Backstage Bcn의 Nuria Soteras 는 #RetoClara 를 시작했을 때 "Laura는 뱃속의 지방을 줄여야했으며 피부는 젊지 만 체중 감량으로 나타날 수있는 이완을 피해야했습니다."
그리고 우리는 그것을 어떻게 얻습니까?
영양사의 지시에 따라 건강한 속도로 체중을 감량해도 피부가 아플 수 있으므로 퍼밍 로션을 사용하는 것이 좋습니다. 콜라겐, 코코아 버터, 시어 버터, A, C, E, D 그룹의 비타민과 같은 성분이 포함 된 제품을 찾으십시오.
마사지
아침에 15 분, 밤에 15 분을 여유롭게 마사지하여 피부에 시계 방향으로 크고 큰 원을 만들어 크림이 완전히 흡수되도록합니다. 작은 꼬집음으로 마무리하십시오. 그리고 몸의 나머지 부분에도 아래에서 위로 원이 있습니다.
감속기, 정시에
이상적으로는 아침 6시에서 8시 사이에 리 듀싱 크림을 바르십시오. 호르몬이 신체의 에너지 요구를 충족시키기 위해 지방 세포를 "비우는"순간입니다. 그러니 샤워 후에 입을 기회를 가지십시오.
선택할 크림은 무엇입니까?
지방이 완고한 경우 카페인과 카르니틴이 함유 된 크림을 선택하는 것이 이상적입니다. 지방 외에도 이완이있는 경우 실리콘, 스파클 및 레티놀과 같은 탄력 자산이 필요합니다. 그리고 국부 지방에 체액 유지가 추가되면 인삼과 같은 미세 순환을 개선하고 말꼬리와 담쟁이와 같은 배액을 개선하는 활성 성분이 포함 된 더 나은 크림입니다.
필링과 친구가 되십시오
일주일에 한 번 각질 제거를하여 피부에 산소를 공급하고 정화하십시오. 죽은 세포와 피부를 제거하고 크림 흡수를 촉진합니다.
에스테틱 트리트먼트
국소 지방 및 유지를 제거하고 고주파, 진공 요법, icoone, 랩 등 피부를 단단하게 만드는 몇 가지 매우 효과적인 치료법이 있습니다.
수화의 중요성
그리고 우리는 매일 크림을 사용하는 것뿐만 아니라 몸 내부에서 수분을 공급하는 것에 대해서도 이야기하고 있으므로 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 그렇게하는 것을 기억하는 데 어려움이 있다면, 거의 깨닫지 못한 채 더 많은 물을 마시는 데 도움이되는 우리의 트릭을 기록해 두십시오.
다이어트의 성공은 스포츠 연습과 식단 관리에도 있다는 것을 잊지 마십시오. Laura가 목표를 달성하도록 도와 준 개인 트레이너의 조언을 놓치지 말고 #Clara Challenge 의 일일 메뉴를 참조하세요 .
