CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 요구르트와 복숭아 조각을 곁들인 그라 놀라 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 오레가노와 기름 실을 곁들인 신선한 치즈 작은 통 1 개
- 음식. 가스 파초 + 참치와 고추로 채워진 감자 롤 + 멜론 1 조각
- 간식. 소금없이 직접 만든 팝콘
- 공식 만찬. 부추 냉 크림 + 감자 오믈렛 + 설탕을 넣지 않은 천연 요거트
화요일
- 아침밥. 오이와 토마토 슬라이스를 곁들인 미니 스위트 햄 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 당근 1 개
- 음식. 양상추, 쌀, 파인애플, 새우를 곁들인 열대 샐러드 + 꿀을 곁들인 두부
- 간식. 멜론과 수박 꼬치
- 공식 만찬. 야채 크루 디테와 구운 피타 빵을 곁들인 그리스 식 오이와 요구르트 크림 (짜 치키) + 말린 과일 한 줌
수요일
- 아침밥. 설탕에 절인 과일 배 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피와 오트밀 및 바나나 팬케이크
- 아침 나절. 움푹 들어간 올리브 6-8 개
- 음식. 녹색 새싹과 새싹 샐러드 + 아기 장어와 마늘 스파게티 + 배 1 개
- 간식. 주입 1 개와 견과류 한 줌
- 공식 만찬. 차가운 멜론 크림 + 야채 찜 + 무가당 과일 젤라틴
목요일
- 아침밥. 미니 참치, 올리브 및 구운 고추 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 절인 야채
- 음식. 양상추, 토마토, 양파, 올리브, 정어리가 들어간 토마토 샐러드 + 수박 1 조각
- 간식. 바나나 피치 아이스크림 (동결 및 파쇄 전용)
- 공식 만찬. 야채 냄비와 두부 큐브 + 수제 무가당 사과 소스
금요일
- 아침밥. 수제 붉은 과일 잼 (설탕 없음)을 곁들인 통밀 토스트 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 2 파라과이
- 음식. 녹색 새싹과 새싹 샐러드 + 차가운 시금치와 리코 타 카 넬로 니 + 자두 2 개
- 간식. 제철 과일 조각을 곁들인 요거트
- 공식 만찬. 햄과 크림 치즈가 들어간 크레이프 (브리 타입) + 시나몬을 첨가 한 설탕을 넣지 않은 천연 요거트
토요일
- 아침밥. 으깬 아보카도, 레몬 주스 및 후추 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피를 곁들인 통밀 토스트
- 아침 나절. 멸치
- 음식. 가스 파초 + 라운드 로스트 비프와 제철 야채 + 복숭아 아이스크림
- 간식. 수박을 깍둑 썰기하고 초콜릿에 살짝 담근 것
- 공식 만찬. 크루 디테를 곁들인 오버 진 크림 (뮤 타발) + 설탕없이 수제 배 설탕에 절인 과일
일요일
- 아침밥. 제노바 스펀지 케이크 한 조각과 과일 + 차, 우유 유무에 관계없이 커피
- 아침 나절. 면도칼
- 음식. 야채 샐러드 + 고기를 넣은 가지 + 계절 과일 샐러드
- 간식. 아보카도와 초콜릿 아이스크림 (냉동 및 으 깨기)
- 공식 만찬. 스크램블 에그와 감자 + 무가당 플레인 요거트
