제니퍼 로페즈가 50 세에 몸매가 좋다는 것은 반박 할 수없는 사실입니다. 확실히 유전학은 그것과 관련이 있지만 뉴욕 가수는 많은 운동을합니다. 그녀의 거의 모든 "도난"사진은 운동복을 입고 훈련하러 가거나 오는 그녀의 사진입니다. 그렇기 때문에 개인 트레이너가 자신의 일상이 편평한 배를 갖는 것이 무엇인지 설명했을 때 우리는 매우 놀랐습니다.
제니퍼 로페즈가 50 세에 몸매가 좋다는 것은 반박 할 수없는 사실입니다. 확실히 유전학은 그것과 관련이 있지만 뉴욕 가수는 많은 운동을합니다. 그녀의 거의 모든 "도난"사진은 운동복을 입고 훈련하러 가거나 오는 그녀의 사진입니다. 그렇기 때문에 개인 트레이너가 자신의 일상이 편평한 배를 갖는 것이 무엇인지 설명했을 때 우리는 매우 놀랐습니다.
편평한 위장을위한 일상
편평한 위장을위한 일상
그녀의 개인 트레이너 인 David Kirsch는 영국 잡지 PopSugar에서 제니퍼 로페즈처럼 편평한 배를 얻는 방법을 공개했습니다.
접시입니다!
접시입니다!
다리미 나 판자는 오랫동안 기다려온 평평한 배를 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 쉽게 할 수 있지만 그것이 힘들다는 의미는 아닙니다. jLo 루틴은 약간 복잡하므로 작동하는 또 다른 옵션을 제공 할 것입니다.
플레이트 루틴
플레이트 루틴
우리의 트레이너이자 피트니스 전문가 인 Patry Jordan은 결과를보기 위해 널빤지가 어떻게 올바르게 수행되는지 설명했습니다. 플레이트를 최소 20 ~ 30 초 동안 유지하고 시리즈와 시리즈 사이에 20 ~ 30 초를 쉬면서 3 ~ 4 시리즈를해야합니다. 한 달 동안 매일 시도하면 확실히 배가 알아 차릴 것입니다!
