커피의 건강상의 이점

매일 아침 도시 전체를 깨우는이 음료는 평판이 좋지 않습니다. 최근 연구에 따르면 그렇습니다. 적당히 섭취하는 커피, 즉 하루에 2 ~ 3 잔 이하 (일반 커피와 디카 페인 커피를 합친 경우 최대 4 잔)가 건강과 몸매에 도움이되는 이유를 말씀 드리고자합니다.

체중 조절에 도움이됩니다.

배고픔을 제거하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 소비가 포만감을 높이고 간접적으로 덜 먹도록 유도 할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그러나 모든 커피가 똑같은 것은 아니며 단일 커피를 마시는 것이 비엔나 커피와 동일하지 않다는 점을 명심하십시오.

그리고 그것은 지방 버너입니다. 비만인 사람들의 카페인 섭취에 대한 연구는 이것이 지방 연소 작용 (열 생성), 지방 대사 (지방 분해) 및 인슐린 분비를 다소 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 효과는 비만의 경우 명확하지 않습니다. 이 15 가지 음식은 지방 연소에도 도움이됩니다.

DIGESTION 지원 가능

점심은 커피로 마무리하는 것이 일반적입니다. 그리고 담즙 생성을 촉진하는 것 외에도 위산 분비를 자극한다는 점을 고려하면 나쁜 결정이 아닙니다. 그것은 일반적으로 위를 화나게하지 않으며, 배가 가득 차면 건강한 사람들에게 속쓰림을 유발하지 않습니다.

제 2 형 당뇨병에 대한 혜택

인슐린 반응을 다소 개선함으로써 제 2 형 당뇨병의 경우에 유익한 작용을 할 수 있지만 작용 기전은 아직 알려져 있지 않습니다. 카페인이 그것을 달성하는 데 책임이있는 것 같지는 않지만, 긍정적 인 반응이 카페인을 함유 한 커피와 함께 주어지기 때문에 커피의 다른 물질들입니다.

집중력 향상에 도움

커피가 우리를 깨울 수있는 능력 때문에 수백만 명의 아침 식사의 일부라는 것은 비밀이 아닙니다. 자극제가되면 집중력, 자신감, 동기 부여 및 웰빙이 향상되고 이러한 측면도 기억력에 영향을 미칩니다.

메모리를 보호 할 수 있습니다

카페인이 기억에 미치는 영향은 중간 정도이지만 병리가있는 경우에는 신경 변성을 예방하여 개선하는 데 도움이되는 것 같습니다. 이 작용은 카페인의 효과와 플라보노이드 함량 때문입니다. 그러나 특히 알츠하이머 병에 걸린 사람들을 대상으로 그 효과를 완성하기 위해 여전히 많은 연구가 진행되고 있습니다.

암으로부터 보호합니다.

일부 연구에 따르면 적절한 섭취가 인두, 식도, 간 또는 결장 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 확실해 보이는 것은 세계 암 연구 기금 (World Fund for Cancer Research)이 승인 한 것처럼이 질병의 발병 위험 요소가 아니라는 것입니다.

그리고 마음을 해치지 않습니다

임상 연구에 따르면 적당한 커피 섭취는 심혈관 사망, 심장 마비, 뇌졸중, 고혈압 또는 심부전과 관련이 없습니다. 그것은 권장되는 2-3에서 멀리 떨어져있는 6 개의 컵 / 일에서만 영향을 미칠 것입니다.

호기심. 여과되지 않은 끓인 커피는 심장의 위험 요소 인 "나쁜"콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 그것이 필터, 이탈리아 커피 메이커, 에스프레소 또는 용해성이라면 아닙니다. 커피에 대해 더 궁금한 사실을 알고 싶다면 아무도이 음료에 대해 말하지 않은 6 가지를 놓치지 마세요.