스무디를 만드는 팬들 사이에서 가장 흔한 질문은 아몬드 우유가 그들을 만드는 데 좋은지 여부이며 대답은 물론입니다.
스무디 만들기에 이상적
사실 아몬드 우유는 약간 크리미 한 식감과 모든 과일과 잘 어울리는 부드러운 맛이 있어 스무디 만들기에 좋습니다 . 그리고 일반적으로 달콤하고 짭짤한 요리, 뜨겁고 차가운 요리 등 전통적인 젖소를 사용하는 거의 모든 레시피에 사용할 수 있습니다.
- 더 좋고, 풍부합니다. 우유 대신 아몬드 우유를 섭취한다면 칼슘 강화 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 필요한 양의 미네랄을 더 쉽게 섭취 할 수 있습니다.
- 몸무게를보고 싶다면… 칼로리가 절반이므로 설탕이 첨가되지 않은 아몬드 우유를 선택하십시오.
- 크리미 한 터치. 이를 위해서는 우유를 그대로 사용하는 대신 아몬드 우유로 만든 요구르트로 스무디를 만들어야합니다.
얼마나 많은 칼로리가 …?
- 아몬드 우유 : 24kcal / 100ml
- 라이트 아몬드 우유 : 13kcal / 100ml
- 아몬드 우유 요구르트 : 79kcal / 100ml
- 전유 : 62kcal / 100ml
유당 불내성에 적합 …
그러나 설탕을 조심하십시오.
아몬드 우유는 유당 불내성 또는 채식주의자를위한 건강한 대안입니다. 그러나 진실은 맛을 개선하기 위해 너무 많은 설탕을 첨가한다는 것입니다. 그래서 그것이 당신이 생각하는 것보다 더 많은 설탕을 함유 한 식품 중 하나 인 이유 입니다.
결국 유리 잔은 최대 20g을 담을 수 있습니다. 물에 희석하는 농축 아몬드 우유는 설탕이 가장 풍부하므로 설탕 비율이 4g / 100g을 넘지 않는 우유를 잘 선택하십시오.
