100 % 죄책감 없음 : 가벼운 페이스트리 크림

차례:

성분 :: 바나나 2 개; 탈지 우유 125ml; 바닐라 1 개; 설탕 1 스푼

(기존 버전 : 824 kcal-라이트 버전 : 295 kcal)

커스터드는 그 중 하나입니다 디저트 일반적으로 어떤 다이어트의 부재로 빛나는 가치 는 당신의 비밀 공식이 없으면 소금 커스터드 빛을 …

근본적인 비결은 바나나 퓌레에 대한 전통적인 조리법의 계란, 밀가루 및 설탕 을 대체하는 것입니다. 효과적이고 단순한 아이디어는 추가적인 풍미와 향을 제공하는 것 외에도 100 % 죄책감이 없습니다. 평생 조리법에서 500 칼로리 이상이 필요 합니다.

우리는이 가벼운 페이스트리 크림 을 사용 하여 다진 비스킷과 가벼운 마가린으로 만든 미니 타르트 를 채웠 습니다. 그러나 이미 준비된 것을 찾을 수 있습니다. 그리고 커버리지를 위해 우리는 당신이 좋아하는 과일이 실제로 적합하지만 약간의 medlar를 넣었습니다.

또 다른 아이디어는 100 % 죄책감없는 케이크를 채우기 위해 사용하는 것 입니다.

가벼운 파스타 크림을 단계별로 만드는 방법

바나나 퓌레 만들기. 먼저 바나나 껍질을 벗기고 고운 퓌레가 될 때까지 으깨서 보관합니다.
우유를 데 웁니다. 냄비에 바닐라 가지와 설탕을 넣고 탈지 우유를 데 웁니다. 그리고 끓으면 바닐라를 조심스럽게 제거하고 약간 식히십시오.
크림을 준비하십시오. 우유가 약간 식 었으면 바나나 퓨레와 섞으면 가벼운 페이스트리 크림을 맛볼 수 있습니다.