인간의 뇌에 대한 호기심

당신은 당신의 두뇌에 대해 모든 것을 알고 있습니까?

우리는 거의 눈치 채지 못하지만 진실은 매일 사용한다는 것입니다. 확실히 당신이 여전히 당신의 두뇌에 대해 알지 못하는 것들이 있습니다. 예를 들어, 그것은 위험에 중독되어 있고, 짓궂 고, 잘 먹는 것을 좋아합니다. 이것들과 더 많은 호기심을 놓치지 말고 더 많은 것을 얻는 법을 배우십시오. 계속 읽으세요!

1. 매일 두뇌 훈련

우리의 뇌는 서로 연결된 수십억 개의 뉴런으로 구성되어 있습니다. 이 네트워크를 통해 우리는 생각하고, 기억하고, 추론 할 수 있습니다. 지능은 근육과 같아서 매일 훈련하면 더 강하게 만들 수 있습니다. 우리가 새로운 것을 배우거나 다른 것을 할 때마다 뉴런과 잠재적 인 증가 사이에 새로운 연결이 생성됩니다. 잠들지 마십시오!

2. 그는 위험에 중독되어 있습니다

2. 그는 위험에 중독되어있다

패러 글라이딩을하거나 공포 영화를 즐기는 사람의 몸에서 도파민, 쾌락 호르몬 및 아드레날린 수치가 상승합니다. 두 물질은 우리의 뇌 보상 시스템 과 관련이 있으며 이러한 경험을 매우 즐겁게 저장합니다. 따라서이를 경험 한 사람들은 비슷한 상황을 찾아서 다시 높은 점수를 얻습니다.

3. 당신이 가장하는 것은 믿어진다

뇌가 때때로 우리를 속이는 것은 사실입니다. 그러나 우리도 속임수를 써서 우리가 가장 한 사람이 될 수 있습니다. 버클리 대학 (미국)의 유명한 심리학자 Amy Cuddy는 우리가 더 강하고 자신감있는 척하면“공황 상태”에 들어 가지 않고도 목표를 달성하고 면접을 통과하거나 대중 앞에서 잘 말할 수 있다고 지적합니다.

4. 그는 대식가이고 잘 먹는 것을 좋아합니다

Columbia University (미국)에 따르면 지중해 식 식단은 뇌에 가장 좋습니다 . 또한 붉은 과일, 브로콜리 또는 초콜릿과 같은 긍정적 인 음식이 있습니다. 예를 들어 여기에는 노화 된 뇌를 "수리"하는 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

두뇌에 강력한 힘을 줄 더 많은 음식을 발견하십시오.

5. 비판을 상기하라

친구가 당신을 조롱 할 때를 기억하지만 그녀가 당신을 칭찬 할 때는 기억하지 않습니다. 신경 과학자 딘 버넷이 책의 저자 설명 두뇌 바보 , 비판, 모욕 또는 우리가 스트레스를 생산하고 코티솔이 출시 괴롭 히고은. 이것은 전투 또는 도피 메커니즘이 활성화되고 주의력이 높아지고 기억이 생기고 고정됨에 따라 우리의 뇌에 영향을 미칩니다. 그들이 우리를 칭찬 할 때, 우리는 웰빙의 호르몬 인 옥시토신을 분비하는데, 이는 빠르게 제거되고 많은 흔적을 남기지 않습니다.

6. 그는 위대한 모방 자입니다

뇌에는 모방 메커니즘이 있습니다. 덕분에 우리는 생존을 보장하고, 그룹이나 사회 전반에 "적합"하고, 배우고, 타인의 감정에 감염되며, 공감 덕분에 의사 소통과 관계를 유지합니다 .

7. (거의) 모든 것을 기억

확실히 당신은이 상황을 알고 있습니다. 당신은 당신에게 익숙하지만 그 이름을 기억하지 못하는 사람을 만납니다. 두뇌는 익숙 함과 회복을 구분 합니다. 첫 번째는 우리가 그 사람 (그들의 얼굴)에 대한 기억을 가지고 있고 회복을 통해 원래의 기억에 접근 할 수 있음을 알려줍니다. 모든 정보에 액세스하려면 더 많은 데이터가 필요할 수 있습니다. 다시는 발생하지 않도록 아는 사람의 이름으로 아이디어를 연결하십시오.

8. 늦게까지 머무는 것은 적합하지 않습니다.

위스콘신 대학의 연구에 따르면, 필요 이상으로 휴식을 취하면 깨어 났을 때 뇌의 일부가 잠 들어있어 수면 중에 수행 했어야 할 기능을 계속 수행 할 수 있습니다. 집중력이나 추론 능력이 감소하고 기분도 낮아집니다. 그러므로 공연을하고 싶다면 늦게까지 머물지 마십시오.

