여드름, 다크 서클, 칙칙한 피부, 마치 생명이없는 것처럼… 분명히 당신은 큰 스트레스를 겪었거나 신체에 필요한 것보다 덜 쉬고 있습니다. 또한 물을 거의 또는 전혀 마시지 않아 피부가 앓고있을 수 있습니다. 좋은 소식은 몇 가지 작은 변화만으로도 완벽하고 건강하며 빛나는 피부를 자랑 할 수 있다는 것입니다. 마지막으로, 요거트, 과일 및 기타 특수 재료로 만든 맛있는 스무디 형태로 이러한 작은 변화가 발생합니다. 가입 하시겠습니까?

피부의 적

스트레스, 오염 및 식욕 부진은 만성 염증을 유발하고 노화를 가속화하며 신체의 미생물에 영향을 미칩니다. 피부에 대한 결과? 많고 나쁘다. 여드름, 습진, 아토피, 탈모, 건조, 빛 부족, 더 많은 주름.

피부가 더 강해지려면 무엇이 필요합니까?

오메가 3 지방산 : 세포막의 일부인 필수 지방산으로 탄력을줍니다. 그들은 신체의 항 염증 및 면역 능력의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 쉐이크에서 Chia 씨앗 의 형태 로 찾을 수 있습니다 .
프로바이오틱스 그들은 장에 서식하고 몸의 식물상을 구성하는 살아있는 미생물 (박테리아, 곰팡이 등)입니다. 비록 박테리아이지만 박테리아 식물의 균형을 유지하고 유해한 박테리아에 대한 방어를 활성화하기 때문에 우리 몸에 유익하고 건강합니다. 그들은 자외선으로부터 피부를 보호하고 알레르기 성 피부염, 구순 포진 및 여드름에 사용됩니다. 어디에서 찾을 수 있습니까? 에서 유제품 등이 스무디의 일부 요구르트 등.
면역 자극제. 그들은 감염에 대한 신체의 방어력을 증가시키는 능력을 가진 물질입니다 (내장과 피부 모두에 대해). 이러한 유형의 물질은 면역 체계 (대 식세포 및 림프구)의 세포를 활성화하여 강화하고 항균, 항 염증 및 진정 작용을합니다. 해초, 감초, 귀리 에서 찾을 수 있습니다 . 후자는 스무디에 포함 된 것입니다.
항산화 제 그들은 다른 분자의 산화를 지연 시키거나 방지 할 수있는 분자입니다. 자유 라디칼 및 생물학적 자외선 차단제로도 알려진 이들은 카로틴, 비타민 C 및 E와 같은 물질입니다. 그들의 역할은 자유 라디칼 (노화를 일으키는 매우 불안정한 분자의 일부)을 중화하여 세포 유전 물질을 손상시키지 않도록하는 것입니다. (또는 DNA) 및 피부 방어. 스무디에 포함 된 과일과 채소 에서 찾을 수 있습니다 .

이 피부 흔들림의 특별한 점은 무엇입니까?

이 쉐이크에는 피부 내부를 강화하고, 방어력을 높이고, 빛나고, 매끄럽고, 결점없는 피부로 돌아가는 모든 성분이 포함되어 있습니다. 필기 해:

요거트. 그것은 한편으로는 프로바이오틱스로 작용하고 다른 한편으로는 자연스러운 퍼밍으로 작용합니다.
딸기 피부가 콜라겐을 생성하고 더 오래 젊어 보이도록하는 데 필요한 또 다른 영양소 인 항산화 제일뿐만 아니라 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C를 적게 섭취하는 사람들은 주름이 생기기 쉽습니다.
치아 씨앗. 생체 이용률이 높은 아미노산을 제공하고 오메가 -3가 풍부하여 주름이나 건조 함과 같은 피부 문제에 이상적입니다.
바나나. 칼륨 함량이 높기 때문에 독소 제거를 촉진하므로 광도를 얻을 수 있습니다.
시나몬. 설탕을 첨가 할 필요없이 자극적이고 쉐이크에 풍미를 더하며, 과도한 양은 피부를 손상시키고 노화와 처진 피부를 가속화합니다.

노화 방지 듀오 : 요거트 단백질과 딸기 비타민 C

4 인용 재료

350g 딸기
탈지 한 천연 요거트 4 개
바나나 1 개
계피 1 작은 술
치아시드 1 작은 술

딸기 스무디를 준비하는 방법

딸기는 물로 씻고 물기를 잘 뺀다. 잎을 제거하고 조각으로 나눕니다. 바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
블렌더 유리에 과일을 추가하고 요구르트를 추가합니다. 중간 파워에서 이길. 질감을 확인하고 더 많은 액체를 원하면 우유 또는 물을 추가하십시오.
치아 시드와 계피를 넣고 다시 치십시오.
차갑게 봉사하십시오. 으깬 얼음을 사용하여 더 상쾌하게 만들 수 있습니다. 냉동 딸기와 바나나를 사용할 수도 있습니다.

얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

더 빨리 태닝 할 수있는이 맛있는 주스는 한 잔당 105 칼로리를 제공합니다.

그 특성을 활용하기 위해 주스를 마시는 방법

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이 맛있는 스무디를 오전 중순이나 오후 중순에 마시는 것은 피부를 관리하면서 식단에 과일을 더 많이 추가하는 좋은 방법입니다. 오트밀 2 테이블 스푼을 추가하더라도 식사 나 간식을 썼고 나중에 보상하고 싶다면 훌륭한 아침 식사 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다.

다양하게하고 싶다면이 쉐이크를 다음과 같은 다른 쉐이크와 결합 할 수도 있습니다.

어떤 것을 선택해야할지 모르겠다면 테스트를 통해 자신에게 가장 적합한 주스를 찾으십시오.

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