우리는 갈색이되는 것을 좋아하고 해변, 수영장 또는 산을 최대한 즐기거나 테라스에서 맥주를 마시거나 야외에서 빠에야를 먹고 싶습니다. 그러나 …주의하십시오! 스페인에서 피부암 발병률은 최근 몇 년 동안 약 40 % 증가했습니다. 또한 가장 많이 증가한 피부 종양이 가장 공격적인 흑색 종입니다. 그들이 말하는 것을 잊어 버리고 그것을 예방하는 데 도움이되는 것이 무엇인지 명심하십시오.
Constanza Bahillo, 피부과 전문의이자 스페인 피부과 및 Venereology 협회의 회원 인 우리는 태양 보호에 대한 신화를 제거하여 그것이 무엇을 보호하고 보호하지 않는지 정말로 알 것입니다.
피부암은 조기에 발견되면 치료할 수 있습니다.
가장 흔한 실수
- 흐리 네요. 크림 안 먹어요. 나쁜 생각. 구름은 자외선의 영향을 약화 시키지만이를 완전히 막지는 못합니다. 태양은 구름의 40 %를 통과 할 수 있으므로 태양 복사가 더 확산 되어도 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 보호 크림이 여전히 필요합니다. 피부 타입에 가장 적합한 선 스크린이 무엇인지 알기 위해 위험없이 태닝을하십시오.
- 우리는 점심 시간까지 해변에 있습니다. 권장하지 않습니다. 오후 12 시부 터 오후 4시 사이에 태양 복사가 수직으로 떨어지기 때문에 자외선이 강한 강도로 피부에 도달합니다. 반면 정오 이전과 오후에는 태양의 입사 량이 측면이고 방사선은 덜 해 롭습니다. 이 간단한 규칙을 기억하십시오. 그림자가 몸의 높이보다 짧으면 태양을 피하십시오.
- 같은 크림이 모든 사람에게 유효합니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 같은 피부색, 같은 나이, 같은 시간을 햇볕 아래서 같은 야외 활동을해야만합니다. 예 아니요 아니요. 어두운 피부는 밝은 피부와 다른 보호 요소가 필요합니다. 지성 피부, 건성 피부와 다른 제형; 어린이, 연령에 맞는 필터 등
- 해변에 가면 자외선 차단제를 바릅니다. 햇볕에 나가기 30 분 전에하십시오. 이렇게하면 필터가 30 분 동안 작동하지 않기 때문에 피부에 더 잘 밀착됩니다. SPF 30은 UVB 광선 96.7 %, SPF 50, 98.3 %를 차단합니다. 여기서부터 SPF를 높여도 UVB 방사선 차단은 실질적으로 증가하지 않습니다.
- 가장 노출 된 부위에 크림을 발라줍니다. 그리고 덜 노출 된 곳에서도 그렇게해야합니다. 손목, 무릎, 발등, 팔꿈치 … 발가락 안쪽이나 겨드랑이와 같은 더 많은 숨겨진 영역 (등에 누워 팔을 올리는 것을 좋아하는 경우). 신체의 이러한 모든 부분은 자외선 차단제를 배포 할 때 잊혀지고 불편하고 고통스러운 결과를 초래합니다. 프로텍터를 완전히 바르는 데 3 분이면 충분합니다.
- 나는 두피를 잊었다. 사실만큼 놀랍습니다. 두피는 신체의 나머지 피부처럼 화상을 입습니다. 머리카락이 굵 으면 더 복잡하지만 머리카락이 얇다면주의를 기울 이세요. 다행스럽게도 시장에는 두피뿐만 아니라 머리카락의 큐티클을 보호하는 많은 수의 모발 보호기가 있습니다. 매우 표시된 선이 있다면 그 영역을 주장하십시오.
