완벽한 피부를 보여주기 위해서는 몇 가지 적절한 미용 제품이 필요하다는 것을 알고 있지만, 우리가 먹는 음식이고 음식이 피부 상태에 영향을 미친다 는 사실을 잊지 마십시오 . 따라서 아름답고 빛나고 건강한 안색을 과시하고 싶다면 기록적인 시간 내에 더 나은 피부 를 가꾸는 데 도움이되는 이러한 음식을 발견하십시오 . 다음에 식료품 점에 가면 바구니에 추가하세요.
완벽한 피부를 보여주기 위해서는 몇 가지 적절한 미용 제품이 필요하다는 것을 알고 있지만, 우리가 먹는 음식이고 음식이 피부 상태에 영향을 미친다 는 사실을 잊지 마십시오 . 따라서 아름답고 빛나고 건강한 안색을 과시하고 싶다면 기록적인 시간 내에 더 나은 피부 를 가꾸는 데 도움이되는 이러한 음식을 발견하십시오 . 다음에 식료품 점에 가면 바구니에 추가하세요.
아름다운 피부를 과시하기 위해 무엇을 먹을까?
아름다운 피부를 과시하기 위해 무엇을 먹을까?
있는 그대로 : 빛나는 피부를 과시하는 비결은 유전학과 페이셜 크림에있을뿐만 아니라 내부에서 피부를 관리하는 것 또한 필요합니다. 그래서 당신의 삶을 더 쉽게 만들기 위해 우리는 피부에 유익하고 당신의 아름다움 의식을 훌륭하게 보완 하는 음식을 선택 했습니다 .
레몬
레몬
레몬은 비타민 C 함량이 높기 때문에 피부를 젊고 건강하게 유지합니다. 항산화 력이 있으며 피부 노화를 유발하는 활성 산소의 작용을 막아줍니다. 물론 미국 브라운 대학에서 실시한 연구에 따르면 레몬에는 피부 세포의 분열을 막는 식물성 물질 인 솔라 렌이 함유되어있어 햇빛에 대한 피부의 민감도를 높입니다. 선크림은 여름에만 사용하는 것이 아니라 매일 아침 바르는 것을 기억하십시오.
토마토
토마토
토마토는 많은 양의 항산화 제와 비타민 A와 C를 함유하고 있으며 피부, 모발 및 치아의 좋은 유지를 위해 협력합니다. "드라이 스틱"을 먹지 않도록이 맛있는 샐러드를 제안합니다.
오렌지
오렌지
비타민 C와 같은 항산화 물질이 함유되어있어 피부에 활력을주고 피부 재생을 돕고 피부 톤을 균일하게합니다. 이것이 비타민 C 페이셜 세럼이 인기있는 이유입니다!
녹차
녹차
녹차는 항산화 제이며 노화 과정을 늦추고 모든 유형의 염증을 줄이고 피부 세포를 젊어지게합니다. 물이 싫다면 스스로 물을 마시도록하자. 캐나다 맥 마스터 대학교에서 실시한 최근 연구에 따르면 피부 관리 외에도 녹차에 함유 된 화합물이 알츠하이머 발병을 예방할 수 있다고합니다.
브로콜리
브로콜리
피부를 촉촉하게 유지하고 UV-B 광선으로부터 보호하며 조기 노화를 방지하는 강력한 항산화 제입니다. 또한 최근 영양 생화학 저널 에 게재 된 오레곤 대학의 최근 연구에 따르면 설포라판 (브로콜리에 존재하는 물질 중 하나)은 암과 관련된 긴 비 코딩 RNA 단편의 발현을 예방하고 약화시킵니다. 여기 브로콜리와 함께 풍부한 요리법이 있습니다.
달걀
달걀
그들은 새로운 세포의 성장에 필수적인 유전자의 활동을 제어하는 비타민 D의 공급원입니다. 셀레늄 덕분에 피부 세포의 효소가 활성화되어 손상으로부터 보호합니다.
물
물
당연한 것처럼 보이지만 물은 피부를 촉촉하게 유지하고 자극 및 기타 피부 질환을 진정시키고 피부 탄력을 향상시킵니다. 그리고 2013 년 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 베를린의 Charité University Clinic의 연구에 따르면 식수는 체중 감량 식단의 효과를 강화하므로 그 혜택은 거의 무한합니다. 물을 마시기가 어렵습니까? 이것을 읽으십시오!
