클렌징 다이어트가 필요하십니까?
클렌징 다이어트가 필요하십니까?
당신의 청바지 단추가 당신에게 달라 붙으면, 샌들의 끈이 당신의 발목에 자국을 남기고 당신은 당신이 반 가스로 가고 있다는 것을 알아 차릴 것입니다. 당신의 몸은 해독 치료를 요구하고 있습니다! 걱정하지 마세요. 지침으로 어지럽게 만들지는 않을 것입니다. 이 다이어트는 따라하기가 매우 쉽습니다. "목표"를 달성 할 수있는 세 가지 키만 제공하여 목표를 달성하고 두 가지 완벽한 메뉴 옵션도 제공 할 것입니다.
몸을 정화하는 1º 액체
몸을 정화하는 1º 액체
과일 주스처럼 하루를 시작하기 위해 다이어트 메뉴에서 찾을 수있는 과일 주스처럼 에너지와 항산화 물질을 충분히 공급할 수 있습니다. 이들은 몸에 축적 된 독소를 제거하는 데 필요합니다.
체중 감량을 위해 해독 주스의 왕을 시도하고 싶습니까?
(주입도 중요합니다)
(주입도 중요합니다)
주입은 체액 저류와 싸우는 것 외에도 포만감을주는 효과가 있으며 준비된 식물의 이점 (이완, 소화기 등)을 제공합니다. 여기에 가장 클렌징하는 것들이 있습니다.
(그리고 국물!)
(그리고 국물!)
정오 또는 저녁에는 특히 배와 다리와 같은 부위에 독소가 축적 될 때 발생하는 부기를 방지하는 야채 국물을 제공합니다.
정화 할 두 번째 "대상"식품
정화 할 두 번째 "대상"식품
우리가 제안 할 메뉴는 완전하고 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높은 이뇨 식품으로 가득 차 있습니다. 그렇기 때문에 주로 과일과 채소, 통 곡물, 콩과 식물 및 푸른 물고기를 찾을 수 있습니다.
3 일 저녁 식사의 비밀
3 일 저녁 식사의 비밀
해독 다이어트를하고 싶을 때 매우 흔한 실수는 과일이나 과일 쉐이크 만 먹으면 체중이 줄고 해독이된다고 믿는 것입니다.하지만 그렇지 않습니다. 실제로 과일의 당분 (한 개 이상 섭취시)은 축적되는 경향이 있습니다. 또한 몸이 배고프면 다음 날 더 많은 음식을 "요구"하는 경향이 있습니다.
무엇을 먹고, 무엇을 가볍게 일어나지 말아야 하는가.
그럼 저녁으로 무엇을 먹을까요?
그럼 저녁으로 무엇을 먹을까요?
흰살 생선, 야채 육수 또는 야채 퓌레, 프렌치 오믈렛 또는 조리 된 야채 … 가볍지 만 만족스러운 요리는 정화를 촉진하고 다음날 더 기분이 나빠지도록 도와줍니다.
식사 할 때
식사 할 때
밤에는 신진 대사가 느려지고 덜 태워지기 때문에 일찍 먹는 것이 가장 좋습니다. 무엇을 먹을지, 무엇을 먹지 말아야하는지 알아보세요.
클렌징 다이어트를 얼마나 오래 따르나요?
클렌징 다이어트를 얼마나 오래 따라야합니까?
우리의 메뉴는 매우 깨끗하고 칼로리가 적기 때문에 최대 6 주 동안 제공되도록 설계되었습니다. 그런 다음이 식단으로 배운 좋은 습관을 유지하기 위해 평소의 식단으로 돌아 가야합니다. 유지 관리를 더욱 강화하고 그 킬로그램이 돌아 오는 것을 방지하기 위해 항상 일주일에 하루 클렌징 다이어트를 따르는 것이 좋습니다.
10 일간의 메뉴
10 일간의 메뉴
이 링크에는 Beltrán 박사가 10 일 동안 디자인 한 메뉴가 있습니다. 마음에 들지 않는 음식이 있으면 언제든지 동등한 음식으로 교환 할 수 있습니다. 예를 들어, 정어리는 좋아하지 않지만 연어는 좋아한다면 둘 다 파란 물고기이기 때문에 교환 할 수 있습니다.