- 태양은 옷을 관통하지 않습니다. 그렇다면. 의복이 태양으로부터 보호하는 것은 사실이지만 … 100 %하지 않으므로 자신을 믿지 마십시오. 전문가들은 긴 티셔츠와 바지를 입을 것을 권장하며 어두운 색과 합성 섬유를 사용하는 경우 더 좋습니다. 옷이 넓고 가벼울수록 광선이 스며들 가능성이 높습니다. 특히면이나 린넨으로 만든 경우 더욱 그렇습니다.
- 얇은 층으로 충분합니다. 태양에 많이 노출되고 자외선 차단제가 몇 주 동안 지속된다면 뭔가 잘못된 것입니다. 참고로, 평균 키의 성인은 전신과 각 적용에 30ml의 자외선 차단제가 필요하다고 생각하십시오. 즉, 150ml 용기는 5 가지 용도로만 제공하면됩니다.
- 우산이 나를 보호합니다. 파라솔 아래에서는 태양 복사의 최대 35 %가 여과 될 수 있기 때문에 피부도 태양으로부터 손상 될 수 있습니다. 또한 물과 모래는 모두 똑같이 손상을주는 거울 효과를 생성합니다. 바람에 속지 마십시오. 당신이 시원하더라도 태양은 똑같이 타 오릅니다.
- 물에서 나올 때 몸을 말리지 않습니다… 이렇게하면 더 황갈색이된다고 생각하십니까? 실제로하는 일은 화상 위험을 높이는 것입니다. 물방울은 화상에 유리한 돋보기 효과를 만들어 크림의 효과를 잃게 만듭니다. 물에서 나올 때 가장 좋은 방법은 샤워를하는 것입니다. 샤워가있는 경우 염소 나 소금을 제거하고 몸을 잘 말리고 보호 크림을 다시 바르십시오.
- 크림으로 100 % 보호됩니다. 자신을 조절하는 것이 가장 보호하는 것입니다. Factor 50 자외선 차단제는 화상으로부터 보호하지만 태양 복사가 피부에 침투하는 것을 막지는 못하며 시간이 지남에 따라 피부암으로 이어질 수있는 DNA를 변경할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 햇빛 노출을 완화하고, 하루 중 중간 시간을 피하고 크림을 자주 다시 바르는 것입니다.
- 작년부터 남긴 선크림을 사용합니다. 컨테이너 반이 남았는데 버려서 죄송합니까? 피부의 건강에 대해 생각하십시오. 나머지 화장품과 마찬가지로 만료일이 있습니다. 개봉 한 화학 필터는 특히 햇빛과 열에 노출 된 경우 그 효과를 잃습니다. 예외 : 용기를 개봉하지 않고 고온에 노출되지 않았으며 유효 기간이 허용하는 한 사용할 수 있습니다.
- 기내에서 피부를 준비합니다. 그것을 피하십시오. 태닝 베드에서받을 수있는 UVA 방사선의 수준은 지중해의 맑은 날보다 최대 10 배 더 높을 수 있습니다. 스페인 암 방지 협회 (Association Against Cancer)는 특히 피부가 희거나 주근깨가 있거나 화상을 입은 경우 이러한 기계를 사용하지 말 것을 권고합니다.
- 일광욕을하면 피부가 가렵습니다. 피부과 전문의와 상담하십시오. 햇볕 발진은 매우 흔한 알레르기이며 일반적으로 일광욕 후 최대 12 시간 동안 가려움과 함께 발적 형태로 나타납니다. 이런 일이 발생하면 햇빛에 노출되는 것을 피하고 예방 치료 (광선 요법 및 영양제)에 대해 조언 할 수있는 피부과 전문의와 상담해야합니다.
- 크림 하나면 충분합니다. 적어도 2 개. 하나는 피부용이고 다른 하나는 신체 용입니다. 얼굴의 경우 여드름이나 주사비가있는 경우에는 자외선 차단제를 이러한 상황에 맞게 조정해야합니다. 입술과 귀, 데 콜테와 머리도 보호가 필요합니다. 그리고 입술 용 태양열 코코아도 잊지 마세요.
- 두더지가 자라는 것은 정상입니다. 꿈도 꾸지 마! 간과하지 마십시오. 몸의 점이 자라기 시작했다면 피부암의 첫 징후 일 수 있습니다. 가장 좋은 것은 의사에게 가서 피부를 확인하는 것입니다.
