2016 년의 상징적 인 순간의 이름을 묻는다면 어떤 것을 선택 하시겠습니까? 어떤 사건이나 상황이 당신의 삶에 가장 큰 영향을 미쳤습니까? 답을 쉽게 찾을 수있을 것입니다. 그러나 그 대신 현재 일상의 어떤 습관이나 일부가 자신을 축하해야 할 일일 성취인지 묻는다면 답을 찾는 데 시간이 걸릴 것입니다.
이는 우리가 일상적인 일에서 무게를 덜고 우리의 일상적인 노력에 대해 서로 감사하는 것을 그만두기 때문입니다. 왜냐하면 그것들은 공통적이거나 의무의 일부이기 때문입니다. 오늘 우리는 그 가치를 부여 할 것입니다. 이것은 자신을 소중히 여기는 학습 과 사실 의 연간 균형입니다 .
올해 어떤 새로운 습관을 도입 했습니까?
그것은 식단의 변화, 자신에 대해 말하는 방식, 자신에 대한 판단을 중단 한 방식, 일정과 관련되거나 일정을 구성하는 방식과 같이 단순한 것일 수 있습니다. 그 "단순함"은 당신을 축하하는 것입니다. 매일 개선됩니다. 과학적 성과에 대한 국제적 상을받을 필요는 없습니다. 그것에 대해 생각하고 지금 당신이 올해 어떻게 향상되었는지 확인하는 연습을하고 그것에 대해 축하합니다.
분명히, 당신이 아직 바꾸지 않은 습관이 있고 올해 당신이 그렇게하도록 제안하는 습관이있을 것입니다. 지금이 절호의 기회 다. 공허한 약속을하거나 자신을 비난하는 것이 아닙니다. 믿음은 힘이며 그렇게하는 것은 생각보다 쉽습니다. 언젠가는 당신이 2017 년을 위해 제기 한이 도전이 당신에게 불가능 해 보이는이 도전이 너무나 매일 매일이어서 당신 자신을 축하하는 것을 잊을 것이라고 생각하십시오. 2016 년에 변경 한 습관과 2017 년에 달성하고자하는 습관의 목록을 작성하십시오.
2016 년 최고의 순간은 언제 였나요?
1 년 동안 가장 즐거웠 던 순간을 보여주는 비디오 또는 사진 콜라주를 정신적으로 만들어보십시오. 거기 누구야? 그 순간을 즐길 수 있었던 이유는 무엇입니까? 뭐 했어? 어떤 느낌이 들었습니까? 당신을 가장 웃게 만들거나 정서적 또는 육체적 즐거움을 느끼게 한 것에 대해 생각하십시오. 물론 부부와의 만남도 중요하지만, 자신과의 극도의 평화의 순간이나 더 이상 읽지 않고 휴식을 취하기 위해 긁을 수 있었던 오후를 계산합니다.
매 순간마다 감사하고 가능하다면 그 공유 웃음, 키스 또는 공모에 대해 각 사람에게 감사하십시오. 당신은 진정한 부에 둘러싸여 있음을 알게 될 것입니다. 그리고 예, 자신이 그러한 경험을 즐기고 자신을 열 수 있도록 허용 한 것을 축하합니다. 모든 학습이 고통스러운 상황에서 나오는 것은 아닙니다. "와우! 내가 가지고 있고 즐기는이 모든 것, 감사합니다!”.
그리고 이제 당신과 좋은 시간을 함께 나누었던 사람들과 이러한 관계를 계속 발전시킬 것을 약속하십시오. 새해를 안내하여 기분을 좋게 만드는 사람, 활동 및 경험에 공간을 제공하십시오.
당신은 무엇을 포기 했습니까?
선택에 따라 포기하거나 포기하는 것은 구별하기 어려운 두 가지입니다. 많은 객관성이 필요합니다. 하지만 이제 아무도 당신을 판단하지 않습니다. 두려움이나 욕망의 부족에서 무엇을 빠뜨 렸습니까? 관성이 당신을 이겼습니까? 그것에 대해 생각하되 자신을 비난하지 마십시오. 죄책감이 가장 쓸모가 없습니다.
아마도 당신은 그것을 집어 들거나 당신이 그것을 유도 한 이유를 명확히하고 그것을 받아 들일 수 있습니다. 새롭거나 당신의 생활 방식을 바꾸는 것에 대한 두려움 때문 이었다면 인정하십시오. 반복하지 않는 유일한 방법입니다. 당신이 받게 될상은 당신이 그것을 받아들이고 그것을 반복하지 않기로 결정한 것입니다.
어떤 두려움을 극복 했습니까?
특정 주제에 대해 이야기하면서 다리가 떨 렸지만 결국 그랬거나 대출을 요청하는 것이 두려웠거나 다른 아파트로 이사하거나 직장이나 가정 생활을 변경했지만 그렇게했다면 축하합니다! 이미 가지고 있고, 두려움을 극복하기 위해해야 할 일을 알고 있습니다.