10 일 동안 영양이 풍부한 다이어트 메뉴
아래에서 제안하는 메뉴를 따르거나 두 제안을 결합 할 수 있습니다.
7 일간의 상세 메뉴
7 일간의 상세 메뉴
모든 레시피가 포함 된 더 자세한 메뉴를 원하거나 필요하면이 링크에서 제안하는 메뉴를 수행 할 수 있습니다.
7 일간의 세부 메뉴
우리의 트릭을 놓치지 마세요
우리의 트릭을 놓치지 마세요
그들은 체중 감량을 원할 때 정화하고 해독하는 간단하고 효과적인 제스처입니다. 그들 모두를 발견하고 싶습니까? 음, 우리의 12 가지 해독 트릭을 놓치지 마세요.
필요한 식단입니까?
필요한 식단입니까?
확실하지 않은 경우 테스트를 통해 필요한 식단을 찾으십시오.
사진 : 망고
슈퍼 테스트 결과에 따르면, 당신의 필요와 라이프 스타일에 가장 잘 맞는 식단은 정화 하는 것으로 한 달에 한두 사이즈를 줄이고 볼륨을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 더 빨리 체중을 줄이기 위해 기꺼이 약간의 희생을 보였지만, 메뉴를 사용하면 배가 고프지 않고 클렌징이나 해독이 순한 것과 같지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그러니 걱정하지 마세요. 잘 먹는 것을 포기하지 않을 것 입니다. 게다가이 다이어트는 따르기 매우 쉽습니다. 다이어트가 효과가 있다고 확신하는 이유를 알고 싶다면 계속 읽으십시오.
우리의 클렌징 다이어트를 따르는 이유
- 내부 정화를 활성화하는 다이어트. 해독 기관 (간, 신장 또는 내장)이 포화되면 체중 증가, 체액 저류, 팽만감, 피로, 두통, 소화 불량, 불면증, 기분 변화, 피부 문제를 촉진 할 수 있습니다. 따라서이 클렌징 다이어트를 따르면 체중을 줄이고 과도한 독소와 관련된 증상을 개선 할 수 있습니다.
- 저칼로리이지만 만족스러운 식단입니다. 축적 된 킬로그램을 잃는 가장 건강하고 안전한 방법입니다. 모든 식품군을 포함함으로써 시간이 지남에 따라이 식단을 유지할 수 있습니다. 그리고 정화는 식사를 중단하는 것을 의미하지 않습니다. 금식이나 극단적 인 정화는 비효율적 일뿐만 아니라 정화를 담당하는 기관이 "스트레스를 받고"결국 더 많은 물을 유지하고 장기적으로 체중이 증가하기 때문에 우리에게 불리하게 작용할 수 있습니다.
- 완전한 메뉴가 있으므로 무엇을 먹을지 생각하지 않아도됩니다. 10 가지 메뉴 제안을 제공하므로 어떤 음식이 우선 순위인지 확인하고 매일 무엇을 마실 지 생각할 필요없이 계획의 아이디어를 일상에 통합하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그리고 마음에 들지 않는 음식이 있으면 언제든지 그에 상응하는 음식으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 정어리는 좋아하지 않지만 연어는 좋아한다면 둘 다 파란 물고기이기 때문에 교환 할 수 있습니다.
걱정하지 마세요. 디버깅은 식사를 중단하는 것을 의미하지 않습니다.
클렌징 다이어트를 따르는 방법
- 매우 간단합니다. Dr. Beltrán이 준비한 10 일 동안 표준 클렌징 메뉴의 표시를 따르기 만하면됩니다.
- 액체를 제거하는 데 도움이되는 16 가지 식품으로 냉장고를 채우십시오.
- 12 가지 오류없는 해독 트릭에 주목하세요.
- 그리고 클렌징 다이어트의 성분이 담긴 쇼핑 목록을 참조하면 아무것도 잊지 못할 것입니다.
