CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 토마토 슬라이스 빵 토스트, 천연 참치 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 주입 1 회 + 견과류 한 줌
- 음식. 다진 시금치, 딸기, 코티지 치즈, 튀긴 옥수수 (키 코스) 샐러드 + 꿀을 곁들인 두부 1 개
- 간식. 주입 1 회 + 견과류 한 줌
- 공식 만찬. 국수 치킨 수프 + 오징어 양파 + 무설탕 천연 요구르트
화요일
- 아침밥. 계피와 과일을 곁들인 조리 된 귀리 플레이크 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 절인 야채
- 음식. 야채 샐러드와 토마토 밥 + 오렌지 1 개
- 간식. 귀리 밀기울 한 스푼이 든 요구르트
- 공식 만찬. 구운 가지와 주키니 슬라이스 + 레몬과 향신료로 절인 구운 치킨 필레 + 설탕을 넣지 않은 홈 메이드 젤라틴
수요일
- 아침밥. 토스트 + 차, 우유 유무에 관계없이 반숙 계란
- 아침 나절. 소금 + 주입없는 천연 피스타치오
- 음식. 그린 샐러드 + 정원 미트볼에 현미 + 키위 1 개
- 간식. 바나나 + 초콜릿 1 온스
- 공식 만찬. 크루 디테를 곁들인 렌즈 콩 후 무스 + 설탕없는 천연 요거트
목요일
- 아침밥. 오일, 오레가노, 토마토 슬라이스 + 차, 커피 유무에 관계없이 신선한 치즈 통
- 아침 나절. 구운 병아리 콩
- 음식. 계란 라따뚜이 + 계피가 들어간 홈 메이드 사과 설탕에 절인 과일
- 간식. 막대기에 당근 1 개
- 공식 만찬. 호박, 생강, 강황 크림 + 오븐 구이 정어리 + 설탕없는 홈 메이드 젤라틴
금요일
- 아침밥. 수제 그래 놀라와 당근, 강판 코코넛 + 차, 우유 유무에 관계없이 요거트
- 아침 나절. 과일 + 견과류 한 줌
- 음식. 콩나물 샐러드 + 햄 + 배 1 개
- 간식. 제철 과일 조각을 곁들인 요거트
- 공식 만찬. 부추 크림 + 콩과 식물 버거 + 설탕을 넣지 않은 수제 사과 설탕에 절인 과일
토요일
- 아침밥. 잼 + 차, 커피 유무에 관계없이 토스트
- 아침 나절. 구운 야채 칩
- 음식. 그린 샐러드 + 감자와 고기 파이 + 계절 과일 샐러드
- 간식. 주입 1 개와 견과류 한 줌
- 공식 만찬. 양파 코카와 정어리를 곁들인 구운 고추 + 설탕없는 천연 요거트
일요일
- 아침밥. 홈 메이드 애플 머핀 1 개 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 또띠야 스틱
- 음식. 조개 알라 마리 네라 + 토마토와 양파를 얹은 구운 생선 + 제철 과일
- 간식. 귀리 밀기울 한 스푼이 든 요구르트
- 공식 만찬. 신선한 치즈를 고운 허브로 채운 달콤한 햄 슬라이스 + 설탕을 넣지 않은 홈 메이드 과일 젤리
