CLARA에서 준비한 주간 패밀리 메뉴입니다. 가족 모두 에게 적합한 풍미 넘치는 요리로 건강하고 균형 잡힌 주간 메뉴 입니다.
원하는 재료를 자유롭게 변경하십시오. 원하는 경우에도이 빈 메뉴를 다운로드하여 원하는 식사를 계획 할 수 있습니다. 이 메뉴는 음식의 종류에 따라 도움이 될 수 있으므로 일주일에 몇 번 고기를 먹는지 등을 알 수 있습니다. 이번 주 메뉴의 요리는 영감을 줄 수 있습니다.
월요일
- 아침밥. 딜 + 커피 또는 우유 유무에 관계없이 두드리는 신선한 치즈로 채워진 훈제 연어
- 아침 나절. 오븐에 구운 병아리 콩 한 줌
- 음식. 계절 야채 꼬치 + 로메 스코 소스를 곁들인 구운 문어 + 파라과이 2 개
- 간식. 통밀 빵 한 조각과 초콜릿 1 온스
- 공식 만찬. 차가운 오이와 민트 수프 + 연어 타 타키 + 설탕을 넣지 않은 천연 요거트
화요일
- 아침밥. 가지 파테와 콩나물을 곁들인 토스트 + 우유 유무에 관계없이 커피 또는 차
- 아침 나절. 자두 2 개
- 음식. 참치와 완숙 계란을 곁들인 러시안 샐러드 + 수박 1 조각
- 간식. 밀기울 1 큰술을 곁들인 천연 요거트 1 개
- 공식 만찬. 열대 수제 피자 + 케 피어 1 잔
수요일
- 아침밥. 미니 햄 + 우유 유무에 관계없이 커피 또는 차
- 아침 나절. 과일 조각이 든 요구르트 1 개
- 음식. 양상추, 병아리 콩, 야채 + 블루 베리로 채워진 피타 빵
- 간식. 오트밀 쿠키 2 개
- 공식 만찬. 아조 블랑코 멜론 + 토마토와 올리브가 들어간 참치 배 + 무설탕 천도 복숭아 젤리 1 개
목요일
- 아침밥. 바나나 슬라이스와 꿀 힌트 + 커피 또는 우유 유무에 관계없이 귀리 팬케이크
- 아침 나절. 바나나 1 개
- 음식. 야채 샐러드 + 맥주를 곁들인 돼지 등심 + 살구 2 개
- 간식. 소금과 후추를 넣은 아보카도 1/4
- 공식 만찬. 아스파라거스 크림 + 대구 튀김 + 케 피어 1 잔
금요일
- 아침밥. 올리브가 들어간 미니 모타 델라 + 우유 유무에 관계없이 커피 또는 차
- 아침 나절. 무화과 2 개 + 견과류 한 줌
- 음식. 가스 파초 + 오이와 후추를 곁들인 렌즈 콩 샐러드 + 수제 배 설탕에 절인 과일
- 간식. 완두콩
- 공식 만찬. 제철 야채와 정어리 절임 + 설탕을 넣지 않은 천연 요거트에 계피를 첨가 한 코카
토요일
- 아침밥. 요구르트와 깍둑 썰기 한 복숭아를 곁들인 그라 놀라 + 우유 유무에 관계없이 커피 또는 차
- 아침 나절. txangurro 꼬치
- 음식. 살 모레 호 + 가지 팀 발레와 볼로 네즈 소스 + 멜론 그라 니타
- 간식. 통밀 빵 한 조각과 초콜릿 1 온스
- 공식 만찬. 양고기 양상추와 염소 치즈 샐러드 + 무가당 키위 젤리
일요일
- 아침밥. 얇게 썬 토마토와 물냉이를 곁들인 프렌치 오믈렛 크레이프 + 우유 유무에 관계없이 커피 또는 차
- 아침 나절. 삶은 새우
- 음식. 그린 소스의 Chirlas 캐서롤 + 양파와 토마토 침대에 구운 대구치 + 복숭아와 바나나 아이스크림 (설탕 없음, 그냥 얼리고 치기)
- 간식. 수제 팝콘
- 공식 만찬. 구운 야채 또는 버섯 + 치킨 버거 + 무가당 플레인 요거트에 계피를 첨가