더 쉽게 사용할 수 있도록 5 일 동안 무료로 다운로드 할 수있는 메뉴가 포함 된 pdf를 준비했습니다. 두 번 반복하면 10 일이됩니다.
클렌징 다이어트 다운로드
얼마나 오래?
벨트란 박사가 만든 10 일간의 표준 메뉴는 매우 클렌징하고 칼로리가 적기 때문에 최대 6 주 동안 제공되도록 설계되었습니다. 그런 다음이 식단으로 배운 좋은 습관을 유지하기 위해 평소의 식단으로 돌아 가야합니다. 유지 관리 를 더욱 강화 하고 그 킬로그램이 다시 생기는 것을 방지하기 위해 항상 일주일에 하루 클렌징 다이어트를 따르는 것이 좋습니다.
이 해독 다이어트의 핵심은 무엇입니까
우리는 지시로 당신을 어지럽게 만들지 않을 것입니다. 이 다이어트는 따라하기가 매우 쉽습니다. 우리는 당신의 건강을 체크하지 않고 가능한 한 빨리 당신의 목표를 달성 할 수 있도록 당신을 "표적"으로 만들 세 가지 열쇠만을 줄 것입니다.
1. 몸을 정화하는 액체
- 주스 메뉴에서 하루를 시작할 주스를 찾을 수 있습니다.이 주스는 충분한 양의 에너지와 항산화 제를 제공합니다. 이들은 몸에 축적 된 독소를 제거하는 데 필요합니다.
- 주입. 또한 체액 저류와 싸우는 것 외에도 포만감을주는 효과가 있고 준비된 식물의 이점 (이완, 소화기 …)을 제공하는 주입도 있습니다.
- 국물. 정오 또는 저녁에는 특히 배와 다리와 같은 부위에 독소가 축적 될 때 발생하는 부기를 방지하는 야채 국물을 제공합니다.
2. 정화 할“표적”식품
벨트란 박사가 고안 한 메뉴는 완전하고 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높은 이뇨 식품으로 가득 차 있습니다. 덕분에 칼로리를 추가하지 않고도 만족할 수 있습니다.
- 과일과 채소. 찐 야채는 특성을 더 잘 보존합니다. 과일은 하루에 적어도 두 조각을 먹는 것이 이상적입니다.
- 통 곡물. 빵, 파스타 또는 현미는 섬유질의 훌륭한 공급원으로 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 야채. 그들은 이뇨 효과가 있으며 섬유질이 풍부하여 장 이동을 촉진합니다.
- 블루 피쉬. 가볍고 포만감이 있으며 고품질의 생물학적 단백질 공급원입니다.
이 다이어트에서 권장하는 클렌징 식품을 놓치지 마십시오.
3. 그리고 저녁으로 무엇을 먹을지의 비밀
- 그냥 과일, 안돼! 해독 다이어트를 원하는 사람들의 매우 흔한 실수입니다. 그들은 과일이나 과일 스무디 만 먹으면 체중이 줄고 해독이된다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 실제로 과일이 제공하는 설탕은 한 조각을 넘어서서 다량으로 축적되어 킬로를 추가하는 경향이 있습니다. 또한 몸이 굶어 다음 날 동안 과잉으로 이어질 수 있습니다.
- 그럼 저녁은 어때. 흰살 생선, 야채 육수 또는 야채 퓌레, 프렌치 오믈렛 또는 조리 된 야채 … 가볍지 만 만족스러운 요리로 정화를 촉진하고 다음날 더 기분이 나빠집니다.
- 저녁을 먹을 때. 이른 저녁 식사가 가장 좋습니다. 밤에는 신진 대사가 느려지고 우리는 덜 태워지기 때문입니다. 무엇을 먹을지, 무엇을 먹지 말아야하는지 알아보세요.
확신하십니까? 그럼 시작합시다!
- 10 일간의 클렌징 메뉴 기록
- 액체를 제거하는 데 도움이되는 16 가지 식품으로 냉장고를 채우십시오.
- 12 가지 오류없는 해독 트릭 발견
- 쇼핑 목록 확인
- 이 기사가 마음에 드 셨다면 7 일 해독 계획 과정을 좋아하실 것입니다.
