가능한 최선의 방법과 긍정적 인 에너지로 고립에 직면하기 위해, 우리 는 당신의 하루를 만들 집에서 할 수있는 5 가지 무료 일을 여러분 과 공유하고자합니다 . 이제 그 어느 때보 다 작은 세부 사항을 소중히 여기는 것이 좋습니다. 아침에 일어나서 동기를 부여하는 노래를 부르고, 풍성한 아침 식사를하고, 좋아하는 옷을 입으십시오 …
매일 이런 일을하십시오!
- 하루에 잠시 시간을내어 명상하고 연결을 끊으십시오. 시간이 더 없다면 5 분이면 충분하지만 마음을 비우고 명상 할 시간을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 긴장을 풀고 불안을 진정시키고 걱정을 제쳐 놓는 데 도움이 될 것입니다. 마음에 들면 27 가지의 쉬운 포즈로 요가 연습을 시작할 수도 있습니다. 확실히 훨씬 나아질 것입니다!
- 그 뛰어난 책을 읽거나 좋은 영화를 즐기십시오. 좋은 이야기에 몰입하고 상상력을 자극하는 것보다 연결을 끊는 더 좋은 방법은 없습니다. 여기에 인생에서 한 번 읽어야 할 책 10 권과 Netflix, HBO, Movistar + …
- 활동적인 상태를 유지하기 위해 스포츠를하십시오. 댄스, 필라테스, 복싱 등 가장 좋아하는 운동을 연습 할 수있는 기회를 가질 수 있습니다. 우리는 공동 작업자 인 Patry Jordan의 블로그 'The gym at home'을 읽고 그녀의 온라인 수업 (심장 운동, 복부 운동, 스쿼트 … .), 그들은 매우 재미 있고 당신이 그들을 끝내면 당신은 새 것처럼 될 것입니다.
- 좋아하는 음식을 준비하거나 새로운 조리법을 배우십시오. 영양사 (및 웹 협력자) Carlos Ríos가 매주 준비하는 주간 리얼 푸드 메뉴를 살펴보고 새로운 요리를 요리하세요. 당신은 또한 당신이 좋아하는 음식, 초콜릿 케이크를 만들 수 있습니다. 당신에게 기쁨을주는 것!
- 자신을 아름답게 만드십시오. 그것은 간단합니다. 예쁘게 보이면 영혼이 떠오르고 더 열정적으로 하루를 맞이할 것입니다. 인플 루 언서의 가장 멋진 외모에서 영감을 받아 격리를 통과하고 재택 근무를해야하는 경우 스타일을 잃지 않도록 아름답고 편안한 옷을 입을 수 있습니다.
