심리적 학대
심리적 학대
당신은 관계에서 그들이 당신에게 너무 많이 "당신은 미쳤어 요", "그건 일어나지 않았어요"또는 "당신은 항상 과장"이라고 말했다고 느꼈나요? 아마도 당신은 가스 조명이나 가스 조명의 희생자 일 것입니다.
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그들이 당신을 가스 빛으로 만드는 것은 무엇입니까?
그들이 당신을 가스 빛으로 만드는 것은 무엇입니까?
이는 피해자가 자신의 감각, 이유, 기억, 지각, 심지어 온전함을 의심하게 만드는 정신적 학대의 한 형태라고 표현 된 감정의 저자 인 심리학자 Ciara Molina는 감정을 극복 한다고 설명합니다 .
여전히 욕망이라는 이름의 전차 에서
어디에서 발생합니까?
어디에서 발생합니까?
가장 흔한 것은 가족, 파트너 또는 가까운 친구와 같이 강한 정서적 유대가있는 관계에서 나타납니다. 가스 라이팅의 피해자인지 감지하기 위해 알아야 할 경고 신호가 많이 있습니다.
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"그건 일어나지 않았다"
"그건 일어나지 않았다"
스토커 또는 스토커는 피해자를 미치게 만들기 위해 현실을 조작합니다. 예를 들어, 대화가 있었다는 것을 부인하거나 상황을 어떻게 발생했는지와 매우 다르게 기억합니다.
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"당신이 깨닫지 못하는 것입니다"
"당신이 깨닫지 못하는 것입니다"
이것은 피해자가 자신의 감각이 자신을 속이고 있다고 믿게하거나 현실을있는 그대로 보지 못하게 할 때 발생합니다. 예를 들어, 스토커는 친구가 이중 의도로 무언가를 말했거나 피해자가 누군가의 악을 깨닫지 못한다고 설득하려고합니다.
아직도 파리의 마지막 탱고에서
"당신의 친구들이 당신을 비판합니다"
"당신의 친구들이 당신을 비판합니다"
스토커는 피해자의 삶을 최대한 통제하기를 원하기 때문에 조금씩 깨닫지 못한 채로 자신의 사회 생활을 제한하거나 취소하려고 노력할 것입니다. 도구들? 그들이 그것을 받아들이지 않거나 판단한다고 믿게하십시오. 그런 다음 피해자가 그를 신뢰하도록하십시오.
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"당신은 머리에 맞지 않습니다"
"당신은 머리에 맞지 않습니다"
이러한 모든 행동은 결국 피해자의 자존감을 훼손하고 자신의 온전함을 의심하게됩니다. 가해자는 위기를 이용하여 자신이 미쳤다고 말하는 것이 일반적입니다.
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매우 미묘합니다
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보시다시피 경고 신호는 뉘앙스를 기반으로하므로 이러한 유형의 심리적 학대를 받고 있는지 감지하여 합법적으로 증명하기가 어렵습니다. 가장 흔한 것은 피해자가 결국 불안, 우울증, 공황 발작 또는 강박 장애의 그림을 제시하는 것입니다. 이 상황에 대처하는 방법을 알아 보려면 아래 텍스트를 계속 읽으십시오.
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가스 라이팅이라고하는 잘 알려지지 않은 형태의 심리적 학대가 있습니다. 이름은 드물지만 보이는 것만 큼 드물지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 그녀의 인식, 기억, 심지어 그녀의 정신까지 의심하게 만들어 피해자를 조종하려는 스토커로 구성됩니다. 부부, 가족 또는 가까운 친구와 같은 매우 가까운 관계에서 발생합니다.
스토커는 자신이하는 일을 완전히 알고 있으며, 그의 목표는 다른 사람을 무효화하는 것이므로이 조건 하에서 관계를 계속해서는 안됩니다. 이 남용은 때로는 해를 끼치려는 의도가없는 유독 한 관계를 훨씬 넘어선 다. 분명히하는 것이 중요합니다. 그들이 당신을 헐떡 거리거나 당신을 헐떡 거리는다면, 그들은 당신을 해치고 싶어하고 당신을 존중하지 않습니다. 어떤 식 으로든 개입해야합니다.
가스 라이팅이나 가스 조명의 피해자 인 경우 어떻게해야합니까?
첫 번째 단계는 그것을 깨닫고 누군가와 공유하는 것입니다. 그들이 말하거나 행하는 모든 것을 서면으로 작성하면 나중에 주저없이 말할 수 있습니다. 이야기를 명확히하기 위해 관계의 시작부터 이야기를 쓰는 것도 유용합니다. 환경이 일어나고있는 일을 경시하는 것이 일반적이며 모든 것을 한꺼번에 설명하려고하는 것은 혼란 스러울 수 있습니다.
이러한 형태의 학대의 피해자 인 경우 전문가에게 문의하는 것이 좋지만 다음은 조치를위한 몇 가지 빠른 지침이 될 것입니다.
- 믿을 수있는 가족이나 친구에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하여 그들이 당신이 미쳐 가고 있지 않다는 것을 알 수 있도록 도와주십시오.
- 가해자와 당신 사이에 거리를 두십시오. 이런 식으로 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 그것을 말로 표현할 수 있습니다.
- 괴롭힘으로부터 자신을 분리 할 수 있도록 권한과 자존감을 위해 노력하십시오.
감정 표현 책의 저자이자 심리학자 인 Ciara Molina가 조언 한 기사는 감정을 극복합니다 .
표지 사진 : Big Little Lies
