 것인지 알고 싶다면 Five Senses Center에서 제공하는 다음과 같은 간단한 팁을 따를 수 있습니다.
- Romberg 테스트. 다리를 모으고 서서 팔을 앞으로 뻗고 눈을 감으십시오. 심한 흔들림이 있거나 불균형이 발생하면 현기증을 앓고있을 가능성이 매우 높습니다.
- 시각적 테스트. 의자에 앉아 다른 사람에게 당신의 맞은 편에 앉아 펜을 좌우로 흔들어달라고 부탁하십시오. 머리를 움직이지 않고 따라 가십시오. 어지러움을 느끼거나 눈이 불규칙하게 움직이면 목과 관련된 안구 현기증이 생길 수 있습니다.
매우 중요합니다. 이러한 운동을 혼자하지 마십시오. 추락이나 정전 가능성을 피하기 위해 누군가 옆에 있는지 확인하십시오.
현기증 치료
자궁 경부 현기증을 앓고 있다고 의심되는 경우 특정 사례를 평가할 수있는 전문가와 예약하는 것이 가장 좋습니다. 당신을 탐색하고 관련 테스트를 수행하면 그는 문제를 찾고 가장 적합한 대안을 제공 할 것입니다. 일반적으로, 현기증과 관련된 증상 은 목 근육과 턱 관절의 변형을 위해 좋은 물리 치료 사나 정골 의사에게 몸을 맡김으로써 감소 및 / 또는 진정되는 경향이 있습니다. 일반적으로 문제의 원인이 있기 때문에 자세 결함 을 교정하는 것도 매우 중요합니다 .
자궁 경부 현기증에 대한 운동
목을 강화하고 건강을 유지하려면 전문가가 감독하는 훈련을 따르는 것이 좋습니다. 요가 나 필라테스를 연습하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한이 부위의 긴장을 풀기 위해 집에서 할 수있는 몇 가지 운동이 있습니다. Centro Cinco Sentidos 팀은 안전하게 연습 할 수있는 세 가지 대안을 제공합니다.
테니스 공 두 개를 함께 테이프로 붙입니다. 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 누워 공을 두개골 바닥에 놓습니다. 공과 등 윗부분 사이에 작은 수건을 넣어 미끄러지지 않도록합니다. 이 위치에 있으면 좌우로 부드럽게 움직여 두개골 바닥의 후두 하 근육의 긴장을 이완시킵니다. 그런 다음 긴장을 풀고 공에 머리를 떨어 뜨립니다.
이번에는 수건을 사용하지 않고 목 아래의 테니스 공으로 일련의 동작을 반복하십시오.
어깨 뼈 위에 손가락 끝과 엄지 손가락을 놓습니다. 작은 원을 그리며 강한 압력을가합니다. 손가락은 피부 위에서 부드럽게 미끄러 져야합니다.
등 윗부분과 견갑골의 윗부분에서 마사지를 시작하고 중앙을 향해 작업하십시오. 같은 방식으로 계속해서 목 옆을 머리 밑 부분까지 마사지합니다.
수평선을 바라 보는 의자에 앉아 머리를 똑바로 세우십시오. 4 개의 지점 (위, 아래, 왼쪽 및 오른쪽)을 찾아서 각각 4 초 동안 각 지점을 주시하십시오.
운동을 세 번 반복하십시오.
