다리 : 정맥류와 순환에 관한 모든 진실

다리를 꼬지 마세요 : 신화

"다리를 꼬는 것이 정맥 기능 부전 또는 순환 문제를 유발한다는 것은 신화입니다."라고 바르셀로나 혈관 클리닉의 책임자이자 혈관 외과 및 혈관 학 전문가 인 Enric Roche 박사는 설명합니다. "지금까지 아무도 이것이 정맥류 또는 과부하의 원인임을 보여주지 않았습니다." 무거운 다리와 정맥류를 예방하는 방법을 배우십시오 .

더위와 추위를 번갈아 가며 : TRUE

예를 들어, 무거운 다리를 덜어주기 위해 샤워에서 온수와 냉수를 번갈아 가며 사용하는 것이 매우 일반적입니다. Roche 박사는 다음과 같은 방법을지지합니다. "차가운 음색과 정맥 혈관 수축을 생성하고 뜨거운 물은 정맥 의 과부하 와 팽창을 촉진합니다.", 이는 순환을 자극한다고 가정합니다.

다리 위로 : 신화

Roche 박사가 설명했듯이 "높은 다리 받침대는 다리에 가해지는 부담을 줄이는 데 유용한 수단입니다."즉, " 그 자체로 는 처방이나 치료가 아닙니다 "라는 구호가 될 수 있습니다. 그것은 무거움을 일으키는 문제를 해결하지 못할 것입니다.

발 뒤꿈치를 피하십시오 : 신화

그것을 뒷받침 할 과학적 근거가없는 또 다른 조언. "가정 된 위험은 쌍둥이의 근육 펌프 활성화의 어려움과 관련이 있습니다"라고 Roche는 설명합니다. "하지만 발 뒤꿈치를 신 어서 정맥류가있는 여성은 없습니다."

침대 발 높이기 : 신화

침대의 발 높이기 : 신화

우리가 무거워지면 침대 바닥을 약 15cm 높이로자는 것이 좋습니다. "이 조치는 과학적 증거에 기초하지 않은 조언입니다 . 나는 고도로 발달 된 병리학의 경우에만이를 따르는 것이 좋습니다."라고 Roche는 말합니다.

발끝으로해야합니다 : 진실 / 신화

전문가가 설명했듯이 "발꿈치 운동을 수행하는 것은 근육 펌프를 강화하는 데 과장된 방식으로 목표", 즉 혈액 순환에서 심장을 돕는 종아리 근육 세트를 활성화하는 것입니다. 그러나 "이 기능을 자연스럽게 얻으려면 맨발로 모래 위를 걷는 것이 가장 좋습니다."또는 다른 자연 표면에서.

타이트한 옷을 입지 마십시오 : 오해

"꽉 끼는 옷은 정맥류를 유발 한 적이 없습니다."라고 Roche는 설명합니다. 그러나 "매우 꽉 끼는 옷은 정맥 과부하로 인해 무거움과 불편 함을 유발할 수있다"는 것은 사실입니다. 스페인 혈관 및 혈관 외과 학회의 정맥 학 및 림프 학의 스페인 지부 비서 인 Lourdes Reina 박사는 또한 꽉 끼는 옷이 문제를 일으킨다 고 주장하지 않습니다.

발판 사용 : TRUE

장시간 앉아 작업을하는 경우 발을 발판에 놓고 무릎을 엉덩이 위에 두는 것은 다리의 무거움에 맞서 싸우는 데 도움이되며, 매 시간 일어나 짧은 산책을하고 앉아있는 동안 발을 움직입니다. 회전 운동 등을합니다.

서있는 경우 스윙 : TRUE

이 로커 동작은 종아리의 근육 수축과 이완을 향상시킵니다. 이것은 Parañá 기동이라고 알려져 있습니다. 서서 많은 시간을 보내면 순환 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

핫 왁스로 왁스 칠할 필요 없음 : 신화

뜨거운 왁스를 사용한 왁싱은 오래 지속되기 때문에 Roche 박사에 따르면 "제 시간에하는 것은 문제가되지 않습니다." 어쨌든, 그것을 할 때 당신을 괴롭 히면, 당신에게 더 편안한 다른 제모 방법에 의지 할 수 있습니다. 면도를하면 머리카락이 더 많이 생기나요? 찾아.