- 마침내 갈색 머리, 나는 더 이상 타지 않는다! 조심하세요, 조심하세요! 태닝은 멜라닌이라는 피부에 어두운 색소가 형성되어 발생합니다. 그러나 멜라닌은 우리가 여름에받는 방사선의 양을 감당하기에는 불충분하므로, 우리는 계속해서 추가적인 태양 보호가 필요합니다.
- Nutricosmetics는 이미 나를 보호합니다. 보완입니다. Nutricosmetics는 태닝을 위해 피부를 준비하고 피부 발진의 위험을 줄일 수 있지만 어떤 경우에도 차단 기능이 없기 때문에 선크림 사용을 대체하지는 않습니다.
- 전체 화면에서는 타지 않습니다. 네, 화상을 입을 수 있습니다. 전체 화면이 없습니다. 선 제품은 SPF가 아무리 높아도 자외선이 피부에 닿는 것을 막을 수 없습니다. 또한, 보호 효과가 높은 크림을 사용한다고해서 자주 다시 바르지 않아도되고 햇볕에 너무 많은 시간을 보내는 것을 피할 수 있습니다.
- SPF 15로 충분합니다. 전문가들은 이미 태닝을 한 경우에도 30 개 미만을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 그들은 UVA 광선의 손상을 보호하는 것 외에도 복구하는 생물학적 광 보호제를 선택할 것을 권고합니다. 만약 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 고농도의 비타민 C와 프로텍터 50이 함유 된 크림을 바르십시오.
- 자신을 태우는 것은 위험하지 않습니다. 그것은 될 수 있습니다. 의학에서 2와 2는 4가 아니며 각 신체는 세계입니다. 여름에 여러 번 햇볕에 화상을 입는다 고해서 반드시 피부암으로 이어지지는 않지만 발병 가능성이 높아집니다. 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.
- 나는 여드름을 개선하기 때문에 태양으로부터 자신을 보호하지 않습니다. 태양은 피지 분비를 감소시켜 여드름이 개선됩니다. 그러나 몇 주 후에 다시 나타납니다. "반동 효과"는 태양이 피부를 태양 복사로부터 보호하기 위해 각질화 (각질층의 두께 증가)를 자극하기 때문입니다. 죽은 세포가 모공을 막고 여드름이 악화됩니다. 적당한 태양 노출. 여드름이있는 경우 직접 일광욕을 피하고 항상 비 코메도 제닉 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 나는 해변에 가야만 자신을 보호합니다. 조심해! 태양 광선은 하루 중 여러 번 당신에게 도달합니다. 당신이 무엇을 위해 밖으로 나갈 때 당신은 이미 방사선에 노출되어 있으므로 당신은 태양의 영향으로부터 보호되어야합니다.
- 아직 임신 중입니다. 변경하십시오. 이 단계에서 당신의 피부는 훨씬 더 민감 해지고 태양은 당신이 경험하고있는 호르몬 변화로 인해 나타날 수있는 피부 결점을 강화시킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 SPF 50을 사용하고 현재 권장되지 않는 물질 인 PABA가 없을 수도 있습니다.
- 질감은 중요하지 않습니다. 크기 아니 었나요? 농담은 제쳐두고 피부 타입에 맞아야하기 때문에 질감이 중요합니다. 그것이 정상이거나 건조하다면, 침투력과 고정력이 더 높고 재 적용 할 필요가 적은 크림 같은 크림을 선택하십시오. 지성 피부라면 젤과 같은 가벼운 포뮬러를 선택하십시오. 귀하의 피부 유형에 가장 적합한 자외선 차단제는 여기에서 알아보십시오.
- 방수 및 저항력이 동일합니까? 아니요, 동일하지 않습니다. 둘 다 제품의 물에 대한 저항성을 말합니다. 차이는 분입니다. "방수"또는 "방수"라면 자외선 차단제가 피부에 물 속에서 최대 40 분 동안 지속된다는 의미입니다. "방수", "추가 저항"또는 "방수"는 목욕하는 동안 최대 80 분까지 유지됩니다.
