체액을 제거하고 정체를 방지하기위한 다이어트 식품 클렌징

레몬, 슈퍼 클렌저

그것은 가장 전통적으로 인정받는 식품 의약품 중 하나입니다… 그리고 그럴만 한 이유가 있습니다! 그러나 이번에는 체액을 제거하는 강력한 이뇨 작용에 관심이 있습니다. 사과, 시금치, 라임과 함께 주스에 담아서 모든 과일 및 야채 스무디에 첨가 할 수 있음을 기억하십시오.

아티 초크, 액체 제거

사실을 주시하십시오 … cynaropicrin과 cynarin의 두 가지 활성 원리 덕분에 아티 초크는 우수한 해독 기관인 간 세포의 재생을 촉진합니다. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추어 지방의 작용을 방해합니다. 소화를 개선하고 훌륭한 이뇨제로 체액을 유지하지 않고 부풀어 오른 느낌을 덜어줍니다.

독소를 제거하는 파파야

진짜 항독소 "폭탄". 파파야는 섬유질, 칼륨 및 비타민 C가 풍부하며 세 가지 요소가 결합되어 효과적인 항독소 무기입니다. 섬유질은 독소의 제거를 촉진하여 독소를 끌어 내고, 칼륨은 나트륨의 체액 유지 작용을 방해하며, 비타민 C는 순환을 촉진하는 강력한 항산화 제입니다. 주스와 과일 샐러드에 이상적입니다.

산림 과일, 이뇨제 및 완하제

높은 항산화 력으로 적극 권장되며, 그중에서도 건포도는 간의 충혈 완화 효과와 완하제 및 이뇨 효과에 매우 효과적입니다. 블루 베리, 특히 순환계에 유익합니다 – 예를 들어 정맥류 예방 –; 섬유질, 칼륨, 철분, 마그네슘이 풍부한 라즈베리. 덧붙여서 주스 나 스무디 형태로 먹어 본 적이 있습니까? 냠!

변비를 예방하는 Endive

건강한 트리플 액션. 꽃 봉오리는 소화를 잘하고 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 변비를 완화하고 대장 암을 예방하는 상당한 양의 섬유질과 심장을 돌보는 수퍼 클렌저 인 칼륨이 있으며 칼로리가 매우 적습니다. 또한 면역 체계의 활력과 관련된 미네랄 인 엽산과 아연이 상당량 포함되어 있습니다.

당신을 정화하고 당신의 마음을 돌보는 셀러리

심혈관 효과와 함께 셀러리는 뛰어난 클렌징 파워를 가지고 있습니다. 신진 대사에서 요산 및 기타 독성 잔류 물의 존재와 싸우십시오. 그 많은 장점으로는 혈압과 콜레스테롤 감소, 협심증 예방 및 호르몬 시스템 균형 조정이 있습니다.

훌륭한 이뇨제 인 그린 아스파라거스

섬유질이 풍부하고 초경량이며 매우 이뇨제 인 아스파라거스는 가장 클렌징 식품 중 하나입니다. 이것의 장점은 아스파라거스의 이뇨 효과를 높여 체액 저류 나 고혈압에 도움이되는 휘발성 물질 인 아스파라긴에 있습니다.

오트밀, 포만감 및 정화

체액 저류의 공포. 탄수화물이 적은 곡물 중 하나이지만 다른 한편으로는 더 많은 단백질을 제공합니다. 덕분에 포만감이 더 높아지고 혈당 피크를 피할 수 있습니다. 또한 이뇨 및 정화 기능이 있으므로 특히 체액 저류의 경우 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

신장과 간을 돌보는 물냉이

섬세하고 맛이 좋으며 약간 매운 맛이 나는 물냉이 새싹은 정화 및 이뇨 특성으로 두드러집니다. 신장과 간 문제를 모두 치료하는 데 사용됩니다. 칼륨, 칼슘, 철분, 섬유질, 비타민 A와 C, 그리고 체중 감량 식단에 대한 신체의 반응을 개선하는 미량 원소 인 크롬이 포함되어 있습니다.

체액 저류에 대한 포도

몸을 밝게하고 정화합니다. 포도의 칼로리 섭취량은 정화 능력으로 상쇄됩니다. 80 % 이상의 수분을 함유하고있어 몸을 가볍게하는 데 도움이됩니다. 칼슘 및 기타 알칼리 성분은 간을 자극하여 혈액을 유동화하고 정화합니다. 같은 방식으로 칼륨과 유기산은 신장을 자극하여 체액 제거를 촉진합니다.

마늘, 혈액 순환 개선

혈액 순환의 위대한 친구. 유황 성분과 알리신 성분은 혈액 순환 개선에 효과적이며 정화에 도움이됩니다. 또한 감염에 저항합니다. 또한 콜레스테롤과 혈압을 낮 춥니 다. 이러한 모든 이점은 마늘과 파슬리의 간단한 다진 부분을 접시에 통합하여 얻을 수 있습니다.

