체중 감량에 도움이되는 클렌징 국물

부기 및 체액 유지 에 도움이되는이 야채 클렌징 국물을 사용하여 필요하지 않은 물질을 몸에서 제거하도록 도와주세요 . 또한 식사 사이에 배고픔이 닥칠 때 마셔도 좋습니다.

정화 국물을 만들기 위해 유의해야 할 사항

정화 국물이 작동하기 위해 체중 감량을 원할 경우 가장 먼저 명심해야 할 것은 과일과 채소가 풍부한 가볍고 균형 잡힌 식단이 필요하다는 것입니다. 그런 다음 적어도 하루에 한두 번 (예를 들어 점심과 저녁 식사 전) 복용하는 것이 일정합니다. 따라서 그것은 당신을 만족시키고 해독하며 동시에 소화를 촉진합니다.

마법의 클렌징 국물 레시피

체중 감량을 위해 1 리터의 정제 국물을 만들려면 다음이 필요합니다.

중간 양파 3 개
당근 2 개
부추 1 개
셀러리 1 개
1/2 순무
월계수 잎 1 개
물 1 리터

야채를 잘라

씻은 재료와 전체 재료를 물에 직접 넣을 수 있지만 미리 잘라 내면 모든 비타민과 영양소를 방출 할 수 있습니다.

끓인다

찬물에 야채를 넣고 모든 영양소를 방출하고 소금없이 약한 불로 1 시간 동안 끓입니다. 수프 나 크림을 만들 때 끝까지 소금을 넣지 마십시오. 이것은 물속의 소금 부족 균형을 맞추기 위해 야채에서 미네랄 소금의 방출을 촉진합니다. 따라서 모든 영양소는 요리 용 물로 이동합니다.

야채 제거

삶은 후에는 야채를 제거하고 저장하여 다른 요리 (퓨레, 스크램블 드 에그, 라자냐 …)를 만드십시오. 남은 음식을 활용하기위한 트릭과 레시피를 찾아보세요.

클렌징 국물을 걸러냅니다.

더 깨끗하게하려면 국물을 다시 걸러서 남아있을 수있는 불순물을 제거 할 수 있습니다. 차가워지면 냉장고에 보관하거나 냉동하십시오.

셀러리는 매우 이뇨 작용을하며 정화를 촉진합니다. 이뇨제이기도 한 양파는 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 요산을 줄이는 데 도움이됩니다.

줄리안 수프

또 다른 매우 효과적인 클렌징 국물은 줄리엔 수프입니다. 당근 두 개, 셀러리 스틱, 감자, 양파 한 개, 양배추 잎 두 개를 깨끗하고 잘게 자릅니다. 10 분 정도 끓인 다음 쿠스쿠스 2 큰술을 넣고 5 분 더 익힌다.

Julienne 수프는 칼륨이 풍부 할뿐만 아니라 매우 유익한 양배추의 황 산화 방지제를 함유하고있어 매우 클렌징합니다.

양파와 귀리 수프

양파 두 개를 잘게 썰고 약간의 기름에 데 친다. 데친 후에는 끓는 물 1 리터와 말린 귀리 100g을 넣고 거품기로 치십시오. 오레가노, 육두구, 소금 한 꼬집으로 간을 할 수 있습니다.

정화 특성 외에도 비타민 B, 특히 신경계를 강화하는 B1을 제공합니다.

독창적이고 건강하며 매우 쉬운 귀리로 더 많은 요리법을 발견하십시오.

양배추, 당근, 감자 수프

양배추 반을 깨끗이 씻고 자릅니다. 중간 크기의 감자 두 개와 당근 네 개를 껍질을 벗기십시오. 그들을 씻어서 입방체와 조각으로 자릅니다. 10 ~ 12 분 동안 끓입니다. 필요한 경우 양배추와 물을 더 넣고 10-15 분 더 조리합니다.

양배추는 체액 저류와 싸우고 지방 제거에 도움이됩니다.

체중 감량을위한 더 많은 수프

더 가볍게 느끼고 동시에 굶주 리지 않으려면 가볍고 포만감을주는 수프를 발견하십시오.

체중 감량을위한이 정화 국물을 사용하면 몸을 정화하는 것 외에도 액체와 독소를 제거하고 위장이 더 잘 소화되고 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

국물 성분 정화

중간 양파 3 개
당근 2 개
부추 1 개
셀러리 1 개
1/2 순무
월계수 잎 1 개
물 1 리터

순화 국물을 단계별로 만드는 방법

순무, 셀러리, 부추, 긁힌 당근과 껍질을 벗긴 양파를 씻고 자르고 자릅니다.
야채를 소금없이 월계수 잎으로 한 시간 동안 끓입니다.
야채를 제거하고 국물을 걸러서 불순물을 제거하고 식힌 다음 냉장고에 보관하십시오.

국물 속성 정화

양파. 마그네슘, 칼슘, 구리, 철, 실리콘, 황, 비타민 A, B, C, E를 제공하여 신장 기능을 개선하고 체액을 제거하고 수축을 돕습니다.
당근. 강력한 항산화 제인 베타 카로틴이 풍부합니다. 면역 체계를 강화하고 바이러스 및 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.
부추. 칼륨과 나트륨 사이의 적절한 균형 덕분에 매우 이뇨 작용을합니다. 또한 세포의 형성과 유지에 관여하는 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 그리고 그것은 항생제와 항산화 효과로 인정받는 물질 인 알리신을 포함하고 있습니다.
셀러리. 체액의 움직임을 활성화하고 간, 담낭 및 신장의 기능을 개선하는 데 도움이되기 때문에 매우 이뇨 작용을합니다. 또한 장 통과를 조절합니다. 그 맛이 마음에 든다면 국물에 셀러리를 더 넣을 수 있습니다.
Nabo . 칼륨, 아르기닌 및 섬유질이 함유되어있어 독소와 체액을 더 쉽게 제거 할 수 있습니다.
명예. 산도를 낮추고 소화를 가볍게하는 힘이있는 시네 올과 유제 놀을 함유하고 있습니다.

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