- 셀프 태너로 충분합니다. 농담이 아닙니다! 이 크림은 태양으로부터 당신을 보호하지 않습니다. 그들이주는 색은 완전히 인공적인 것입니다. 그러나 그을린 피부의 자연스러운 색이 태양의 부정적인 영향으로부터 안전하다는 것을 의미하지는 않습니다. 따라서 셀프 태닝을하거나 햇볕에 노출되어 어두워 보더라도 실수하지 마십시오. 여전히 자외선 차단제가 필요합니다.
- 나는 왁스를 칠하고 일광욕을한다. 하지마. 왁싱 후 햇빛에 노출되면 과다 색소 침착과 염증이 발생할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 몇 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 왁스의 경우 최대 48 개까지 가능하며, 레이저라면 더 많이 사용할 수 있습니다 (사용하는 전문가가 권장하는대로).
- 도시의 태양은 덜 위험합니다. "나는 15 분 밖에 나가지 않을 것입니다"또는 "건물이 나를 덮고 있기 때문에"자신을 보호 할 필요가 없다고 생각합니다. 그러나 바닥, 건물 벽 및 상점 창문은 태양을 반사하고 방사선은 피부에 도달합니다. 우리의 조언은 일년 내내 자신을 보호하는 것입니다. 방사선은 언제 어디서나 위험합니다.
- 태양은 여기와 카리브해에서 동일합니다. 그렇지 않습니다. 태양은 세계의 모든 부분에 똑같이 영향을 미치지는 않습니다. 태양이 지구에 얼마나 가까운 지에 따라 크게 달라집니다. 카리브해에서는 더 가깝고 카리브해 모래의 흰색과 청록색 물은 화상을 입을 가능성을 배가시키는 거울 효과가 있습니다.
피부암 예방하는 방법
피부암을 예방하기 위해 가장 먼저 알아야 할 것은 포토 타입이 무엇인지이며 다양한 연구에 따르면 스페인 인의 65 %가 알지 못하는 것입니다. 포토 타입은 피부가 태양에 어떻게 반응하는지 알려주는 지표입니다. 이 간단한 안내서를 사용하면 어느 것이 귀하의 것인지 쉽게 알 수 있습니다.
- Phototype 나는 항상 태우고 태닝 하지 않습니다. 그는 연중 내내 유백색 피부, 파란 눈, 금발 또는 빨간 머리, 주근깨가 있습니다. 10 분 이상 햇볕에 머물지 마십시오. 자외선 차단제를 선택할 때 : 태양 에 노출되지 않는 것이 좋지만, 복용하는 경우 자외선 차단제 +50으로 두십시오.
- Phototype II는 거의 항상 타거나 때로는 황갈색입니다. 그녀는 아마도 분홍빛이 도는 흰색이고 여름에는 주근깨이며 밝은 색의 눈과 금발 또는 밝은 갈색 머리를 가지고 있습니다. 노출 제한은 15 분입니다. 당신을 보호하기 위해 : 최소 50 개의 필터.
- Phototype III는 때때로 화상을 입으며 일반적으로 황갈색입니다. 태양에 노출되지 않은 피부는 하얗지만 색을 얻기 쉽습니다. 최대 30 분 동안 햇볕에 머물 수 있습니다. 자외선 차단제 : 25 ~ 30.
- Phototype IV는 거의 타지 않으며 항상 태닝 됩니다. 그의 피부는 항상 갈색이고 그의 머리카락과 눈은 어둡습니다. 제한은 45 분입니다.
- Phototype V 는 유 전적으로 착색되어 있으므로 이미 다소 어둡습니다. 아메리카 원주민, 아시아 인 및 지중해 인구에서 매우 흔합니다. 자외선 차단제 선택을위한 조언 : 15 ~ 20.