칼륨이 매우 풍부한 오이

이 맛있는 야채는 칼로리가 매우 가볍지 만 물과 칼륨이 매우 풍부하여 이뇨 작용을하는 식품입니다. 또한, 장을 정화하는 데 도움이되는 약간의 완하제 효과가 있습니다. 같은 이유로 위가 연약한 경우 적당히 섭취하고 소화 불량을 피하기 위해 잘 씹어야합니다.

파슬리, 비타민 C 폭탄

파슬리는 철분과 비타민 C가 가장 많은 채소 중 하나이므로 매우 재광 화되어 클렌징 치료법이나 체중 감량 다이어트를 따르는 경우 매우 잘 작동합니다. 또한 활성 원리는 뚜렷한 이뇨 작용을 제공합니다. 드레싱 외에도 주입으로 섭취 할 수도 있습니다.

아몬드, 피부와 몸매 관리

아몬드는 비타민 E의 기여도가 가장 높은 견과류 중 하나이며, 비타민 E의 섭취량은 권장량보다 낮으며 귀중한 항산화 역할을합니다. 또한 섬유질, 단백질 및 마그네슘, 인 및 철과 같은 미네랄이 풍부합니다. 아몬드 50g은 시금치와 매우 유사한 철분을 제공합니다.

해독 과일 파인애플

세 가지 "D": 소화, 이뇨 및 해독. 맛있고 상쾌한 파인애플의 가장 중요한 품질은 단백질 분해에 도움이되는 효소 인 브로 멜라 인 덕분에 소화가 잘된다는 것입니다. 또한 미네랄이 풍부하여 이뇨 및 해독 작용을합니다. 파인애플, 오렌지, 바나나로 만든 수제 주스와 스무디를 준비하는 것을 망설이지 마십시오. 맛있는!

클렌징의 즐거움, 수박

물보다 훨씬 더! 수분이 많고 상쾌한 수박은 93 %의 물을 함유하고 있으며 매우 이뇨 작용을하며 매우 가볍습니다. 이렇게 많은 양의 물에도 불구하고 영양소가없는 과일은 아닙니다. 비타민 C, A, B1 및 B6이 상당량 포함되어 있고 섬유질이 풍부하여 식단에 이상적인 포만감을주는 과일입니다. . 좋은 날씨가 오면 테이블에서 놓치지 마세요.

클렌징 다이어트를 따르는 경우 체액 저류가 있거나 해독 치료가 필요합니다. 그리고 이것을 위해 우리 가이 이미지 갤러리에서 제안하는 것과 같이 과일과 채소를 정화하는 것보다 더 간단하고 편안한 것은 없습니다.

클렌징 식품 섭취 방법

모든 요리에서 디저트로 또는 오전 중반 또는 오후 중반 옵션으로. 우리가 제안하는 클렌징 식품을 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있지만 최대한 활용하려면 다음 아이디어에 유의하십시오.

아침으로 파파야와 요구르트를 드세요, 클렌징 칵테일

파파야는 섬유질, 칼륨 및 비타민 C가 풍부하며, 세 가지 요소가 결합되어 항독소 "폭탄"입니다. 섬유질은 독소의 제거를 촉진하여 독소를 끌어 내고, 칼륨은 나트륨의 체액 유지 작용을 방해하며, 비타민 C는 혈액 순환을 촉진하고 산소 공급을 증가시키는 강력한 항산화 제입니다.
요구르트를 사용하면 장내 세균총을 관리 할 수 있습니다. 그리고 건강한 장내 식물상도 몸의 정화에 기여합니다. 설탕을 첨가하지 않고 자연적으로 탈지하십시오.

양파 수프, 당신의 겨울 동맹

여름에 가스 파초가 몸을 정화하는 동맹이라면 겨울에는 양파 수프입니다. 칼륨과 과당이 풍부하여 매우 이뇨 작용을하며 약간의 완하제이며 칼로리가 매우 낮습니다. 양파 몇 개를 줄리엔 조각으로 자르고 기름을 거의 사용하지 않고 오븐에서 구운 다음 냄비에 옮기고 물을 넣고 향기로운 허브를 원한다면 수프를 완성하십시오.

더 많은 해독 및 포만감 수프

부추 크림. 아주 적은 기름으로 부추를 볶고 주키니와 물을 추가합니다. 20 분 동안 끓여서 탈지 치즈 2 개와 섞습니다.
양배추와 셀러리 수프. 셀러리, 양배추, 양파, 파슬리를 물에 삶아 셀러리 소금으로 간을합니다. 마지막으로 갈아서 아주 미세하지 않은 질감을 남깁니다.
와일드 크림. 포차 양파, 아스파라거스를 넣고 야채 육수에 끓여서 18 % 가벼운 크림으로 거품을냅니다.
줄리안 수프. 당근, 셀러리, 순무, 녹두를 작은 입방체로 자르고 저염 야채 국물에 5 분간 끓입니다.
사과 크림. 약간의 기름과 버터로 부추를 넣고 사과를 더하고-더 나은 녹색-물로 덮고 끓여서 크림으로 으깨십시오.
양배추 수프. 다진 양파, 당근, 셀러리, 피망, 양배추를 얇게 자른 후 20 분간 끓입니다.