당신은 Patry Jordán 팬입니까? 그렇다면 그가 우리에게 제안하는이 새로운 도전을 좋아할 것이며, 그렇지 않다면 그녀를 만날 더 좋은 시간에 도착할 수 없었을 것입니다. 그녀는 감금 중에 우리의 몸매를 유지할 책임이 있습니다. 음, 우리와 스페인 절반 은 YouTube 에서 937 만 명의 팔로워를 보유하고 있기 때문에 곧 언급됩니다.
그녀의 훈련 루틴은 우리에게 많은 도움이되었고 그녀는 운동을 게임으로 바꿀 수 있습니다. 우리가 스스로를 돌보는 동안 재미를 느끼고 모든 것과 단절 되는 활동입니다 . 따라서 우리는 새로운 도전을 시작하기를 고대하고 있습니다. JUMP 스쿼트 만세!
6 월 Patry Jordán의 새로운 도전 : 감히 맞서겠습니까?
우리가 가장 좋아하는 가상 코치가 우리에게 새로운 도전을 준비했습니다. 6 월이 다가옴에 따라 강철 둔근을 사용하는 것이 제안되었으며이를 달성하는 가장 좋은 방법은 쪼그리고 앉는 것 입니다. 하지만 더 이상하지 않고하는 것은 처벌이 될 수 있기 때문에 그녀는 우리가 플레이하기를 원합니다.
#Poweringyou라는 이름의이 해시 태그 아래에서 그는 소셜 미디어를 통해 일상 생활을 공유하기를 원합니다. 이것은 그가 우리를 건강하고 즐겁게 유지하기 위해 고안 한 계획입니다 .
- 월요일 : 우리는 매일 스쿼트를합니다. 일어나 자마자 점심이나 저녁을 준비하면서 일하면 2-3 시간마다…
- 화요일 : 슈퍼 게임! 그들이 키워드를 말할 때마다 당신은 스쿼트를해야 할 것입니다.
- 수요일 : 스쿼트 통과! 제안 된 챌린지를 수행하는 자신을 기록하고 카메라에 주먹을 쥐고 배턴을 통과하는 것을 잊지 마십시오. 총 몇 개의 스쿼트를 추가할까요?
- 목요일 : 우리는 벽에 매달려 있습니다! 벽에 얼마나 오래 쪼그리고 앉을 수 있습니까? 그것을 계산하고 소셜 네트워크에서 공유하십시오!
- 금요일 : 춤이 있습니다! 매주 금요일 다른 Patry가 우리에게 노래를 제안합니다. 원하는대로 춤을 추되 스쿼트를 포함하는 것을 잊지 마십시오. 감히?
- 토요일 : 쉬는 날 전에 챌린지 내내 100, 200, 300, 400 스쿼트 비디오를 반복하는 것이 좋습니다. 가입 하시겠습니까?
- 일요일 : 휴식!
Patry Jordán 웹 사이트 : GYM VIRTUAL에서이 문제와 기타 도전 과제를 놓치지 마십시오.
