매우 꽉 끼는 옷을 피하십시오
매우 꽉 끼는 옷을 피하십시오
매우 꽉 끼는 옷은 림프 배수를 방해하고 혈액 순환을 방해하며 셀룰 라이트 모양을 선호합니다. 헐렁한 옷을 입으십시오. 금방 차이를 느낄 수 있습니다.
물을 마시고 소금을 피하십시오
물을 마시고 소금을 피하십시오
물을 충분히 마시지 않거나 소금을 너무 많이 섭취하면 체액 유지가 촉진되어 셀룰 라이트가 나타날 수 있습니다. 물을 마시는 데 어려움이 있어도 걱정하지 마십시오. 이러한 트릭이 유용 할 것입니다.
냉장고에있는 과일과 채소
냉장고에있는 과일과 채소
냉장고에 과일, 야채, 가벼운 단백질 (생선, 가금류, 망아지) 및 섬유질이 풍부한 통 곡물이 가득 차 있는지 확인하십시오. 몸을 시계처럼 움직이는 모든 것. 튀긴 음식, 과자, 소금이 많은 음식을 없애거나 줄이십시오.
네 계단으로
네 계단으로
4 주간의 적당한 운동으로 당신은 적은 노력으로 좋은 몸매가 될 것입니다. 일상을 계단 오르기와 같은 작은 일상 동작과 결합하십시오. 이런 식으로 혈액 순환을 활성화하고 몸을 튼튼하게하고 셀룰 라이트를 형성하는 데 어려움을 겪습니다.
최고의 플랫 슈즈
최고의 플랫 슈즈
4 주 동안은 뒤꿈치를 잊어 버리세요. 정맥 복귀를 자극하여 셀룰 라이트를 상당히 개선합니다.
운동화에 베팅
운동화에 베팅
그들과 함께 일하는 길과 같이 좋은 속도로 산책 할 더 많은 순간을 확실히 찾을 수 있습니다. 그런 다음 도착하면 더 형식적이지만 똑같이 편안한 신발로 갈아 입습니다.
술과 담배를 거절하십시오
술과 담배를 거절하십시오
첫 번째는 조직의 산소 공급을 감소시키고 두 번째는 지방을 증가시킵니다. 최소 4 주 동안 식단에서 이러한 독소를 제거하십시오.
차에 가입
차에 가입
이 영국 전통은 몸의 배수를 선호합니다. 오후 5시에 복용하지 말고 하루에 세 번 복용하십시오. 녹색 (배수) 또는 홍차 (슬리밍 속성 포함)에 베팅하고 말꼬리 또는 마로니에와 같은 다른 주입을 시도해보십시오. 둘 다 매우 클렌징됩니다.
식단에 섬유질 추가
식단에 섬유질 추가
물, 과일 및 채소 외에도 일주일에 여러 번 식단에 곡물이나 콩과 식물을 포함하여 이번 달을 따라 잡으십시오. 그들은 변비와 싸우고 혈액 순환을 악화시키는 다리의 정맥 저항을 예방합니다.
허브로 요리하기
허브로 요리하기
주입 외에도 허브를 요리에 통합하면 독소 제거를 더욱 촉진 할 수 있습니다. 샐러드와 스무디에 민들레 잎, 은행 나무 또는 시금치를 추가합니다. 속성을 유지하려면 원시인지 확인하십시오.
집에서 스파
집에서 스파
열 센터에 갈 수 없다면 집에서 같은 효과를 찾을 수 있습니다. 배수를 촉진하기 위해 무릎에서 샤워 전화기로 직접 물을 분사하여 원을 만듭니다.
당신을위한 최고의 치료법을 찾아보세요
당신을위한 최고의 치료법을 찾아보세요
안티 셀룰 라이트를 결정해야하는 이유를 모르는 경우 셀룰 라이트 제거를위한 최고의 제품을 선택하는 것을 놓치지 마십시오.
봉와직염. 간단한 단어가 어떻게 우리를 떨게 만들 수 있습니까? 그리고 그것을 제거하는 것을 꿈꾸지 않은 사람은 누구입니까? 아니면 그것을 끝내기 위해 기적의 치료법에 의지 했습니까? 셀룰 라이트로 다리를 보여 줄까 두려워 바지 나 짧은 치마를 피하지 않은 사람은 누구입니까?
우리 갤러리 에서이 국소 지방을 줄이고 다리를 과시 할 수 있는 몇 가지 확실한 트릭 을 찾을 수 있습니다. 또한 셀룰 라이트 모양을 선호하는 매우 일반적인 루틴과 제스처가 있음을 알아야합니다 .
피부를 악화시키지 않도록 이러한 습관을 피하십시오
- 항상 매우 하이힐을 신으십시오. 시각적으로 스타일링을 해주 긴하지만, 오랫동안 착용하면 다리 근육이 팽팽 해져 혈액 순환이 어려워지고 겁에 질린 셀룰 라이트가 악화됩니다. 이상적인 뒤꿈치는 5cm를 초과하지 않아야합니다. 특별한 경우를 위해 하이힐을 예약하고 가방에 발레리나가있는 경우 더욱 좋습니다.
- 매우 꽉 끼는 옷을 입으십시오. 매우 타이트한 청바지 나 바지, 또는 복부를 압박하는 넓은 벨트는 적절한 순환을 방해하고 독소와 셀룰 라이트의 축적을 촉진합니다. 항상 크기에 맞는 옷을 선택하십시오. 더 시원하고 편안하며 다리를 압박하지 않는 "느슨한"드레스와 스커트를 입는 데 좋은 날씨를 활용할 수 있습니다.
- 태양과 함께 시간을 보내십시오. 해변이나 수영장에서 장시간 세션을 수행하므로 과도한 일광욕을 조심하십시오 (UVA 광선을 사용하면 훨씬 더 나빠집니다!). 특히 셀룰 라이트가 매우 진보 된 경우 태양에 노출을 적당히하십시오. 피부에 약간의 톤이 있으면 셀프 태너 또는 프로그레시브 태닝 바디 크림을 사용하십시오.
- 조금 자요. 신체 활동은 칼로리를 태우는 데 필수적 일뿐만 아니라 숙면에도 필수적입니다. 잠을 거의 또는 무질서하게자는 것은 신진 대사를 변화시키고 지방 축적을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이상적인 것은 하루에 7-8 시간 수면을 취하는 것입니다. 잠들지 못하는 경우 다음 요령에 따라 숙면을 취하십시오.
- 돌진. 그들은 이미 그것을 말합니다, 그들은 전혀 좋지 않습니다. 하루 종일 뛰어 다니는 것이 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이 될 것이라고 생각한다면 잘못된 것입니다. 스트레스가 많은 상황에서는 지방 조직 생성을 증가시키는 호르몬 인 카테콜아민이 다량 방출됩니다. 이 간단한 트릭으로 때때로 자신에게 휴식을 취하고 삶의 스트레스를 푸십시오.
