스트레스를 받고 있습니까? 이 음식을 먹지 마십시오 ...

과자 조심해

그들은 많은 설탕을 함유하고 있으며 이것은 갑자기 혈당 수치를 증가시키기 때문에 당신에게 적합하지 않습니다. 그러나 그것이 내려 가면 피곤하고 짜증이 나며 더 많은 단것, 더 많은 설탕을 찾습니다. 주기가 계속되면 부신이 앓고 설탕 블루스 또는 설탕 우울증 으로 알려진 지속적인 불안 상태가 발생할 수 있습니다 . 이 트릭으로 단 것을 피하십시오.

치즈를 쪼아서 …

치즈, 특히 경화 치즈는 소금을 가장 많이 포함하는 식품 중 하나입니다. 소금은 과도하게 섭취하면 신경계의 적절한 기능에 매우 중요한 미네랄 인 칼륨 매장량을 감소시키는 나트륨을 함유하고 있기 때문에 불안감을 증가시킵니다. 살찌지 않고 먹고 싶니? 이 아이디어에서 영감을 얻으십시오.

매운 소시지

쉽게 스트레스를받는 사람은 소화 장애가있을 수 있습니다. 따라서 초리 조와 고추 또는 멕시코 타코를 좋아하는만큼 피하십시오. 속쓰림으로 고생하면 매운 음식이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 위염이나 스트레스로 소화가 잘 안되는 경향이 있거나 항상 부풀어 오르는 느낌이 든다면 매운맛을 피하세요.

커피를 너무 많이 마시지 마십시오

그것은 자극적 인 음료이기 때문에 특히 에너지 드링크와 마찬가지로 많은 설탕과 혼합되면 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 하루에 최대 2 잔, 최대 3 잔으로 제한하십시오. 당신이 알지 못했던 커피에 대해 발견하십시오.

땅콩 먹으러가?

땅콩 먹으러 가나?

꿀과 짠맛으로 튀겨서 약간의 음식처럼 우리의 입맛을 만족시켜 "중독"합니다. 그러나 그들은 매우 지방이 많고 짠맛이있어 스트레스를받습니다. 그리고 천연 땅콩은 트립토판 수치로 인해 스트레스 해소의 동반자입니다.

칩 한 봉지

감자 칩은 행복 호르몬 인 세로토닌 분비에 영향을 미치는 지방의 일종 인 포화 지방으로 만들 수 있습니다. 또한 신경계에도 영향을 미치는 매우 짠 음식입니다. 세로토닌의 슬리밍 파워를 발견하면 좋아할 것입니다!

패스트 푸드 버거

문제는 햄버거가 아닙니다. 살코기와 약간의 소금으로 직접 만든 것이 건강하기 때문입니다. 나쁜 점은 치즈, 베이컨, 소스와 함께 먹는 것입니다. 패스트 푸드의 포화 지방은 세로토닌, 웰빙 호르몬의 생성을 변화시키고 신경에 부정적인 영향을 미칩니다.

두 번째 와인 잔

와인은 항산화 제이며 알코올은 스트레스와 싸우는 것으로 믿어 질 수있는 신경계에 진정 작용을합니다. 하지만 … 한 잔만 드세요. 과도하게 사용하면 더 많은 피로, 기분 변화 및 의존성 (물론 숙취)이 발생합니다. 알코올의 숨겨진 칼로리는 말할 것도없고 … 와인은 알코올 함량이 낮아 신경에 덜 영향을 미치기 때문에 주류보다 마시는 것이 좋습니다.

롤빵에 대한 당신의 왕국!

롤빵에는 설탕, 정제 된 밀가루, 지방 및 소금이 생각보다 많이 포함되어 있습니다. 스트레스를 받으면 여행 동반자가 매우 좋지 않습니다. 왜냐하면 우리가 보았 듯이 긴장과 식사에 대한 불안을 증가시킬뿐입니다.

