사람들 사이 가장 일반적인 질문 중 하나는 그들이 원하는 잃게 무게 입니다 다이어트에 더 잘 할 수있는 유제품. 그리고 대답은 의심의 여지없이 코티지 치즈입니다.
낮은 칼로리와 높은 단백질
코티지 치즈는 전유보다 칼로리가 많지만 전유보다 단백질이 4 배 더 풍부합니다. 부르고스 타입의 치즈가 단백질을 능가하지만 지방도 마찬가지입니다. 따라서 코티지 치즈는 체중 감량을 원할 때 가장 권장되는 유제품으로 간주됩니다 .
- 칼로리가 낮습니다 . 80 %의 물로 매우 가볍습니다. 그리고 코티지 치즈는 치즈가 아니라 유청이 응고된다는 것입니다.
- 단백질이 매우 풍부합니다. 이것은 신진 대사를 활성화하고 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되는 만족스러운 음식으로 만듭니다.
다른 유제품과의 비교
-지방과 단백질의 양이 다릅니다.
- 굳어진 식품. 97.60kcal / 100g (지방 4g, 단백질 13.6g)
- 부르고스 치즈. 175kcal / 100g (지방 15g, 단백질 15g)
- 전유. 65.60kcal / 100ml (지방 3.6g, 단백질 3.3g)
-칼슘의 양은 다양합니다.
코티지 치즈는 다른 유제품보다 적은 칼슘을 제공합니다 (95mg / 100g 대 부르고스 치즈는 100g 당 190.5mg, 우유는 125mg). 그러나 꿀 실과 함께 사용하면이 미네랄의 흡수가 향상됩니다.
그리고 당신이 알고 싶은 것이 당신이 좋아하는 치즈가 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있는지 또는 어떤 종류의 치즈가 당신에게 가장 적합한 지라면, 우리는 당신에게 가장 덜 살찐 치즈 와 어떤 종류가 가장 적합한 치즈 인지 알려줄 것 입니다 .
