신체는 매일 독소와 기타 대사성 노폐물을 제거하는 청소 메커니즘을 가지고 있지만, 때때로 음식이나 음료를 과도하게 사용하거나 잠을 거의 자지 못하고 큰 스트레스를 받거나 술을 마시는 시간을 겪는 경우가 있습니다. 예를 들어, 약물은 몸을 정화하기 위해 추가적인 도움이 필요할 수 있습니다. 이 경우 체중 증가, 체액 저류, 팽만감, 피로, 두통, 소화 불량, 불면증, 기분 변화, 피부 문제, 기타
해독 계획을 세울 때 가장 자주하는 실수는 무엇입니까?
의사로서 저는 하루 종일 그리고 며칠 동안 단 한 가지 음식으로 또는 주스 나 디톡스 쉐이크, 물이 든 시럽 등으로 기적적인 식단 을 따르는 것을 결코 권장하지 않습니다 . 이러한 관행은 물을 제거하는 데만 도움이되지만 간 기능을 촉진하지 못하고 신체의 모든 세포에 상당한 스트레스를가하므로 더 빨리 노화되도록 강요하고 있습니다. 이것으로 나는 주스 또는 해독 쉐이크를 마시지 말라고 말하는 것입니까? 아니! 그러나 그것들을 며칠 동안의 유일한 음식으로 받아들이지 말고, 광범위한 해독 계획 내에서 아침 식사 나 오전 중반 또는 간식으로 섭취하십시오.
무엇을 피해야합니까?
이런식이 요법을하면 지방이 줄어들 기 때문에 이러한 물질이 통제되지 않은 방식으로 방출됩니다. 좋은 클렌징이 필요하다는 느낌이 있어도 너무 많은 독소 가 동시에 방출 되고 심한 두통과 피로가 나타날 수 있으므로 처음부터 너무 강하지 않아야합니다 . 작게 시작하는 것이 좋습니다.
몸을 정화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
최대 1 주일 동안 거의 채식주의 자 식단 을 따르는 것으로 시작 해야하며,이 기간에는 많은 제철 채소와 과일을 섭취해야합니다. 메뉴는 매우 가볍고 여러 개의 샷으로 나뉩니다. 과일과 천연 요구르트를 기본으로 한 아침 식사 및 간식. 그리고 점심과 저녁에는 소금과 냉 압착 올리브 오일이 적은 수프 나 퓌레 형태의 야채를 기본으로 한 첫 번째 코스가 포함됩니다. 둘째, 가볍게 쪄거나 구운 생선입니다. 식사 전에 볼도 또는 단물과 같은 간 기능을 활성화하는 주입을하는 것이 좋습니다. 그리고 식사 후, 녹차 또는 카모마일과 아니스.
양배추과 (콜리 플라워, 브로콜리), 양파, 마늘, 아티 초크, 검은 무, 밀크 씨 슬, 물냉이, 콩과 식물, 생 견과류 및 해초와 같이 간 기능을 촉진하는 음식을 먹어야합니다. 그리고 공업 적으로 만들어진 제품, 붉은 고기, 커피, 술을 피해야합니다.
식물이 도움이 될 수 있습니까?
간은 탁월한 정화 기관이며, 간 기능을 자극하고 독소 제거를 촉진하는 식물이 있습니다. 엉겅퀴 우유 (비타민 E보다 강력한 열 배) regenerants 항산화 특성을 갖는 물질, 실리마린을 함유하며 간 세포 해독. 아티 초크는 간 기능, 담즙 특히 형성과 해독 기능을 조절한다. 추출물을 섭취하는 것 외에도 정기적으로 섭취함으로써 그 특성을 활용할 수 있습니다.