9. 그리고 당신이 잘 때 당신을 지켜 봅니다 …

잠을 잘 때 뇌는 다양한 기능을 수행하도록주의를 기울입니다. 우선, 생존을 보장하고 호흡을 멈추지 않도록하십시오. 또한 척수로 전송되는 신호를 비활성화하여 이동 및 부상을 방지합니다. 또한 뇌는 작업 기억 (단기 기억)이 하루 동안보고 읽거나들은 모든 것을 정리하고 분류하여 저장하는 역할을합니다.

10. 삶의 꿈 스크랩

우리 모두가 꿈을 꾸지 만 과학자들은 우리가 왜 그렇게하는지 아직 모릅니다. 이론 중 하나는 우리가자는 동안 뇌에서 생성되는 강렬한 활동에도 불구하고 수면을 유지하는 역할을한다는 것을 나타냅니다. 우리의 꿈은 뇌의 전기적 활동의 결과이며, 뇌의 여러 영역에서 활동으로 나타납니다. 이것은 그들이 항상 의미가있는 것은 아니지만 최신 경험의 일부를 수집한다는 것을 설명합니다.

당신의 두뇌에 대해 생각하기 위해 멈추지 않았을 수도 있습니다. 우리는 그것이 거기에 있다는 것을 알고 있지만 우리는 거의 모든주의를 기울이지 않습니다. 낯선 사람이되는 것을 멈추기 위해 갤러리에서 그를 조금 더 돌보고 그를 최대한 활용하는 데 도움이 될 10 가지 호기심을 찾을 수 있습니다.

원하는대로 성형 할 수 있습니다.

우리의 뇌는 그들 사이에 연결된 수십억 개의 뉴런으로 구성되어있어 생각하고, 기억하고, 추론 할 수 있습니다. 매일 우리가 다른 활동을하고 새로운 것을 배우는 것을 "훈련"한다면, 그것은 더 강해지고 새로운 연결이 만들어 질 것입니다. 우리의 잠재력을 증가시킵니다.

위험에 중독 됨

예, 예, 읽었습니다. 패러 글라이딩과 같은 고강도 활동을 좋아하거나 공포 영화에 대한 열정이 있다면 행복의 호르몬 인 아드레날린과 도파민 수치가 높아집니다. 이 두 물질은 뇌의 보상 시스템과 관련이 있으므로 이러한 감각을 경험하면 뇌는 즉시 그것을 좋아하고 점점 더 원할 것입니다. 아드레날린이 솟구친 다.

그는 잘 먹는 것을 좋아합니다

지중해 식 식단은 뇌에 가장 좋은 음식이기 때문에 운이 좋습니다. 또한 붉은 과일, 브로콜리 또는 초콜릿과 같은 긍정적 인 음식이 있습니다. 예를 들어 여기에는 노화 된 뇌를 "수리"하는 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

훌륭한 모방 자

뇌에는 모방 메커니즘이 있으며, 덕분에 우리는 생존을 보장합니다. 우리는 일반적으로 그룹이나 사회에 속하고, 배우고, 다른 사람의 감정을 얻고, 공감 (즉, 다른 사람의 자리에 자신을두기 위해) 덕분에 의사 소통과 관계를 유지하거나 그것이 의미하는 바를 식별 할 수 있습니다. 아기의 외침.

그는 늦게까지 머무는 것을 좋아하지 않습니다 …

눈을 감고 모피어스의 팔에 몸을 담그면 뇌는 다양한 기능을 수행하도록주의를 기울입니다. 생존을 보장하고 호흡을 멈추지 않도록하십시오. 척수로 전송되는 신호를 비활성화하여 몸이 움직이거나 다치는 것을 방지하고, 작업 기억 (단기 기억)이 하루 동안보고 읽거나들은 모든 것을 정리하고 분류하는 역할을합니다. 저장합니다.

연구에 따르면, 필요 이상으로 휴식을 취하지 않으면 깨어 났을 때 뇌의 일부가 잠 들어 있기 때문에 수면 중에 수행해야 할 기능을 계속 수행 할 수 있습니다. 집중력이나 추론 능력이 떨어지고 기분도 낮아집니다. 따라서 뇌의 잠재력을 최대한 활용하려면 필요한 시간 동안 휴식을 취하십시오!

수면에 어려움이 있고 그 때문에 늦게까지 자고 있다면 빨리 잠들기위한 이러한 트릭이 도움이 될 것입니다.