새해를 맞이한 좋은 결심 중 체육관 가입이 상위 10 위 안에 들었습니다. 또한 상위 5 위 안에들 수도 있습니다. 그러나 체육관에 가입하는 것은 한 가지이고 다른 것은 갈 것입니다 …
그리고 우리가 가지 않는 것은 의지의 부족 때문이 아닙니다 … 첫 달 은 거의 항상 (초기 강성에도 불구하고) 잘 시작 되지만 그 이후로 … 소파에 계속해서 요금을 지불하는 문제가됩니다. 그리고 내가 당신을 본다면, 체육관, 기억이 나지 않습니다.
"가라, 한 번만 더 내고, 내일 간다 …"라고 생각하시는 분이라면, 우리는 불변 의 비결을 가지고 있습니다 . 결정과 몸매를 확고하게 유지하는 데 도움이되는 열쇠가 무엇인지 알려드립니다!
1. 필요한 모든 것을 갖춘 체육관
등록 할 때마다 시설, 청결, 다양한 활동 및 교직원의 품질 측면에서 원하는 교육 조건이 있는지 확인하십시오. 또한 개인 트레이너, 사우나, 마사지 치료사, 수건 서비스와 같은 서비스가 필요한지 평가하십시오.
2. 집이나 직장 가까이
평소 경로에 있지 않으면 거리보다 더 좋은 변명이 없기 때문에 (물론 시간을 제외하고) 가기가 어려울 것입니다. 운전 중이라면 체육관에 주차장이 있는지 확인하십시오. 주차를 시도하는 데 걸리는 시간은 수업을 듣는 것과 같습니다 …
3. "시간이 없어 …"
요즘에는 30 분지도 수업을 믿을 수 있습니다. 총 1 시간 이하로 훈련하고, 식사하고, 의무를 이행 할 시간이 있습니다.
4. 종일 요금
다소 비싸지 만 일반적으로 일정이 변경되는 경우 이러한 유형의 요금을 사용하면 투자 나 동기를 잃지 않고 운동을 조정할 수 있습니다.
5. 커플 또는 친구와 함께
회사에서 훈련하면 훈련을 유지하는 것이 더 쉽다는 것이 입증되었습니다. 남자 나 친구를 연결시킬 수 없다면 개인 트레이너 바우처를받는 것에 대해 생각해보십시오. 그것은 당신이 운동 루틴을 가지고 있고 또한 수업을 건너 뛰지 않고 당신의 일일 일정에 훈련을 통합하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 코치에게서 떨어질 수있는 분노 (애정과 함께)를 모릅니다!
6. 그룹 수업
개인 트레이너를위한 예산이 없거나 너무 높은 것이 마음에 들지 않는 경우 저비용 옵션은 지시 된 수업에 등록하는 것입니다. 다른 사람들이 당신과 똑같은 일을하려는 것을 보는 것은 많은 도움이되고 동기를 부여합니다.
7. 변명의 여지가 없습니다
우리는 그들 모두를 알고 있습니다. 당신이 이의를 제기 할 수있는 우리에게 답이 있습니다.
- "제 레깅스를두고 왔습니다." 그런 일이 일어나지 않도록 체육관에서 제공하는 사물함 대여 서비스를 이용하십시오. 이렇게하면 항상 여분의 옷과 운동화를 남겨 둘 수 있습니다.
- "오늘 비가 오니까 안가." 왜? 체육관은 하늘에서 떨어지는 물로 인해 줄어들지 않습니다. 또한 훈련 가방에 항상 휴대 할 수있는 매우 작고 가벼운 접이식 우산을 판매합니다.
- "오늘 나는 나태 곰 모드에있다." 우리에게 맡기는 게 좋을거야. 체육관에 가면 에너지가 넘치고 평범한 사람처럼 움직일 수 있습니다.
- "나는 규칙에있다". 우린 알아. 요즘에는 배에 소파와 뜨거운 물병 (음, 이것과 무제한 초콜릿 또는 과자)을 원하지만 … 운동은 월경의 고통을 극복하기 위해 진통제보다 낫습니다. 노력을하기에 충분한 이익이 없습니까?