충격적인 스포츠는 나쁘다 : 오해

Roche 박사 는 달리기, 테니스, 농구와 같은 임팩트 스포츠를 피해야한다고 생각하지 않습니다 .이 경우 무거움은 "다른 요인에 따라 달라집니다. 이러한 유형의 스포츠에는 좋은 신체적 형태가 필요하므로 , 순환계와 무관 한 문제입니다. "

8 잔의 물을 마셔야합니다 : 진실 / 신화

하루에 정확히이 양의 물을 마시는 것보다 , 우리가 마시는 물의 리터뿐만 아니라 우리의 식단이 일반적으로 제공하는 액체 (과일, 야채, 기타 음료 등)에 따라 달라지는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다 . ). 물을 더 많이 마시는 방법

피임약은 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 진실 / 신화

"호르몬 치료 는 혈전 성 사건의 출현에 유리할 수 있지만 정맥류의 출현에는 유리하지 않습니다"라고 Roche는 말합니다. 불편하면 산부인과 전문의와 상담하십시오.

사우나를 피하십시오 : 신화

"사우나가 정맥 울혈을 선호한다"는 것은 사실이지만 Roche 박사가 설명 했듯이 " 냉수욕과 결합 하면 사우나의 열에 의해 생성되는 혈관 확장을 보상하는 혈관 수축 을 활성화 합니다"라고합니다. 냉수와 냉수를 결합하여 순환을 촉진 할 때 긍정적입니다.

정맥류와 다리의 냉증에 대해 이야기 할 때 전체 의심의 바다가 발생합니다. 우리는 다리가 더 부었을 때 다리를 덜어주는 데 도움이 될 수있는 훌륭한 조언과 함께 평생 동안 피곤한 다리에 대한 잘못된 신화를 들었습니다 .

Lourdes Reina 스페인 혈관 및 혈관 외과 학회의 Phlebology and Lymphology의 비서이자 Reina Vascular Clinic의 이사 인 Dr. Lourdes Reina 와 Barcelona Vascular Clinic의 이사 인 Dr. Enric Roche 의 조언 으로 갤러리에서 명확하게하기 위해 자주 묻는 질문.

갤러리를 읽은 후에도 여전히 의심스러운 점이 있으면 아래에서 가장 일반적인 질문을 해결합니다.

왜 다리가 부어

심장, 엔진 : 우리의 심장은 혈액을 발로 보내는 엔진과 같습니다. 혈액은 심장으로 돌아 가야합니다.
약한 정맥 : 심장은 피를 "빨아"하려고 노력하지만 정맥은 좋을 필요가 있습니다. 그렇지 않다면 정체 된 혈액의 역류로 인해 정맥이 확장되어 무거움을 느끼게됩니다.
액체 축적 : 이것은 발, 발목 또는 종아리가 부어 오르는 또 다른 이유가 될 수 있습니다.

어서! 모든 것이 체육관에가는 것은 아닙니다. 활동적인 삶을 영위하면 다리의 순환이 개선됩니다.

왜 우리는 피곤한 다리를 발견합니까?

시간 서 : "일반적으로 많은 시간 동안 서, 특히 더운 날씨에, 심지어 순환 문제에서 고통없이, 다리에 피로와 무거움을 생성,"박사 루르드 레이나는 설명한다. 이것은 기립 성 증후군으로 알려진 것입니다.
관련 질환 : 심폐, 간, 신장 또는 잘 알려진하지 정맥류와 같이 정맥 복귀에 영향을 미치는 질병 또는 림프 배액에 영향을 미치는 질병도 다리의 피로를 유발할 수 있습니다. 레이나가 설명했듯이 "이런 경우 다리가 피곤한 느낌은 일반적으로 다리를 유발하는 질병의 다른 증상이나 특징적인 징후를 동반합니다."
순환 불량 : 순환 불량 은 많은 질병을 포함 할 수있는 개념이지만 "일반적으로 정맥 부전의 징후 나 증상이있는 상황을 의미합니다."라고 Roche는 설명합니다. "다리에 정맥류의 출현으로 발목의 크기 또는 피부 표면에 표시된 작은 정맥. "

전문의에게 가기 위해 정맥류가 생길 때까지 기다리지 마십시오. 부은 다리를 발견하면 가면 잠을 자고 발이 잠이 든다.

여름에 무거운 다리가 더 나쁜 이유

"더운 날씨 나 여러 시간 동안 서 있으면 정맥 벽이 확장되거나 확장되어 밸브 폐쇄가 어려워지고 근육 펌프 작동이 중단되어 복귀가 적절하지 않게됩니다."라고 Dr. . 퀸. 결과적으로 정맥에 혈액이 축적되면 모세 혈관에 염증 반응을 일으켜 통증, 피로 및 무거움을 유발합니다.

여름에는 시원함을 추구하고 태양이나 더운 곳에서 많은 시간을 보내지 마십시오. 가능하다면 바다, 강 또는 수영장의 물에 몸을 담그고 가벼운 옷을 입으십시오. 가방에 열수 스프레이를 넣어 때때로 다리를 상쾌하게 할 수도 있습니다.