스페인 인 3 명 중 1 명은 두통을 앓고 있으며, 스페인 신경과 협회의 두통 연구 그룹 코디네이터 인 Pozo Rosich 박사에 따르면 "이 고통에 대처하는 것은 우리의 힘입니다." 이를 위해 어떤 유형의 두통을 앓고 있든간에 간단하지만 효과적인 데칼로 이를 준비 하여 두통을 없애고 위기에 처했을 때 빠르게 구제를 찾을 수 있습니다.
두통을 없애는 방법
- 식수. 탈수는 두통을 유발할 수 있습니다. 팁 : 항상 물 한 병을 휴대하고 땀을 많이 흘리면 전해질을 제공하는 등장 성 음료에 의지하십시오.
- 빛이 거의없고 소음이없는 방에 눕 습니다. 감염된 부위에 차가운 천을 대고 심호흡하십시오. 15-20 분 안에 안도감을 느낄 수 있습니다.
- 스트레칭을합니다. 마드리드 라 파스 대학 병원의 두통과의 신경과 전문의 인 마누엘 라라 박사에 따르면, "그것은 긴장성 두통의 출현에 대한 머리 주위 부위의 근육 긴장의 영향으로 인해 매우 유용 할 수 있습니다." 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 목덜미, 눈, 관자놀이, 코 밑 부분에 부드러운 셀프 마사지를하십시오. 더 효과적이고 편안하게 만들기 위해 라벤더 또는 페퍼민트 오일 몇 방울을 사용할 수 있습니다.
- 파라세타몰 또는 이부프로펜. 긴장성 두통이라면 둘 중 하나 또는 아세틸 살리실산을 사용할 수 있습니다. 편두통이라면? 가벼운 약물은 일반적으로 이부프로펜, 나프록센, 덱스 케토 프로 펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)에 반응합니다. 그러나 두통이 빈번하고 심할 때 복용 할 약을 처방하는 것은 가정의 나 신경과 전문의가되어야합니다.
- 기다리지 마십시오. 통증이 발생하자마자 약물 복용을 시작하고 진행할 시간을주지 마십시오. 약을 복용 한 후 통증이 가라 앉지 만 완전히 사라지지 않는 경우, 포장 삽입물에 표시된 시간을 고려하여 복용량을 반복하십시오.
그리고 아무것도 작동하지 않으면
- "구출"약이 있습니까? 두통이 빈번하고 매우 심한 경향이있는 경우 처방 된 약을 복용하고 투여하지 않은 용량을 반복 한 후 다른 약을 사용할 필요가 있는지 의사와상의하십시오.
- 예방 적 치료 고려하기. 발작의 빈도, 지속 시간 또는 환자에게 유발하는 무력화 정도 (개인, 가족, 사회 또는 직장 생활에서)가이를 나타내는 경우에 권장됩니다. Lara 박사는 "다양한 예방 약리 그룹이 있으며, 1 차 약물 그룹은 토피라 메이트, 프로프라놀롤, 아미 트립 틸린 및 플루 나 리진으로 더 큰 효과를 보였습니다." 그가 지적했듯이 그들을 추천하기 전에 각 환자의 구체적인 사례를 검토해야합니다.
- 스스로 치료합니까? 습관성 두통을 앓는 사람들의 70 %는 치료를 지시하기 위해 의사를 찾아 가지 않고 심각한 결과를 초래 하는 것으로 추정 됩니다. Lara 박사는 "가장 우려되는 것은 환자가 진통제 남용으로 인해 매일 만성적 인 두통을 유발하는 진통제에 의존하고 있다는 것입니다. 이는 해결하기 매우 어렵습니다."
- Dra. Pozo Rosich, 스페인 신경과 학회의 두통 연구 그룹의 조정 신경 학자.
- 마드리드 라 파스 대학 병원의 두통과의 신경과 전문의 마누엘 라라 박사.