무설탕 사탕

설탕은 포함되어 있지 않지만 신경에 영향을 줄 수있는 감미료가 포함되어 있습니다. 아스파탐과 마찬가지로 남용하면 부신을 과도하게 자극하고 스트레스를 유발하는 감미료입니다.

당신을 진정시키는 대신에 당신을 더 긴장하게 만들고 스트레스를 받거나 불안 할 때 먹지 않는 음식이 있습니다. 당신을 위해 모든 것을 더 쉽게하기 위해, 우리는 당신이 얻을 수있는 유일한 것은 더 배고픈 것이기 때문에 당신이 "펙킹 공격"을 받았을 때 피해야 할 10 가지 음식을 선택했습니다.

단 것을 조심하십시오

과자, 사탕 또는 산업용 빵에는 설탕이 많이 포함되어 있으며 갑자기 혈당 수치가 증가하기 때문에 적합하지 않습니다. 그러나 그것이 떨어지면 피곤하고 짜증이 나며 더 많은 단것과 더 많은 설탕을 찾습니다. 주기가 계속되면 설탕 블루스 또는 설탕 우울증으로 알려진 지속적인 불안 상태로 이어질 수 있습니다.

무설탕 사탕에 쉽게 속을 수 있지만 설탕은 포함하지 않지만 신경에 영향을 줄 수있는 아스파탐과 같은 감미료가 포함되어 있으므로주의하십시오.

당신이 당신의 왕국에 빵을 줄 경우, 빵에는 설탕, 정제 된 밀가루, 지방 및 생각보다 더 많은 소금이 포함되어 있기 때문에 조심하십시오. 스트레스가 있으면 매우 나쁜 여행 동반자입니다. 먹다.

펙을 좋아한다면 …

당신이 식사 사이에 간식을 거부 할 수없는 사람 중 하나이고 치즈가 당신이 가장 좋아하는 죄 중 하나라면, 그것이 더 많은 소금 (특히 경화)을 포함하는 음식 중 하나라는 것을 알아야합니다. 소금은 과도하게 섭취하면 신경계의 적절한 기능에 매우 중요한 미네랄 인 칼륨 매장량을 감소시키는 나트륨을 함유하고 있기 때문에 불안감을 증가시킵니다.

아니면 당신은 땅콩에 더 가깝습니까? 짭짤한 감자 튀김과 허니 프라이는 만족 스러울 정도로 "중독"하지만 매우 지방이 많고 짠맛이있어 스트레스를 받게됩니다. 천연 땅콩을 선택하는 것이 좋습니다. 칩 감자도 마찬가지입니다. 그들은 매우 짠맛이있어 신경계와 여기에 포함 된 포화 지방에 영향을 미치고 행복 호르몬 인 세로토닌의 분비에 영향을 미칩니다.

커피, 와인 …?

커피는 자극적 인 음료이기 때문에 특히 에너지 드링크와 마찬가지로 설탕이 많이 섞인 경우 스트레스를 높일 수 있습니다. 하루에 최대 2 잔, 최대 3 잔으로 제한하십시오. 와인이 마음에 든다면 잔이 너무 많으면 피로, 기분 변화 및 의존성을 유발하므로 한 잔 이상 마시지 마십시오.

메뉴보기

우리는 때때로 자신을 탐닉하는 것을 매우 선호하지만 햄버거를 위해 죽일 경우 패스트 푸드를 피하십시오. 문제는 버거 자체가 아니라 모든 추가 측면입니다. 패스트 푸드의 포화 지방은 웰빙 호르몬 인 세로토닌의 생성을 변화시키고 신경에 부정적인 영향을 미칩니다. 직접 만드는 것이 더 좋을 것입니다.

소화 장애가있는 경우 초리 조와 같은 매운 소시지 나 고추와 같은 음식을 눈에 띄지 않게해야합니다. 속쓰림으로 고생하면 매운 음식이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 위염이나 스트레스로 소화가 잘 안되는 경향이 있거나 항상 부풀어 오르는 느낌이 든다면 매운맛을 피하세요.