이제이 경험은 당신의 도구입니다. 그래서 당신이 특정 분야로 나아 가지 못하게하는 다른 두려움을 극복하기 위해 그것을 사용하십시오. 2017 년 말에 얻은 경험 덕분에 패배 한 공포 목록이 더 길어질 것입니다. 그리고 그것이 무엇에 관한 것입니다.
올해 문제를 어떻게 해결했는지 분석 했습니까?
우리 모두는 행복한 순간보다 복잡한 순간을 기억하는 것이 더 쉽다는 것을 알기 때문에 전자를 많이 찾을 수 있습니다. 문제는 어떻게 해결했는지 확인하는 것입니다. 도망 치는 것은 해결, 폭력, 조작 또는 거짓말 이 아니기 때문에 도망 가는 것을 포함하지 않는 한 모든 방법은 유효합니다 . 문제가 예상대로 해결되지 않았더라도 결과에 관계없이 프로세스를 어떻게 진행했는지 아는 것이 중요합니다. 그리고 그것에 대해 큰 박수를 보내십시오.
당신은 그것에서 나왔지만 지금 당신의 전략을 재 설계 할 수 있다면 다른 해결책을 주겠습니까? 다른 방식으로 살겠습니까? 아마도 당신은 자신을 화나게 할 수도 있고 그렇게 심각하게 받아들이지 않았을 수도 있습니다. 우리 모두는 협상, 대응 또는 합의 채택 방식을 개선 할 능력이 있습니다. 따라서 문제 해결 방법에서 배운 것과 개선 할 수있는 방법에 대해 생각해보십시오.
무엇을 닫았습니까? 누구를 놓아 주 셨나요?
더 이상 우리 삶에 맞지 않는 사람을 놓아 주거나, 상황에서 벗어나거나, 직장에서 해고당하는 등 우리에게 부과 된 변화를 받아들이는 것은 우리 자신을 축하하는 것입니다. 주기를 닫는다 고해서 반드시 관계가 끝나는 것은 아닙니다. 어머니와의 관계를 바꾸었을 수도 있지만 (싸움도, 비난도 아닙니다), 그렇다고해서 어머니를 그만 보는 것은 아닙니다. 관계에서 변화는 그 사람으로부터 자신을 고립 시키거나 변화를 기대하는 것에 의존하지 않고, 당신, 그들에 대한 당신의 인식과 당신이 그들이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지에 달려 있습니다. 정리 해고와 같은 의도하지 않은 변경조차도 자신에 대한 엄청난 양의 새로운 지식을 가져오고 적응할 수있는 힘을 상기시킵니다 .
2016 년에 누구를 용서 했습니까?
당신이 폐쇄 사이클을 가졌던 것과 같은 방식으로, 확실히 올해 당신도 용서했습니다. 당신이 용서하는 사람은 당신이 그 일을했다는 것을 알 수도 있고 알지 못할 수도 있고, 아마도 그들은 당신에게 묻지도 않았을 것입니다. 하지만 그렇게하는 것은 당신에게 안도감을줍니다. 사람이나 사건으로부터 모든 정서적 책임을 취하는 것은 해방 력입니다. 우리가 용서할 때 우리는 또한 그 분개심이나 심지어 증오심을 느끼게 한 것에 대해 자신 을 용서합니다 . 그리고 우리를 그 상황으로 이끈 신념을 용서합니다. 내부 청소와 같습니다. 모든 동정심을 가지고 여전히 당신을 묶어 놓은 것에 대해서도 자신을 용서하십시오. 여전히 자신을 비난하는 데 그 힘을 사용하고 자신을 반복하고 아무것도 만들어지지 않는 모든 신념, 아이디어 또는 확언을 용서하십시오. 그것을하고 계속 박수를 치십시오.
생명은 무엇을 또는 누구에게 가져 왔으며 누구에게 작별 인사를 했습니까?
2016 년 이전에는 없었던 지금 당신의 삶에 무엇이 있습니까? 당신의 한 해가 어떻든간에 분명히 새로운 요소 나 사람이 있습니다. 그리고 그들은 당신이 당신과 함께 가질 수 있다고 생각했기 때문입니다. 새로운 파트너? 가족의 새로운 구성원이십니까? 아니면 새로운 친구? 그들에게 감사를 표할 수있는 공간을 목록에 남겨주세요. 그리고 남은 사람들, 가족 및 오랫동안 주변에있는 친구들에게 감사하십시오.
누군가에게 작별 인사를 했습니까? 고통 스럽지만, 분리 된 방식으로 진화 할 때였거나 이생을 떠났기 때문에 떠난 사람들에게도 감사합니다. 이것이 당신에게 무엇을 가르쳤습니까? 아주 간단합니다. 유일한 영구적 인 것은 변화이며 사람들은 우리 삶에서 교훈을 성취하기에 충분한 시간입니다. 서로에게서 배우는 것입니다. 그리고 우리가받을 준비가되었을 때만 도착합니다.
목록을 닫고 2016 년을 재고하기 위해, 당신이 그것을 살지 않았다면 당신이 자신이 아니었을 때를 생각해보십시오. 그런 일이 일어나지 않았다면, 그랬던 것처럼 쓰라린 지금 당신은 누구입니까? 당신이 누구인지 감사 하고 새해 복 많이 받으세요.