딸기
딸기
딸기는 피부를 더욱 빛나게합니다. 또한 자외선으로부터 세포를 보호하고 DNA 손상을 방지하며 (따라서 피부의 조기 노화를 방지하며) 항산화 력이 얼룩과 싸우는 데 도움이됩니다.
오이
오이
오이는 70 %의 물로 구성되어있어 피부에 깊은 수분을 공급합니다. 또한 더 많은 콜라겐 (우리 피부를 단단하고 단단하게 만드는 역할을하는 콜라겐)을 생성하는 데 도움이되며 결과적으로 피부를 젊고 건강하게 유지합니다.
연어
연어
오메가 -3 지방산의 가장 큰 공급원 중 하나이며 피부에 진정 작용을합니다. 고품질 단백질 덕분에 피부에 탄력을 제공하고 비타민 A와 E의 함량이 높아 활성 산소로부터 피부를 보호합니다.
파인애플
파인애플
파인애플은 소화를 지원하고 염증을 감소시킬뿐만 아니라 피부를 밝게하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.
아몬드
아몬드
"가장 아름다운 항산화 제"로 알려진이 제품에는 비타민 E가 함유되어있어 노화 징후와 싸우고 피부에 깊은 영양을 공급합니다. 몇 년 전 뉴 델리의 Hamdard 대학에서 Yasmin Sultana의 팀은 아몬드 오일이 피부에 미치는 영향을 연구했습니다. 그리고이 성분은 자외선으로부터 보호하고 피부 세포의 구조적 손상을 방지하는 것으로 밝혀졌습니다.
당근
당근
당근은 처짐과 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들은 광 보호 특성을 가지고 있으며 (선크림을 대체 할 수 있다는 것은 아닙니다) 더 오래 지속되는 태닝을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라즈베리
라즈베리
맛있을뿐만 아니라 피부의 조기 노화를 예방하고 피부에 깊은 영양을 공급합니다.
호두
호두
호두는 피부 내부에 영양을 공급하고 (건조한 피부라면 완벽한 음식입니다) 스트레스 유발 활성 산소와 싸우고 주름을 방지하며 피부 노화를 지연시킵니다.
그리고 커피는 어떻습니까?
그리고 커피는 어떻습니까?
빛나고 발랄한 피부를 뽐내고 싶다면이 시간 이후에 커피를 마시면 10 살이 된 것 같다는 점을 명심해야한다. 조심해!
아름다운 피부를 과시하고 싶나요? 네, 좋은 페이스 크림을 사야하지만 피부 속부터 관리하는 것이 더 중요합니다. 결국 우리는 우리가 먹는 것입니다. 따라서 우리는 기록적인 시간 내에 피부의 질을 향상시킬 식품을 수집했습니다. 가능한 한 빨리 식단에 포함 시키십시오! 걱정되는 점을 알려 주시면 무엇을 먹어야하는지 알려 드리겠습니다. 시작 할까?
이 음식들은 피부에 정말 좋습니다
- 시작하려면 피부에 수분 을 공급 하기 위해 물을 많이 마시는 것이 필수적 입니다. 원한다면 아침에 레몬과 함께 물 한 잔을 마실 수 있습니다. 비타민 C 함량이 높기 때문에 피부를 젊고 건강하게 유지합니다. 그리고 물처럼 느껴지지 않으면 스스로 주입하십시오. 녹차는 훌륭한 항산화 제이며 노화 과정을 늦추고 모든 유형의 염증을 줄이고 피부 세포를 젊어지게합니다.
- 오렌지를 잊지 마세요 ! 비타민 C와 같은 항산화 제를 함유하고있어 피부를 젊어지게하고 피부와 피부 톤을 재생하는 데 도움이됩니다.
- 딸기 자외선 방지 DNA 손상으로부터 세포를 보호합니다. 또한 항산화 력이있어 얼룩 방지에 도움이됩니다.
- 오이는 또한 더 피부 젊고 건강을 유지하는 콜라겐 깊게 피부와 도움을 생산 보습.
- 연어 파인애플, 염증을 줄여 피부 자극하고 콜라겐 생성을 조명하면서, 피부에 안정시키고 진정시키는 작용이있다.
- 아몬드와 호두 도움이 노화의 징후 싸움과 깊은 피부에 영양을 공급. 피부가 매우 건조하거나 깊이 수분을 공급하고 싶을 때 완벽합니다.
- 당근 은 황갈색 지속되는 이상 얻을 수 있습니다. 또한 처짐과 주름을 줄이는 데 도움이됩니다.