- Phototype VI 는 피부가 검고 화상의 위험없이 햇볕에 1 시간 이상을 보낼 수 있습니다. 자외선 차단제 : 1 시간 이상 노출 된 경우를 제외하고는 보호되지 않습니다.
피부 탐색
피부암은 조기에 발견되면 완치됩니다. 또한 눈에 보이는 암입니다. 변경 사항을 감지하려면 정기적으로 자체 스캔하면됩니다. 또 다른 옵션은 신체의 모든 피부를 사진으로 찍어 변화가 발생했는지 평가할 수있는 것입니다. 흑색 종의 60 %만이 가시 영역에 나타납니다. 따라서 헤어 드라이어의 도움으로 두피를 확인하고 거울이나 다른 사람의 목덜미, 귀 뒤, 가슴 아래, 겨드랑이, 사타구니 부위, 엉덩이, 성기와 발바닥. 그리고 무언가를 발견하면 의사에게 가십시오. 피부암 은 스스로 치유되지도 사라지지 않습니다. 아무것도하지 않으면 흑색 종의 경우 사망을 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
피부암의 증상
손에 거울을 비우고 피부를 탐험하십시오. 새로운 점이 있거나 이미 색, 크기 또는 모양이 변경된 점이 있는지 또는 치유되지 않는 병변이 있는지 확인하십시오. 한 달에 한 번 두더지가 변하는 것을 발견하면 의사를 만나십시오. 이렇게하려면 다음을 확인하세요.
- 비대칭에 대한 "A": 두더지의 절반이 다른 두더지처럼 보이지 않습니다.
- 가장자리 "B": 가장자리가 고르지 않은지 확인하십시오.
- 색상에 대한 "C": 한쪽이 다른 쪽보다 훨씬 어둡다면 의심해야합니다.
- 직경 "D": 얼룩이 6mm를 초과하면 피부과 전문의에게 가십시오.
- 진화를위한 "E": 다른 이상한 변화에 대해서도 전문가에게 문의하십시오.
의심스러운 경우 피부과 전문의에게 가십시오. 죄송합니다보다 더 안전
주근깨, 두더지 또는 피부암?
일반적으로 주근깨, 점 및 잡티는 피부 건강에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 이를 분석하고 피부암과 같은 문제를 예방할 수있는 열쇠를 제공합니다. 대부분의 반점이 양성이기 때문에 먼저 긍정적으로 생각하십시오. 그러나 항상 악성이 나타날 수 있으므로주의를 기울이고 구별하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 차별화 할 수 있도록 도와드립니다.
작고 평평한 지점
- 어때요? 갈색 또는 붉은 색일 수 있습니다. 태양에 노출되면 다양합니다. 태양에 매우 노출 된 부분, 즉 얼굴, 목선 및 팔뚝에 나타납니다.
- 무엇을 할 수 있습니까? 주근깨입니다. 태양에 노출되면 새로운 것이 나타나는 것은 정상입니다. 당신은 그들과 함께 태어나고 싶어하는 성향을 가지고 있거나 그들은 이미 "프로그램"되어 있고 평생 동안 나타날 것입니다.
- 나쁜 일일까요? 두더지의 암은 주근깨보다 훨씬 더 가능성이 높습니다. 일어날 수있는 일은 주근깨를 다른 암 부위로 착각하는 것입니다.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요? 빠르게 자라거나 가렵거나 비대칭이거나 가장자리가 불규칙하거나 색이 비정상적인 경우 주근깨처럼 보이더라도 모든 병변을 의심하십시오.
주근깨보다 큰 반점
- 어때요? 안도감을 가질 수 있습니다. 갈색 또는 검정색. 태양에 노출 되어도 변하지 않습니다. 신체 어느 곳에 나 나타납니다.
- 무엇을 할 수 있습니까? 두더지입니다. 더 많거나 적은 두더지가있는 것은 유전적인 경향이며 이것이 많은 사람이있는 사람과없는 사람이있는 이유입니다.
