바나나를 먹는 것이 어떻게 더 낫습니까? 남성, 성숙한, 녹색 ...

당신이 찾고있는 것에 달려 있습니다.

한편으로, 당신은 더 성숙할수록 더 달콤하기 때문에 각각의 맛을 고려해야합니다. 또한 건강에 대해 이야기하면 둘 다 흥미로운 특성을 가지고 있습니다.

더 푸르고 더 많은 비타민

녹색 바나나에는 더 많은 비타민과 미네랄이 있습니다. 성숙한 것은 항산화 함량이 다소 높습니다.

성숙한 사람은 더 잘 소화됩니다

바나나가 더 성숙하면 소화가 더 쉬워지고 복통을 피할 수 있습니다. 또한 그 실이 반복되는 사람들이 있습니다.

당신의 영혼을위한 위대한 동맹

바나나에는 세로토닌의 아미노산 전구체 인 트립토판이 포함되어있어 이완을 촉진하고 기분을 좋게하며 피로를 줄여줍니다.

스포츠에 관해서는 …

녹색은 신체 활동을하기 전에 더 좋고 익은 녹색은 강렬한 운동을 한 후 빨리 힘을 회복하는 데 좋습니다.

당뇨병 환자라면 더 나은 채소

당뇨병 환자는 바나나를 먹을 수 있지만 천천히 흡수되는 당분을 가지고 있으므로 적당히 섭취하십시오. 그러나 그들이 더 친환경적으로 취할수록 좋습니다.

적절한 장소에 보관하십시오

실온에 두는 것이 좋습니다. 그러나 시원하고 통풍이 잘되는 곳에 보관할 수 없다면 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

검게 변하면 …

바나나가 검게 변하기 시작하면 나쁘지 않습니다. 바나나가 아주 잘 익은 것이므로 매우 달콤합니다.

그것들이 더 오래 지속되기를 원한다면 …

그들이 묶인 끝을 부엌 필름으로 감싸십시오. 산소가 부족하면 성숙이 느려집니다.

그리고 그들이 더 일찍 성숙하기를 원한다면 …

숙성 속도를 높이려면 잘 익은 사과와 함께 바나나를 구멍이 뚫린 봉지에 넣으십시오.

바나나를 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까?

녹색, 익은, 매우 부드럽고 다소 단단합니다 … 바나나 는 에너지 가 풍부한 과일이며 매우 포만감 이 있으며 지방도 거의 없으며 칼륨이 풍부하여 액체를 제거 하고 혈액 순환을 개선합니다. 다양한 종류로 섭취 할 수 있으며 선택은 취향과 선호도에 따라 달라집니다.

바나나는 탄수화물 과 트립토판을 제공 하기 때문에 매우 영양가가 높으며, 뇌 가 수면에 도움이되는 평온의 신경 전달 물질 인 세로토닌 을 생성 할 수있는 완벽한 조합입니다 . 바나나 밀크 쉐이크는 불면증에 대한 맛있는 치료법입니다. 칼슘과 칼륨도 그 효과에 기여합니다.

언제 먹을까?

섭취하기에 가장 좋은 시간 은 낮 동안, 특히 오후 중반 또는 오전 중반에 체중을 늘리지 않고 배고픔을 진정시키는 것입니다. 실제로 한 조각이 사과와 거의 동일한 칼로리를 가지고있을 때 그것이 살찌다고 믿는 사람들이 있습니다 . 탄수화물과 섬유질의 높은 기여도는 포만감을줍니다.

염두에 두어야 할 것은 전분이기 때문에 우리 몸에 에너지를 공급하고 소화 속도가 느린 주요 특징이 있다는 것입니다. 이러한 이유로 밤에 바나나를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 그 후 우리는 그들이 살찌고 있다고 말할 것입니다.

취향에 따라 바나나를 섭취하는 가장 좋은 방법을 알아 보려면 갤러리를 확인하세요.

바나나 속성

감소 콜레스테롤 수치 , 장 문제 및 근육 경련.
그것은 우리 몸에 에너지 를 빠르게 공급 하여 어린이와 운동 선수 또는 피로, 만성 피로 및 섬유근통의 경우에 훌륭한 과일입니다.
신경계를 조절하고 불안이나 과민성 문제를 완화합니다.
고혈압 을 낮추고 심장 마비의 위험을 줄입니다.
알칼리화 특성 덕분에 천연 제산제로 작용합니다.
메스꺼움을 줄이고 장을 조절하며 체중을 늘리지 않고 에너지를 공급하고 엽산을 함유하고 있기 때문에 임산부에게 필수적인 과일 입니다 .