- 나쁜 일일까요? 두더지는 피부암의 일종 인 흑색 종으로 변할 수 있습니다. 가장 흔하지 않지만 가장 치명적입니다.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요? 두더지에 익숙해 지십시오. 변화를 발견하면 즉시 의사에게 가십시오. 새로운 두더지는 평소와는 다르게 나타납니다. 그것을 감지하면 방문을 요청하십시오.
큰 점 (1 ~ 3cm)
- 어때요? 큰 반점 (1 ~ 3cm), 평평하고 밝거나 어두운 갈색. 가장자리가 잘 정의되어 있습니다. 손, 얼굴, 어깨와 같이 태양에 노출 된 부위에 종종 나타납니다.
- 무엇을 할 수 있습니까? 그들은 태양 반점 또는 태양 반점이라고도 불리는 태양 반점입니다. 햇빛에 의한 지속적인 손상의 결과. 40 년 후 매우 흔합니다.
- 나쁜 일일까요? 그들은 미학보다 더 큰 영향을주지 않고 양성입니다. 그러나 그것은 더 어두운 색, 덜 균질하고 불규칙하고 덜 정확한 가장자리를 가진 lentigo maligna와 혼동해서는 안됩니다.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요? 흑색 종이 있으면 흑색 종이 발생할 위험이 높아집니다. 변경 사항이 있으면 확인하십시오. 미학에 신경을 쓰면 미백하는 치료법이 있습니다.
구호로 얼룩
- 어때요? 융기 된 병변, 밝은 갈색 또는 어두운 갈색이며 만지면 긁힘이 있습니다. 조각을 긁어.
- 무엇을 할 수 있습니까? 지루성 각화증입니다. 40 년 후에 나타나는 대부분의 색소 병변은이 유형입니다.
- 나쁜 일일까요? 나타나는 병변은 흑색 종으로 오인 될 수 있으므로 피부과 전문의와 상담해야합니다. Keratoses는 모니터링이 필요하지 않습니다. 그들은 악성이되지 않습니다.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요? 첫 번째 지루성 각화증은 전문가와의 상담이 필요할 수 있습니다. 그러나 외모에 익숙해지면 쉽게 알아볼 수 있습니다.
비 흑색 종 피부암
- 어때요? 악성이되기 전에 일반적으로 벗겨지는 융기 된 병변입니다. 그런 다음 그 모양은 단단하고 고정되고 두꺼워 진 플라크의 모습이며, 단독으로 나타나거나 다른 유사한 플라크가 동반 될 수 있습니다. 가렵고 피가 날 수 있습니다.
- 무엇을 할 수 있습니까? 이들은 얼굴, 목, 팔과 다리에 나타나는 비 흑색 종 암종입니다.
- 나쁜 일일까요? 놀라지 마십시오. 비 흑색 종 암종 이었지만 일반적으로 퍼지지 않는 암의 일종입니다.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요? 중요한 것은 첫 징후에서 피부과 의사에게가는 것입니다.
- 그들이 당신에게 무엇을할까요? 진단은 시각적이며 생검을 통해 확인할 수 있습니다. 병변은 대개 수술로 제거되지만 때때로 방사선 요법으로 제거됩니다.
흑색 종
- 어때요? 두더지와 비슷하지만 비대칭이고 가장자리가 불규칙하며 검은 색 바탕에 붉은 색, 흰색 또는 푸른 색을 띠며 일반적으로 직경이 6mm 이상입니다.
- 무엇을 할 수 있습니까? 흑색 종. 피부과 의사가 확인해야하지만.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요? 놀라지 말고 가장 공격적인 피부암이므로 지체없이 피부과 의사를 만나십시오.
- 그들이 당신에게 무엇을할까요? 진단을 보장하기 위해 생검을 수행합니다. 즉, 분석을 위해 병변의 일부를 제거합니다. 추가 치료에는 흑색 종 제거가 포함됩니다. 외과의가 적합하다고 판단되면 특정 노드를 제거 할 수도 있습니다. 전이가 있었다면 개입이 더 커지고 화학 요법이나 방사선 요법이 필요할 수 있습니다.
